Calendario lunare di maggio per dimagrire. Perdiamo peso secondo il calendario lunare. L'influenza della luna sul corpo umano per la perdita di peso

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Non importa che tempo fa fuori, l'idea di perdere peso prende il sopravvento sulle menti delle bellezze. Ma come perdere peso se invece della tua dieta c'è una sorta di caos? Ecco perché esistono diete e sistemi nutrizionali. E oggi parleremo di uno di questi sistemi: la dieta lunare.

No, hai sentito bene. Di calendario lunare Non solo puoi piantare pomodori, ma anche mangiarli.

L'energia lunare può influenzare non solo il flusso e il riflusso dell'oceano, ma anche avere un impatto corpo umano in generale, il suo umore e la sua condizione fisica. Una dieta secondo il calendario lunare non è altro che adattare la propria alimentazione alle fasi lunari. Se vuoi perdere peso pur essendo in armonia con la natura, allora l'alimentazione secondo il calendario lunare è solo per te.

Nozioni di base sulla dieta lunare

Un metodo insolito per perdere peso si basa sull'elaborazione di una dieta secondo le caratteristiche del calendario lunare, che riflette l'inizio e la fine delle 4 fasi lunari principali per 7 giorni. La durata dell'intero ciclo è di 28 giorni. Ogni fase è caratterizzata da determinati processi fisiologici e reazioni chimiche a livello cellulare, tissutale e di organo. Furono loro a servire come base per elaborare una dieta secondo il calendario lunare.

Questo straordinario sistema nutrizionale tiene conto delle peculiarità dei cambiamenti nel corpo umano durante il ciclo lunare e merita raccomandazioni nutrizionali basate sui consigli della natura stessa. Alcune persone usano la dieta del calendario lunare per purificare il corpo dalle tossine, mentre altre la usano per perdere peso.

• Luna piena. Questo periodo è indicato dalla presenza di una palla rotonda luminosa nel cielo. È generalmente accettato che sia in questo momento che lo spazio cellulare e intercellulare del corpo sia pieno di liquido e che le maree si verifichino in natura.
• Luna calante. Il luminare notturno sembra una lettera "C" invertita. Durante questo periodo, i liquidi in eccesso e i prodotti metabolici, comprese le tossine e i rifiuti, vengono rimossi dal corpo a un ritmo più accelerato.
• Una luna nuova è caratterizzata dall'assenza della luna nel cielo. Il momento è particolarmente favorevole per rinnovare il corpo. I sistemi danneggiati o impoveriti sono meglio ripristinati. Ottimo momento per normalizzare la tua dieta.
• Mezzaluna ceretta. La stella notturna assomiglia alla lettera "C". Il periodo in cui il corpo è in grado di assorbire completamente tutto materiale utile dai prodotti e rispondono bene all’attività fisica. In questo momento, tutti i processi metabolici si intensificano, le ferite guariscono più velocemente e il tono generale aumenta.
• Il calendario della dieta lunare per la perdita di peso per il 2018 è stato sviluppato tenendo conto di queste caratteristiche.
• È generalmente accettato che sia meglio iniziare a perdere peso durante la luna calante e terminare quando arriva una nuova fase.

Caratteristiche nutrizionali

La dieta secondo la dieta lunare per dimagrire viene compilata tenendo conto delle caratteristiche dei processi fisiologici che si verificano in ciascuna delle fasi. Grazie a ciò è possibile raggiungere l'armonia tra i fenomeni naturali e l'alimentazione umana. Il risultato non è solo perdita di peso naturale, ma anche purificando e curando tutto il corpo.

Per ottenere il massimo effetto dalla dieta lunare, è necessario rispettare alcune regole nutrizionali:

• Astenersi completamente dall'alcool, dalla carne affumicata, dai sottaceti, dalle marinate e dai dolciumi durante la dieta.
• Durante la luna piena si consiglia di mangiare cibi non salati e ipocalorici (porridge di cereali, piatti di verdure, latticini fermentati, tisane e tisane).
• Durante la fase calante della luna, dovresti attenersi a cinque o sei pasti al giorno, limitando il consumo di sale e zucchero. Dovrai dimenticare i carboidrati veloci e i prodotti alcolici durante la dieta lunare. Il contenuto calorico giornaliero dovrebbe essere di circa 1200 kcal. Inoltre, dovresti bere 2 litri di acqua naturale al giorno. Non dimenticare l'attività fisica. Dopotutto, il nostro obiettivo non è solo normalizzare la dieta, ma anche perdere peso.
• Durante il periodo della luna nuova, le donne che seguono la dieta lunare dovrebbero Attenzione speciale rivolgersi a cibi proteici: carne, ricotta, formaggio, frutti di mare. Sono ammesse verdure e insalate di verdure. È meglio escludere completamente gli alimenti a base di carboidrati.
• Durante la fase di luna crescente, l’appetito solitamente aumenta. L'aumento di peso in eccesso si verifica proprio durante questo periodo, quindi è particolarmente importante assicurarsi che il contenuto calorico giornaliero non superi le 1000-1200 kcal, principalmente a causa di una grande quantità di verdura, frutta e alimenti proteici.
• Non dimenticare un'attività fisica moderata e l'ultimo giorno di questo periodo organizza giorni di digiuno. Bere almeno 2,5-3 litri di liquido.

Programma nutrizionale secondo le fasi lunari

Il menu della dieta lunare per 1 giorno potrebbe assomigliare a questo.

Menù della dieta lunare per 1 giorno

Inizia la sera prima della luna piena, dura esattamente un giorno, fino alla mezzanotte successiva. Acqua pulita ordinaria, nonché acqua minerale, succhi che non contengono zucchero, tè verde sono ammessi all'uso. Oltre alle bevande elencate non puoi mangiare nient'altro.

Tale astinenza quotidiana dal cibo darà risultati tangibili: il gonfiore scomparirà, il corpo sarà purificato, l'immunità aumenterà e potrai perdere fino a 1 kg. peso al giorno.

Va ricordato che la dieta proposta da tale dieta è tutt'altro che equilibrata, quindi i pazienti con patologie processi metabolici e chi ha problemi di zucchero nel sangue, è meglio evitare una dieta del genere.

Menù della dieta lunare per 6 giorni

Questa dieta dovrebbe iniziare 3 giorni prima della luna piena e continuare fino al terzo giorno della luna nuova. Non ci sono restrizioni solo sul consumo di succhi appena spremuti, tè verde e acqua naturale durante qualsiasi giorno.

Il primo giorno puoi mangiare solo verdure crude e cotte al vapore: cavoli, ravanelli, pomodori, zucchine, cetrioli, ecc.

Giorno 2: ananas fresco, non in scatola e nient'altro.

3° giorno - sono ammessi solo funghi bolliti.

Il 4° giorno tutti gli alimenti vengono nuovamente esclusi. Puoi bere solo succhi di frutta appena spremuti, tè verde e acqua naturale.

Giorno 5 ancora una volta solo ananas

Giorno 6 – funghi bolliti

Aderendo a una tale dieta, sarai in grado di sbarazzarti di 3-6 chilogrammi di peso in eccesso.
Se dopo una dieta lunare di sei giorni sei riuscito a passare a nutrizione appropriata e successivamente stabilizzare il peso a un livello normale, quindi non è necessario continuare la dieta lunare.

Menù per la luna crescente

Il menu della luna crescente per un giorno potrebbe assomigliare a questo:
Colazione: 200 grammi di ricotta, 2 uova sode o insalata di verdure;
Pranzo - Zuppa di verdure senza patate, un pezzo di petto di pollo bollito;
Cena: insalata di verdure e 100 grammi di pesce bollito;
Seconda cena (2 ore prima di andare a dormire): un bicchiere di kefir.
Puoi fare uno spuntino tra i pasti con ricotta o un frullato proteico.

Menù per la luna calante

Per colazione - fiocchi d'avena e tè verde
A pranzo: riso bollito e verdure fresche
per cena: un'insalata leggera
Puoi fare uno spuntino con la frutta tra i pasti.

La nostra vicina Luna diventerà un'eccellente assistente nel processo di perdita di peso solo se seguirai alcuni suggerimenti.

• La nutrizione è una parte importante di qualsiasi programma di perdita di peso. Il peso dipende dal rapporto tra la quantità di energia consumata e quella spesa. Se viene spesa più energia di quella consumata, gli odiati chilogrammi scompaiono.
• Per non consumare troppo, qualcuno ha bisogno di contare le calorie. Tuttavia, ogni corpo è individuale. Devi ascoltarti e monitorare quanto devi mangiare in modo che il peso diminuisca.
• Si consiglia di fare tutto gradualmente. Per cominciare, ha senso ridurre le porzioni, provare a mangiare pasti più piccoli e ridurre il contenuto calorico dei piatti che mangi.
• Naturalmente, è necessario cancellare i cibi malsani. È meglio farlo gradualmente. Di tanto in tanto puoi permetterti di mangiare qualcosa di fritto, ma l'importante è che non sia per cena.
• Usa questo trucco: prima di mangiare qualcosa di dannoso, devi mangiarlo. piatto sano. In questo caso, vorrai cibo meno malsano.
• È meglio preparare un programma alimentare con un mese di anticipo, specificando dettagliatamente cosa mangerai. Un approccio sistematico ti aiuterà a ottenere risultati più velocemente.
• Devi andare a fare la spesa con una lista già pronta per non guadagnare troppo. È meglio acquistare i prodotti con diversi giorni di anticipo, idealmente una settimana.
• Quando si perde peso, è molto importante trovare la motivazione, cioè sapere chiaramente perché ne hai bisogno. Inoltre, è importante riuscire a mantenere questa motivazione, senza permettere alla debolezza di avere la meglio. Se decidi di perdere peso, devi raggiungere il tuo obiettivo. E la dieta lunare ti aiuterà in questo.
• I prodotti giusti sono metà dell'opera. È molto importante imparare a cucinarli correttamente in modo che non guadagnino calorie nel processo. Ad esempio, la farina d'avena diventerà molto più ricca di calorie se la condisci con burro e zucchero.

Olya Likhacheva

Bellezza: come gemma: più è semplice, più è prezioso :)

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Gli scienziati sanno da tempo che ogni fase lunare influisce su una persona in modo diverso e i nutrizionisti affermano che la dieta lunare aiuta a perdere peso facilmente e a purificare il corpo. Questa opinione è dovuta al fatto che questo satellite del nostro pianeta influenza l'appetito e il metabolismo delle persone, a seconda della sua posizione rispetto alla Terra. Avendo imparato a scegliere i cibi giusti e creare un menu secondo le fasi lunari, puoi perdere peso senza particolari restrizioni sul cibo.

Qual è la dieta lunare

Come qualsiasi altro sistema di perdita di peso, la dieta del calendario lunare prevede un cambiamento della dieta. Allo stesso tempo, non richiede la preparazione di piatti speciali e l'abbandono della maggior parte dei cibi. È solo che durante una specifica fase lunare devi mangiare determinati cibi e rifiutarne altri. Seguendo questi semplici requisiti, puoi sbarazzarti fino a tre chilogrammi al giorno, purificare il corpo dalle tossine, migliorare la digestione e rafforzare il sistema immunitario.

Regole dietetiche

Questo metodo di perdita di peso, come la dieta lunare, si basa su determinate regole. Sono molto semplici, quindi non devi cambiare radicalmente le tue abitudini e la tua dieta:

1. Bere due litri di acqua minerale al giorno. Dovresti sempre monitorare il tuo bilancio idrico, ma soprattutto durante una dieta.
2. Assicurati di iniziare la tua dieta il primo giorno del ciclo lunare.
3. Durante la dieta dovresti evitare bevande alcoliche, carboidrati veloci (dolci, biscotti), carni affumicate e marinate, cibi ipercalorici.

Giorni favorevoli per iniziare una dieta

Affinché qualsiasi dieta dia buoni risultati, è necessario rispettarne i requisiti. La perdita di peso secondo il calendario lunare dovrebbe iniziare con un certo giorno una delle fasi lunari. Sono diversi in ogni mese e il programma dei giorni favorevoli di un anno differisce da quello precedente. Provando a modificare il tuo menu e iniziando a perdere peso in base al calendario lunare, puoi sbarazzarti facilmente e rapidamente del peso in eccesso.

Calendario lunare per dimagrire

La luna provoca flussi e riflussi non solo nei mari, ma anche nel corpo umano: ciò è dovuto al fatto che il corpo è composto per l'80% da acqua. Ogni fase lunare influenza il nostro corpo, quindi in un periodo perdiamo peso e nell'altro ingrassiamo. Le persone che vogliono perdere peso in eccesso dovrebbero iniziare a perdere peso non lunedì, come spesso accade, ma in un giorno favorevole secondo il calendario lunare. Si basa sulla frequenza dei cambiamenti nelle fasi lunari (mese sinodico) e dura 29,5 giorni. Durante questo periodo, la luna attraversa tutti i segni della costellazione zodiacale.

In che modo la luna influisce sulla perdita di peso?

Il ciclo lunare di 28 giorni ha 4 fasi, ciascuna composta da 7 giorni e interessa il corpo umano. Durante il periodo in cui la luna inizia a crescere, l'appetito delle persone aumenta, il che può portare a mangiare troppo e ad aumentare di peso. Per evitare che ciò accada, dovresti evitare cibi piccanti, ridurre l'assunzione di sale e includere anche molte verdure fresche e salutari (cavoli, cetrioli, lattuga) e frutta nel tuo menu. Una corretta alimentazione durante questo periodo aiuta ad accelerare la digestione e il processo di disgregazione dei grassi.

Durante la luna piena, consumare più cereali e latticini, necessari per ripristinare l'equilibrio idrico. La fase della luna calante influisce sulla purificazione del corpo dalle tossine: per questo periodo rinuncia a prodotti a base di farina, dolci, bevi più acqua minerale. La luna nuova provoca debolezza in alcune persone, quindi in questo momento è necessario ripristinare le forze e mangiare più cibi proteici.

Pasti secondo il calendario lunare per tutti i giorni

La dieta quotidiana secondo il calendario lunare si basa sulla fase in cui si trova il satellite terrestre. È meglio mettersi a dieta durante i periodi di luna piena e luna nuova, quando il metabolismo accelera e il processo di rimozione di liquidi e sostanze nocive dal corpo avviene più velocemente. Puoi utilizzare un menu già pronto compilato dai nutrizionisti in base alle fasi lunari o crearne uno tuo, tenendo conto dei loro consigli.

Osservare regole semplici diete: mangiare cibi consigliati, escludere quelli proibiti, bere più acqua pulita e naturale, non dimenticare l’attività fisica. Seguendo questi suggerimenti, non solo ti libererai facilmente del peso in eccesso, ma sarai anche in grado di purificare e mettere in ordine il tuo corpo, migliorare le funzioni del tratto gastrointestinale e stabilizzare il tuo equilibrio idrico.

Menù della dieta lunare

La dieta lunare dovrebbe essere costruita in base agli obiettivi e alle caratteristiche del corpo. Se vuoi perdere molto peso, segui una dieta rigorosa:

Seguendo questa dieta si possono perdere 4-6 kg. È vietato seguire questo menu per le persone con diabete e disturbi dell'apparato digerente. Se sei uno di loro, usa altre tecniche di perdita di peso progettate per i periodi di luna crescente, calante, piena e nuova. Gli ultimi due sono i più efficaci e promettono una perdita di peso di 3 kg al giorno.

Sulla luna calante

Durante la fase di luna calante, si verifica il processo di pulizia del corpo dalle tossine e dalle sostanze nocive, si consiglia di mangiare più cereali e bere; più acqua. Seguendo questi consigli potrai perdere 4-5 kg. Il menù può essere così composto:

• colazione: farina d'avena con tè verde;
• pranzo: verdure (fresche), riso (bollito);
• cena: insalata con olio vegetale;
• Usa la frutta per uno spuntino.

Alla luna crescente

Questa fase è accompagnata da un aumento di forza e da un aumento dell'appetito, quindi è necessario fare esercizio e introdurre più alimenti proteici nella dieta. Il menù della settimana potrebbe essere questo:

• a colazione: 2 uova sode, ricotta (200 g), insalata (verdura);
• a pranzo: brodo vegetale senza patate, un pezzo di bollito filetto di pollo;
• puoi fare uno spuntino con formaggio, ricotta;
• a cena: pesce bollito (100 g), insalata di verdure fresche;
• 2 ore prima di andare a letto non puoi bere più di 250 ml di kefir.

Dieta durante la luna piena e la luna nuova

Durante la luna piena, il cibo è difficile da digerire per il corpo, quindi prova a organizzare una giornata di digiuno con acqua e succhi. Dovrebbero iniziare alle 19:00 prima della luna piena e terminare alla stessa ora del giorno successivo. È consentito consumare succhi di carota, barbabietola rossa, cetriolo, pesca, albicocca, melograno, pera e grandi quantità di acqua minerale.

Durante la luna nuova meglio non ridurre troppo il menù, ma aggiungere più proteine ​​e liquidi. Puoi organizzare una perdita di peso di emergenza in 36 ore. Per fare questo mangiare normalmente per 1 giorno, e alle 18:00 cenare con 200 ml di brodo di pesce o di carne. Il secondo giorno bere solo brodi: 200 ml di pesce o carne a colazione, 150 ml a pranzo, cena, merenda e 150 ml di brodo vegetale a cena.

La mattina del terzo giorno (alle ore 6.00) bere 200 ml di brodo vegetale (senza patate), poi mangiare normalmente. Negli intervalli tra i pasti principali bere acqua minerale naturale e tè verde senza zucchero. Il risultato di un tale sistema nutrizionale sarà l'eliminazione di almeno 2 chilogrammi di peso in eccesso e la pulizia del corpo dalle sostanze nocive.

Dieta lunare 4 giorni

La dieta lunare di quattro giorni prevede pasti orari, promette una perdita di peso di 3-4 chilogrammi e dovrebbe iniziare il primo giorno del ciclo lunare. Il menu per ciascuno dei quattro giorni è lo stesso e si presenta così:

• 8.00 – tè verde con 1 cucchiaino. Miele Mangiamo anche alle 12.00;
• 10.00 – uova sode (2 pz.);
• 14.00 – carne di pollame (bollita) – 200 g;
• 16.00 – kefir magro (1 cucchiaio);
• 18.00 – mela verde (1 pz.);
• 20.00 – vino (rosso secco) – 1 bicchiere;
• 22:00 – kefir (1 cucchiaio).

Molte ragazze si tagliano i capelli e si fanno le unghie secondo i cicli lunari. Ma non molti rappresentanti del gentil sesso sanno che esiste anche una dieta secondo il calendario lunare. Gli esperti dicono che questo metodo per perdere peso presenta innegabili vantaggi. Secondo loro, a seconda della fase lunare, il metabolismo del corpo può rallentare e l'appetito può aumentare.

Concordo sul fatto che tali "salti" possono influire negativamente sulla tua figura. Oggi vi diremo quando iniziare una dieta secondo il calendario lunare, come mangiare correttamente per chi vuole dimagrire.

Con il sostegno della natura puoi perdere peso. L'efficacia della dieta lunare è dovuta al fatto che la Luna non solo ruota attorno al nostro pianeta, ma ha anche un effetto fisico sui suoi abitanti. In particolare, su sistema nervoso, umore e peso. Imparerai come ciascuna delle quattro fasi lunari influisce sul nostro peso e quale dovrebbe essere l'alimentazione durante questi periodi.

Alimento dietetico per dimagrire durante la luna piena

Si ritiene che i cibi pesanti siano controindicati durante questo periodo. Perché è scarsamente assorbito dal corpo. Se decidi di iniziare a perdere peso durante la luna piena, è meglio attenersi a una dieta povera di sale.

Anche una diminuzione dell'apporto calorico giornaliero - meno 500 kilocalorie dall'alimentazione standard - avrà un effetto positivo sulla tua figura. Durante questa fase è meglio evitare sottaceti e cibi affumicati.

Alimentazione durante la luna calante

Questo periodo è adatto anche per iniziare una dieta rigorosa per dimagrire, poiché si verifica un aumento di forza, maggiore resistenza ed energia. Per non iniziare a mangiare di più, ti consigliamo di seguire diversi consigli:

• Utilizzare almeno 2 litri. acqua al giorno (si consiglia di bere 200-400 ml di liquidi prima di ogni pasto).
• Il contenuto calorico della tua dieta non deve superare le 1200-1400 kilocalorie.
• Prova a mangiare 5-6 volte al giorno e il tuo ultimo pasto dovrebbe essere alle 19-20.
• Sostituisci il burro con grassi vegetali.
• Avere giorni di digiuno con kefir o tè al latte.
• Questa fase è favorevole anche per le procedure di pulizia. Puoi fare clisteri o bere solfato di magnesio per rimuovere le tossine e i rifiuti dal corpo. Si consiglia anche di assumerlo, che ha un blando effetto lassativo. Se non sei pronto per manipolazioni radicali, puoi visitare il bagno turco.
• Se sei un frequentatore abituale dei saloni di bellezza, durante la luna calante, sentiti libero di iscriverti alle procedure di drenaggio linfatico.

Gli esperti consigliano di rinunciare ad alcol e dolci durante la luna “che invecchia”. Secondo loro, questa volta è sfavorevole per l'assorbimento dei carboidrati veloci. Dai la preferenza a uno spuntino dietetico composto da macedonia di frutta condita con yogurt naturale.

Opzione dietetica

• farina d'avena in un caseificio;
• pilaf vegetale con una quantità minima di grassi;
• frutta: per mantenere il metabolismo consigliamo;
• una porzione di insalata di verdure ricca di fibre.

Tra i pasti bere infusi, acqua e tè verde.

Alimentazione durante la luna nuova

Coloro che seguono una dieta secondo il calendario lunare sanno che non vale certamente la pena torturare il proprio corpo durante questa fase. Dopo la luna calante, l'attività del nostro corpo diminuisce, quindi rigide restrizioni dietetiche possono influenzare negativamente l'umore e il metabolismo.

La migliore opzione nutrizionale durante la luna nuova è. Ma è necessario monitorare la quantità di cibo a base di carboidrati. Altrimenti, la freccia della scala si solleverà.

Per evitare di ingrassare, mangia cibi come frutti di mare, vari tipi di carne, formaggio e ricotta, uova e verdure. Poiché la tua dieta non avrà abbastanza grassi, si consiglia di consumare 1 cucchiaio da dessert o da bere al mattino.

Menù di esempio

Se vuoi iniziare a perdere peso durante la luna nuova, ti consigliamo di seguire questa dieta. Questo menu è progettato per 4 giorni, gli intervalli tra i pasti sono di 2 ore. Con il suo aiuto puoi perdere fino a 3 kg.

• tè verde con miele e cannella (quest'ultimo componente aiuta ad accelerare il metabolismo);
• 2-3 uova sode;
• tè verde o kefir con mela in agrodolce;
• una porzione di pollame in umido con verdure;
• un bicchiere di latte cotto fermentato o kefir;
• Mela verde;
• un bicchiere di vino rosso secco;
• un bicchiere di kefir prima di andare a letto.

Come non ingrassare durante la “crescita” della luna

Alcune persone particolarmente sensibili ai cambiamenti lunari notano che è durante questa fase che il loro peso aumenta. Ciò è spiegato dal fatto che man mano che la luna cresce, cresce anche il nostro appetito. Pertanto, se non controlli rigorosamente la tua dieta e i volumi di cibo, i tuoi centimetri in vita e sui fianchi aumenteranno senza pietà.

Si consiglia di passare a una dieta a basso contenuto di carboidrati per dimagrire e bere almeno 2 litri. acqua al giorno. Inoltre, durante la luna crescente, il metabolismo rallenta. Per attivarlo, mangia il pompelmo e bevi anche acqua con succo di limone e un cucchiaino di miele. Questa fase lunare “colpisce” senza pietà sistema immunitario, quindi sentiti libero di bere Tè allo zenzero e mangiare verdure crude.

Per una buona salute e perdita di peso durante la dieta lunare, si consiglia di mangiare frutta e verdura cruda. Puoi anche preparare succhi a base di essi. Ciliegie, cavoli, carote, sedano, mele: i succhi freschi di questi prodotti aiuteranno a purificare il sangue e proteggere il corpo dalle infezioni virali.

Evitare fast food e dolci. Invece dello zucchero, mangia frutta secca e miele. Se non riesci a immaginare di bere il tè senza zucchero, sostituiscilo con la stevia.

Opzione pasto per dimagrire

Per perdere 4 kg durante la luna crescente segui questo menù:

Dieta universale lunare per le donne

Se non vuoi calcolare la fase lunare e non devi perdere più di due chilogrammi, prova questa opzione. Per perdere peso e purificare il corpo dalle tossine, si consiglia di assumere succhi di verdura durante la giornata. Devi iniziare la dieta a mezzanotte.

Se vuoi avvalerti dell’aiuto della luna, allora ti starai chiedendo quando è il momento migliore per iniziare una dieta lunare. Gli esperti hanno opinioni diverse su questo tema. Ma le persone che combattono con successo i chili in più con l'aiuto della dieta lunare credono che sia meglio seguirla il 2-3o giorno di luna piena.

Questo metodo è più efficace se non vuoi perdere peso “per un paio di giorni”, ma vuoi mantenere lo stesso peso per anni. Se hai urgentemente bisogno di perdere peso per una festa di laurea o una gita al mare, mettiti a dieta prima della luna piena.

Si ritiene che sia necessario iniziare una dieta secondo il calendario lunare per dimagrire lunedì. Ma gli esperti dicono che il primo giorno della settimana non lo è miglior tempo. Di solito nei fine settimana le persone fanno una festa della pancia e esagerano con le calorie. Pertanto, il giorno dopo, quando si tenta di ridurre le porzioni, il corpo potrebbe ribellarsi. Si consiglia di iniziare la dieta mercoledì.

Sport e cicli lunari

Oltre alla dieta, è sempre consigliato lo sport per accelerare il processo di dimagrimento. A volte per i principianti che hanno appena iniziato il percorso immagine sana vita, è difficile fare fitness. Danno la colpa di tutto alla loro pigrizia, ma gli astrologi credono che qui ci siano colpe e lune. Gli atleti principianti dovrebbero tenere conto delle fasi lunari per non esaurire il proprio corpo, ma per muoversi sistematicamente verso il proprio obiettivo - figura snella. Seguendo il calendario lunare ti sarà più facile fare fitness.

Prima fase

Dopo la luna piena, puoi iniziare a essere coinvolto nel processo di formazione. L'importante è non affrettarsi, aumentare lentamente il carico. Il periodo meno favorevole per le lezioni è il 4o giorno lunare. Se non puoi rifiutare un allenamento, esegui solo versioni semplificate degli esercizi per dimagrire. In questo giorno, l’efficienza e l’energia diminuiscono.

Seconda fase

La resistenza del tuo corpo aumenta, quindi puoi aumentare in sicurezza attività fisica. Prestare particolare attenzione ai muscoli della parte superiore del corpo e dell'addome. In questo momento, si consiglia di sviluppare non solo la resistenza, ma anche la coordinazione. Se ti alleni a casa, una fitball svizzera sarà uno strumento indispensabile per migliorare l'equilibrio del corpo.

Terza fase

Durante questo periodo, puoi aumentare il carico e la frequenza dell'allenamento. Questo è un momento favorevole per l'allenamento della forza, ma lo stretching dovrebbe essere evitato. Molti atleti notano che la terza fase lunare ha uno strano effetto sulla flessibilità: il corpo diventa “di legno”. Pertanto, né il Pilates, né lo yoga, né la danza orientale porteranno i risultati desiderati.

Le persone che si allenano in palestra o a casa dovrebbero prestare particolare attenzione all'allenamento della parte inferiore del corpo e della parte bassa della schiena. A proposito, le ragazze notano che i muscoli dei glutei rispondono più rapidamente al carico proprio in questa fase

Quarta fase

Si consiglia di ridurre sistematicamente l'attività fisica durante la luna piena. Non esagerare con la quantità di allenamento per perdere peso. Durante questo periodo, il tuo corpo è stanco e ha bisogno di un riposo di qualità. I modi più efficaci per perdere peso sono la camminata, l’esercizio aerobico e lo yoga. Se soffri di malattie articolari ti consigliamo esercizi di stretching.

Ora conosci le caratteristiche delle fasi lunari e il loro effetto sul nostro corpo. Abbiamo parlato anche di sport e della loro intensità nei diversi periodi del mese. Se seguire o meno i consigli è una tua scelta.

Vogliamo solo sottolineare che, anche senza aderire alla dieta sopra menzionata, è necessario monitorare il volume delle porzioni e cercare di muoversi il più possibile. Allora la bilancia ti renderà solo felice e non avrai nemmeno bisogno di seguire ogni giorno una dieta secondo il calendario lunare.

Ciao, cari lettori del mio blog. La luna piena ha sempre prodotto qualche effetto speciale sugli abitanti della Terra. È impossibile contare quante fiabe e leggende siano state scritte sul nostro satellite più vicino.

E si scopre che non solo ispira la creatività, ma anche la dieta. Ad esempio, come la dieta della luna piena per dimagrire . Non credi che esista una cosa del genere?

Quindi all’inizio non ci credevo. Nel frattempo, la dieta non esiste solo durante la luna piena, ma anche durante le altre fasi lunari. Conosciamoli meglio.

Seguendo il pallido luminare

Se la Luna muove enormi masse d’acqua nell’oceano, perché non dovrebbe aiutarci a perdere peso? Le persone attente, a quanto pare, hanno notato da tempo che il peso fluttua a seconda delle fasi lunari.

E hanno concluso che il momento migliore per perdere peso è il periodo che va dalla luna piena al nuovo mese. Ma la fase di crescita è quella più adatta per mantenere e consolidare i risultati.

Il fatto è che in questo modo ci adattiamo ai bioritmi naturali. Se la fase diminuisce, il metabolismo stesso rallenta leggermente, ma i processi di pulizia vengono leggermente migliorati, il che, a sua volta, aiuta a liberare il corpo dai chili in più.

Tieni presente che tutte queste sono informazioni provenienti da Internet e non da lavori scientifici. Pertanto, tutto ciò che viene discusso in questo articolo dovrebbe essere trattato secondo il principio “fidati, ma verifica”.

Ma forse c'è qualcuno tra i miei lettori che ha già verificato l'effetto della luce notturna sul proprio peso? Condividi la tua esperienza nei commenti!

Perdere peso in fasi

Luna piena

A il giusto approccio il risultato è una perdita di fino a 2-3 chilogrammi.

Si consiglia di iniziare a perdere peso con esso. Si ritiene che in questo giorno una persona sia particolarmente indifferente a tutti i tipi di tentazioni nel cibo e sopporterà più facilmente le restrizioni alimentari. A proposito, si consiglia di iniziare il digiuno anche durante la luna piena.

Menù È meglio costruire in questo modo:

Inizia È meglio mettersi a dieta in anticipo durante la luna piena, Prima lui la sera per preparare la salma. La sera si consiglia di iniziare a bere solo acqua o succhi appena spremuti ( fatti in casa, nei negozi può esserci una composizione infernale).

Dieta di un giorno

Puoi digiunare così tutto il giorno, bevendo tisane e gli stessi succhi. Se questa opzione sembra troppo severa, puoi semplicemente evitare cibi pesanti e cibi con additivi artificiali in questo giorno.

In generale, più il cibo è semplice, meglio è. Ciò contribuirà a eliminare le tossine accumulate e rimuovere l'acqua in eccesso.

Ad esempio, è una buona idea trascorrere la giornata mangiando porridge di cereali integrali con acqua.

Sono adatte anche frutta e verdura (preferibilmente fresche o con un trattamento termico minimo). Ad esempio, potrebbe essere una zuppa con brodo vegetale.

È meglio prepararlo con quelle verdure che migliorano la digestione: cavoli, barbabietole, carote.

In generale, durante la luna piena bisognerebbe bere di più (tisane senza zucchero, acqua naturale e minerale), ed evitare anche di mangiare carne e prodotti da forno.

Dopo tale scarico del corpo, puoi continuare la dieta. Ad esempio, organizza te stesso una dieta ipocalorica. Oppure puoi semplicemente mantenere il peso se il tuo obiettivo è già stato raggiunto.

Ci sono altre opzioni per lottare per l’armonia durante un mese intero.

Dieta dei sei giorni

Perso 3 kg

Dovresti iniziare tre giorni prima della luna piena.

La dieta si basa sul seguente programma

• Primo giorno – esclusivamente verdure, crude e bollite.
• Il secondo e il terzo giorno sono dedicati ai funghi bolliti e all'ananas fresco.
• Quarto giorno (noto anche come giorno della luna piena): solo succhi e acqua.
• Il quinto e il sesto giorno – ancora funghi e ananas (una specie di dieta strana, non credi? Non sono riuscito a trovare chi ha inventato un menu del genere e quando. Qualcuno ha provato a perdere peso in questo modo?).

Devi mangiare in piccole porzioni, 4-6 volte al giorno.

I funghi sono necessari per fornire proteine ​​al corpo e l'ananas, come si crede comunemente, espelle l'acqua e impedisce l'assorbimento dei grassi (anche se dove ci sono grassi in questa dieta, non sono riuscito a vederli, a dire il vero).

Se non vuoi limitarti al cibo per sei giorni, c’è un’altra opzione

Dieta della luna piena di tre giorni

Sembra una versione più leggera di quella da sei giorni.

• Primo giorno: verdure
• Secondo: succhi e acqua
• Terzo – funghi con ananas

Non puoi solo perdere peso durante luna piena, ma anche dopo, seguendo le fasi della compagna terrena dal volto pallido.

Luna calante

Si ritiene che in 4 giorni si perdano 4 kg (e forse di più, a seconda della fortuna)

Se il processo di pulizia del corpo è stato avviato durante la luna piena (grazie alle raccomandazioni di cui sopra), ora le calorie iniziano a essere bruciate attivamente e vengono aggiunte energia e forza per cose nuove. Inclusa la perdita di peso.

Aderenti alla dieta lunare Si suggerisce di fare più sport durante questo periodo (si ritiene che i nostri bioritmi durante questo periodo ci stiano già spingendo verso questo).

Questo è anche il momento, a giudicare recensioni , è considerato adatto per le procedure di pulizia (è possibile eseguire un intero ciclo in più giorni).

Perché è nella fase di diminuzione che è più facile separarsi dai chilogrammi inutili e da altri componenti non necessari come tossine e rifiuti.

Durante questo periodo devi mangiare più o meno come durante la luna piena:

Porridge di cereali integrali, verdure fresche, bollite, in umido e al forno.

Minimo grasso, sostituire il burro con olio di oliva, semi di lino o mais.

Ebbene, secondo la tradizione, quanta più acqua possibile.

Quindi gradualmente ci avvicineremo alla luna nuova.

Dieta della Luna Nuova

Si sostiene che durante questa fase il nostro corpo sia più indebolito e vulnerabile, poiché l'attività vitale diminuisce, l'immunità si indebolisce e le malattie croniche (se presenti) possono peggiorare.

Nuova luna - nuova vita, dicono i sostenitori della perdita di peso sulla Luna. Il corpo aspetta semplicemente che gli eliminiamo tutto ciò che è superfluo e non necessario, è determinato a purificarsi il più possibile e noi non possiamo fare altro che aiutarlo un po' in questo.

Ecco perché digiunare nuova luna avrà il massimo effetto e sarà facilmente tollerato.

Se il rifiuto completo del cibo è problematico per te, puoi sostituirlo con una giornata di digiuno da una dieta mono. Ad esempio, kefir o mela. Naturalmente niente sale e zucchero, ma tanta acqua. Questa giornata dovrebbe essere spesa su decotti alle erbe, succhi appena spremuti, puliti e acqua minerale(senza gas).

Mezzaluna ceretta

Bene, il pianeta preferito di tutti i lupi mannari è nella sua fase di crescita e puoi passare alla fase successiva di perdita di peso. Poiché l'appetito si risveglia parallelamente all'aumento della mezzaluna sul palato, vale la pena guardare ciò che mangi e controllarti.

Non dovresti precipitarti in ogni sorta di cose dannose come cibi grassi e fritti anche perché durante questo periodo c'è il rischio maggiore di immagazzinare grasso di riserva.

Questo è esattamente il modo in cui funziona il nostro corpo ora: inizia a immagazzinare risorse. Si sostiene che un mese giovane provochi un rapido aumento di peso, anche con la stessa quantità di cibo di prima.

Per non prendere chili di troppo durante questo periodo, si consiglia di ricorrere ai seguenti piccoli accorgimenti:

Ridurre le porzioni di cibo (meglio i piatti).

Mangia più spesso e in piccole porzioni. Non saltare i pasti in nessun caso. In questo modo non avrai tempo di avere fame e non ti riempirai lo stomaco.

Se desideri un integratore, è meglio bere un bicchiere d'acqua. Questo ti riempirà lo stomaco e frenerà l'appetito.

Cosa ricordare

Queste sono le regole base della dieta in Luna piena e nelle sue altre fasi. Vorrei sottolineare ancora una volta che tutto ciò che è riportato in questo articolo è stato raccolto su Internet.

I nutrizionisti, tra l’altro, non vedono alcuna influenza particolare del satellite terrestre sul peso. Ma alcuni di loro credono che se la convinzione che sia più facile perdere peso sulla luna calante ti aiuta a credere nella tua forza e ad apportare cambiamenti nel tuo stile di vita e nella tua dieta, allora non c'è niente di male in questo.

Per riassumere la nostra conversazione di oggi, dirò quanto segue:

La Luna influenza in modo più naturale la vita sulla Terra. E 'normale processo naturale, che gli scienziati hanno spiegato da tempo.

Ognuno è libero di gestire il proprio corpo. Se pensi che le fasi lunari ti aiutino a perdere peso, beh, questa può essere una buona motivazione. L'importante è non lasciarsi trasportare troppo. E non fare del mese la ragione per giustificare la tua inerzia: dicono, ora non è la fase giusta, aspetterò quella giusta, poi mi farò carico di me stesso.

Successo per te nella lotta contro l'eccesso di peso! E con questo vi saluto e ci rivediamo ai nuovi articoli del sito.

Ogni fase lunare ha la sua influenza specifica sulle condizioni di una persona e sul funzionamento del suo sistema interno, e questo è un fatto provato. Pertanto, la nutrizione e la perdita di peso, tenendo conto della posizione del pianeta satellite rispetto alla Terra, possono dare risultati. Sapendo a quali alimenti dare la preferenza durante una determinata fase lunare, sarai in grado di ottenere una figura snella ed aggraziata senza diete rigide. Naturalmente, dovrai apportare alcune modifiche alla tua dieta abituale, ma tali piccoli cambiamenti ti aiuteranno a sbarazzarti del peso in eccesso, a migliorare il processo di digestione e persino a rafforzare il sistema immunitario indebolito.

Regole base della dieta lunare

Per ottenere risultati davvero evidenti e perdere peso in eccesso, dovrai seguire i seguenti consigli:

1. Dovresti iniziare la dieta dal primo giorno del ciclo lunare.
2. Devi bere almeno un litro di acqua minerale al giorno.
3. Durante il periodo di perdita di peso, dovrai rinunciare alle bevande alcoliche, ai prodotti dolci e farinacei, ai cibi in salamoia e affumicati, nonché agli alimenti ad alto contenuto calorico.
4. Durante la luna piena, si dovrebbe dare la preferenza a verdure, cereali con acqua, prodotti a base di latte fermentato, tisane e tisane.
5. Durante la fase calante i pasti dovrebbero essere 6 volte al giorno. Le restrizioni includono sale e zucchero, nonché tutti i tipi di carboidrati veloci. Il contenuto calorico giornaliero non deve superare le 1200 kcal.
6. Durante la luna nuova, la dieta dovrebbe consistere principalmente in alimenti proteici ( petto di pollo, vitello, formaggio e ricotta, frutti di mare). È possibile aggiungere al menu anche alcune verdure e foglie di insalata.
7. La fase lunare crescente è caratterizzata da un aumento dell'appetito. E l'aumento di peso si verifica più spesso durante questo periodo di tempo. Pertanto, è estremamente importante evitare di mangiare troppo. Puoi organizzare un piccolo scarico e sederti su kefir o mele.

Alimentazione durante la luna calante

Il calendario lunare per la perdita di peso 2018 suggerisce di purificare il sistema interno dalle tossine accumulate. Maggior parte periodo adatto– la fase decrescente della stella notturna. L'accento sarà posto sul porridge e su un consumo sufficiente di acqua.

La dieta quotidiana può essere la seguente:

• al mattino fiocchi d'avena con acqua e tè verde non zuccherato;
• a pranzo un po' di riso, porridge magro e verdure;
• la sera insalata di pomodori e cetrioli, condita con olio vegetale.

Se hai fame durante il giorno, puoi mangiare una mela, un'arancia o una pera. E se segui questa dieta durante la luna calante, puoi perdere 5 chilogrammi.

Dieta durante la luna crescente

Durante la luna crescente, l'appetito aumenta in modo significativo, ma allo stesso tempo una persona avverte un'incredibile ondata di forza. Pertanto, il calendario lunare per la perdita di peso 2018 raccomanda che durante tale periodo, oltre a un menu accuratamente compilato, assicurati di iniziare a praticare sport.

Al mattino puoi mangiare ricotta naturale, insalata di verdure e 2 uova sode. Per pranzo è meglio preparare la zuppa brodo vegetale e un pezzetto di filetto di pollo bollito. Ma a cena puoi mangiare pesce bianco e verdure fresche. Ricotta e formaggio magro vengono offerti come snack. E 2 ore prima di andare a letto dovresti bere un bicchiere di kefir magro.

Poiché la dieta proposta consiste in una grande quantità di proteine, dovrai aumentare la tua attività. Pertanto, se durante tale periodo non è possibile praticare sport, è necessario almeno camminare di più o aumentare il carico di lavoro domestico.

Nozioni di base sulla nutrizione per la Luna Nuova e Piena

Durante la luna nuova, non dovresti cambiare troppo la tua dieta abituale, tanto meno ridurla. Ma puoi aumentare l’assunzione di cibi proteici. Ciò non avrà alcun danno sulle curve della figura. E se l'obiettivo è perdere peso in modo significativo, per questo è necessario attenersi alla dieta normale il primo giorno, ma la sera mangiare solo una ciotola di brodo cotto in carne magra e pesce. E non puoi mangiare nient'altro. Il giorno dopo dovrai mangiare un solo brodo, e per la cena è meglio usare la zuppa di verdure. Il terzo giorno viene offerta la colazione con un leggero decotto di verdure, dopodiché si può nuovamente attenersi alla dieta abituale.

Durante la luna nuova si consiglia di bere molta acqua lontano dai pasti e tè verde non zuccherato. E se aderisci a un tale sistema, il calendario lunare per la perdita di peso 2018 ti consentirà di purificare il tuo sistema interno e di sbarazzarti facilmente dei chili in più esistenti.

Durante la luna piena, qualsiasi cibo è piuttosto difficile da digerire. Pertanto, è importante durante questo periodo non sovraccaricare il sistema digestivo con cibi ipercalorici e grassi. L'opzione migliore ne organizzerò alcuni giorni di digiuno solo con succhi freschi o solo acqua.

Una giornata così purificante dovrebbe iniziare alle 7 del mattino e terminare alla stessa ora, ma il giorno successivo. Puoi bere succhi di cetriolo, carote e barbabietole. Tali bevande possono essere diluite con additivi di frutta (albicocche, pere e melograni).

Dieta lunare, della durata di 6 giorni

Questo programma nutrizionale ti aiuterà a perdere peso bene e a trovare una vita snella. Dovrebbe essere iniziato 3 giorni prima della luna piena. E durerà fino al terzo giorno della fase nuova luna. L'essenza di questa dieta è la seguente:

• Il primo giorno si può mangiare solo frutta vegetale, cruda o cotta al vapore (ravanelli, cavoli, zucchine, pomodori e cetrioli).
• Il secondo giorno potrete mangiare solo ananas fresco.
• La dieta per il terzo giorno consisterà in funghi bolliti. E poiché questo cibo è piuttosto pesante, devi bere molta acqua minerale tra i pasti.
• Il quarto giorno prevede solo un menù liquido composto da acqua naturale, tè verde senza zucchero e succhi appena spremuti.
• Il quinto giorno nel menu vengono nuovamente introdotti gli ananas. E finisce cibo dietetico il sesto giorno, quando si potranno mangiare solo funghi bolliti.

Durante l'intero periodo di tale alimentazione, puoi bere molta acqua e tè debole e non zuccherato. E se segui rigorosamente una dieta del genere nel periodo tra la luna piena e la luna nuova, potrai perdere circa 6 chilogrammi di peso in eccesso. E per mantenere il risultato ottenuto, dovresti aderire per qualche tempo alle solite basi di una corretta alimentazione.