Cosa dovrebbero fare le donne incinte nelle fasi iniziali? Gravidanza: cosa fare e cosa non fare. Donna in posizione e lavoro

Cosa non fare durante la gravidanza

Cominciamo con la cosa più importante: i divieti.

È chiaro come il sole. Per coloro che non lo sanno, ti dirò perché è così dannoso. Il fatto è che le sigarette contengono più di 4.000 composti chimici, e durante il fumo entrano tranquillamente nel sangue della donna e, insieme a lei, del bambino.

Quali sono le conseguenze del fumo materno per il bambino?

• carenza peso e altezza
• polmoni poco sviluppati, che possono quindi portare a sviluppo dell’asma
• a volte anche gli organi sono sottosviluppati(es. dita)
• Le madri fumatrici aumentano il rischio di sviluppare sindrome della morte improvvisa Bambino
• fumare fa male sul cervello del bambino, successivamente potrebbe iniziare a soffrire di ridotta attenzione e scarsa memoria.

Queste sono solo alcune delle conseguenze del fumo per il tuo bambino non ancora nato. È meglio se decidi di smettere prima di voler avere un bambino, come medici non è consigliabile smettere fumare durante la gravidanza.

Bere alcolici

Naturalmente, un bicchiere di vino o 200 ml di buona birra una volta al mese non avranno un effetto così negativo sul feto. Tuttavia Non vale ancora la pena abusarne, soprattutto nel primo trimestre, quando vengono gettate le basi per la costruzione di un nuovo organismo.

Evita le bevande alcoliche forti. L'alcol può avere un impatto negativo sul benessere mentale e fisico di un bambino. Inoltre, colpisce il sistema nervoso del bambino. E gli alcolisti hanno un'alta probabilità di avere un figlio con vari difetti dello sviluppo.

Abusare di caffeina

Quali sono gli effetti della caffeina sullo sviluppo del bambino? non fornisce, tuttavia, l'abuso di caffeina può portare a ad un aborto spontaneo O nascita prematura(tutto dipende dalla scadenza).

Non dovresti rinunciare completamente alla caffeina (a meno che, ovviamente, non ci siano ordini speciali del medico). Se consumato meno di 150 milligrammi di caffeina al giorno, può essere abbastanza sicuro. Prova a bere bevande decaffeinate o a non preparare tè/caffè molto forti. E, naturalmente, non dovresti bere molte tazze di caffè al giorno, come facevi prima della gravidanza.

Mangia alcuni tipi di cibo

Colorazione dei capelli

Tintura per capelli modernaÈ di ottima qualità e la pelle assorbe pochissimo pigmento colorante. Comunque è meglio usarlo vernici delicate, balsami colorati: chi sa come funzionano davvero le cose lì?

E qui dal permÈ meglio astenersi del tutto. Queste sostanze entreranno sicuramente nel tuo sangue.

Auto abbronzante

Non ci sono dati sull'effetto di questi farmaci sul feto. Per sicurezza, applica solo abbronzanti e autoabbronzanti su viso, collo, spalle e décolleté.

Vaccinazione

La domanda è quale vaccino prendere. Ancora una volta, consulta il tuo medico a riguardo. Ma anche tra loro ci sono divergenze di opinione. Alcuni, ad esempio, ci credono vaccino antinfluenzale può ridurre del 60% la probabilità che questa malattia si manifesti in un bambino nel primo anno di vita.

Non importa quali dubbi ti travolgano, consulta il tuo medico e ascolta il tuo corpo. Dopotutto, questo è un periodo non solo per lavorare su se stessi, ma anche per assecondare i propri capricci

La prima gravidanza è una tappa importante ed emozionante nella vita di ogni donna. Le future mamme cercano di assorbire quante più informazioni possibili su questa insolita condizione. E questo non sorprende, perché la mancanza di esperienza spesso porta al fatto che la futura mamma durante la sua prima gravidanza non ha assolutamente idea di cosa sapere e fare, come comportarsi correttamente. In questo articolo esamineremo i punti principali e forniremo le raccomandazioni più importanti per le future mamme.

Primi segni di gravidanza

I principali segni di gravidanza sono un ritardo nelle mestruazioni e due righe su un test speciale. Ma ci sono altri sintomi dai quali nelle fasi iniziali si può determinare la probabilità di una gravidanza in una donna, poiché la pancia naturalmente non cresce nelle prime settimane di gravidanza.

• Instabilità emotiva. Forse nella prima settimana di gravidanza questo è il segno e la sensazione più comune, soprattutto in una donna emotiva. Diventa difficile per lei controllare le sue emozioni. Lampi di gioia lasciano il posto alle lacrime. Spesso si osserva anche una maggiore irritabilità, così come la labilità delle emozioni: lo stesso evento o la fa arrabbiare, poi la turba o la fa ridere. Questa condizione è causata da cambiamenti ormonali nel corpo di una donna incinta.
• Cambiare le preferenze di gusto. Il cibo può sembrare poco salato e insipido. C'è il desiderio di mangiare cibo che di solito non era incluso nella dieta di una donna.
• Nausea. Ecco come si manifesta la tossicosi precoce. Non tutte le donne avvertono questo sintomo. Può esserci nausea pronunciata, accompagnata da vomito o, al contrario, lieve nausea e vertigini.
• Gonfiore delle ghiandole mammarie. Nelle fasi iniziali non appare molto spesso ed è accompagnata anche dalla comparsa di vene sul petto. Una donna può avvertire un leggero dolore alle ghiandole mammarie e formicolio.

I sintomi specifici della gravidanza includono quanto segue:

• completa avversione al cibo precedentemente preferito;
• distorsione della percezione degli odori e dei sapori: una donna incinta può sentire l'odore della benzina dalla frutta o il sapore metallico del cibo normale;
• aumento della sonnolenza: una donna può dormire per 12 ore e sentirsi ancora stanca. Voglio costantemente sdraiarmi, non c'è desiderio di essere attivo.

Nel complesso, la prima visita di una donna incinta dal ginecologo non è molto diversa da un esame standard. Per confermare la gravidanza, il medico esaminerà la vagina utilizzando uno speculum e la palpazione. Durante il processo, farà uno striscio sulla flora e trarrà le conclusioni necessarie sulle condizioni generali dell'utero, della sua cervice, delle appendici e della vagina nel suo insieme. In futuro tali ispezioni non verranno più effettuate. Il ginecologo si limiterà a palpare l'addome sul lettino.

Inoltre, nelle prime fasi della gravidanza, l'ecografia aiuterà a identificarla in modo più accurato, con l'aiuto della quale potrai anche determinare la data esatta.

Sul divano, il ginecologo prenderà inoltre le misurazioni del bacino e della vita. Quindi dovrai pesarti e determinare l'altezza della donna. Viene misurata anche la pressione sanguigna su entrambe le braccia.

Tutti i dati verranno inseriti in una scheda di scambio, che verrà consegnata alla gestante dopo la prima visita. Verranno aggiunte note sullo stato di salute, sulla presenza di malattie croniche di vario tipo, infortuni, malattie, operazioni avvenute nella vita della donna e dei suoi parenti stretti.

Devi essere preparato affinché il medico faccia domande sul primo periodo, sull'inizio dell'attività sessuale e deve anche conoscere le cattive abitudini e lo stile di vita di una donna incinta. Tutto questo non è la vana curiosità del medico, ma dati importanti e necessari che aiuteranno a determinare lo stato di salute generale e a prevedere il corso e lo sviluppo della gravidanza.

Importante! Non c'è bisogno di essere timidi e nascondere al ginecologo fatti sulla tua salute che potresti non voler pubblicizzare. Lo specialista manterrà sicuramente il tuo segreto, ma avrà informazioni sulle possibili cause delle complicazioni della gravidanza. Preparati per la tua visita dal medico, preparati a parlare in modo chiaro e specifico di te stesso.

Dopo tutto quanto sopra, l'infermiera o il medico stesso redigono le indicazioni della donna per gli esami e gli esami necessari che dovranno essere sostenuti nel prossimo futuro.
Di solito, alla prima visita, il medico consiglia l'assunzione di vitamine o altro forniture mediche, aiutando a regolare i livelli di emoglobina e ad aumentare la quantità di microelementi necessari per la gravidanza.

Cosa fare durante la gravidanza

Se una donna è abituata a guidare immagine sana vita, allora non dovrà introdurre alcun cambiamento speciale nella sua vita quotidiana. Ma allo stesso tempo ci sono alcune caratteristiche che la futura mamma deve ancora conoscere.

Lo sapevate? In Giappone, le donne vanno in congedo di maternità non alla fine della gravidanza, ma all'inizio.

Un “no” categorico alle cattive abitudini

La futura mamma deve comprendere fermamente che bere alcolici e fumare durante la gravidanza è inaccettabile. La nicotina influisce negativamente sul sistema nervoso (centrale e periferico). Sono le donne che continuano a fumare durante la gravidanza che più spesso sperimentano parto prematuro, morte fetale intrauterina e aborti spontanei.

Per quanto riguarda il consumo di bevande alcoliche, di conseguenza, un bambino può nascere con varie deviazioni nello sviluppo fisico e mentale.
Queste non sono normali storie dell'orrore, ma una realtà che dipende solo dalla donna. È importante capire che ora sei responsabile non solo di te stesso e della tua salute, ma anche di tuo figlio, che non può ancora scegliere se avvelenare o meno il suo corpo con il veleno: lo fai tu per lui. Abbandonare le cattive abitudini non è così difficile se capisci per chi lo stai facendo.

Il normale sviluppo del feto e il decorso favorevole dell'intera gravidanza dipendono direttamente dalla nutrizione razionale della futura mamma. Di solito, in 9 mesi, una donna guadagna circa 9-13 kg di peso. Nella seconda metà della gravidanza, il normale aumento di peso non supera i 300-400 g a settimana. È impossibile scrivere una dieta per tutti i giorni, ma di seguito forniremo alcune regole nutrizionali di base.

Mangia cibo più spesso, ma in piccole porzioni. Idealmente, mangi 5-6 volte al giorno, ma poco a poco. Gli alimenti proteici per una donna incinta sono latticini e carne magra. Per quanto riguarda i carboidrati, che ripagheranno il corpo della donna incinta, dovresti mangiare farina d'avena, grano saraceno e riso.

Dovresti mangiare una varietà di frutta e verdura ogni giorno, che riempiranno il tuo corpo con le vitamine necessarie. Circa il 35-40% dei grassi nella dieta dovrebbe provenire da oli vegetali e non da oli animali. È meglio ridurre al minimo lo strutto e la carne grassa o non mangiarli affatto. Nella seconda metà della gravidanza è consigliabile escludere dalla dieta spezie, cibi affumicati, cibi troppo dolci e salati.

Lo sapevate? L'apporto calorico giornaliero approssimativo, che può essere preso come base e adattato in base allo stile di vita della gestante, dovrebbe essere di 2400-2700 kcal nei primi mesi di gravidanza e di 2800-3000 kcal a partire dal quinto mese.

Le vitamine sono particolarmente importanti durante la gravidanza. Se in estate e in autunno possono essere assunti da frutta e verdura, nel periodo autunno-inverno è necessario compensare la mancanza di vitamine assumendo complessi e preparati multivitaminici. Si consiglia di consultare un medico prima di scegliere l'uno o l'altro complesso per se stessi. Una donna incinta ha bisogno di ferro, che aiuta a formare il sistema circolatorio del feto, e di calcio, che nutre il sistema scheletrico.

Non è consigliabile bere grandi quantità di liquidi poiché l'acqua verrà trattenuta nel corpo, provocando gonfiore. Devi bere purificato o acqua minerale, tè leggero, latte, succhi (non acquistati in negozio, ma preparati in modo indipendente). Si consiglia di escludere le bevande gassate.

Importante! Circa un mese prima del parto è opportuno smettere di usare l'olio di sesamo: non è il massimo in questo periodo. nel miglior modo possibile colpisce il corpo di una donna incinta.

Una donna dovrebbe sempre monitorare la pulizia del proprio corpo, ma durante la gravidanza deve essere particolarmente meticolosa al riguardo. Un bagno o una doccia quotidiani aiuteranno a rinfrescare e rilassare il corpo.

Importante! A partire dall'ottavo mese di gravidanza non si può fare il bagno: sostituitelo con la doccia.

Non dovresti visitare bagni e saune, poiché ciò potrebbe causare nascita prematura. Devi lavare i tuoi genitali attentamente, ma regolarmente e accuratamente. La pulizia è consentita solo dopo le raccomandazioni di un medico.

Anche durante la gravidanza bisogna prestare attenzione ai denti. Il corpo perde sali minerali, a causa della quale lo smalto dei denti soffre. È necessario curare tutti i denti malati: è sicuro durante la gravidanza e persino necessario.

Vestiti comodi

I cambiamenti nella forma del corpo dovrebbero comportare cambiamenti nel guardaroba di una donna. Devi scegliere vestiti che non limitino i tuoi movimenti. Dovrebbe essere comodo, libero e non esercitare pressione sullo stomaco. Ricorda che la cintura o gli elastici delle calze normali, troppo stretti, possono esercitare pressione sulle vene, ostacolando la circolazione e provocando la dilatazione delle vene delle gambe.
Per quanto riguarda le scarpe, devi scegliere un tacco largo e stabile. Durante la gravidanza, il centro di gravità si sposta in avanti man mano che la pancia inizia a crescere. A questo proposito, mantenere l'equilibrio con i tacchi alti e sottili può essere non solo insolito, ma anche piuttosto difficile.

Esercizio fisico

L'attività fisica dovrebbe essere regolare, ma non pesante. L'esecuzione di esercizi speciali più volte alla settimana per 15-20 minuti è l'ideale per una donna incinta. Con il loro aiuto, puoi migliorare il sonno, l'appetito, sviluppare una corretta respirazione e rafforzare la stampa addominale e i muscoli perineali, che possono facilitare il processo del parto.

Importante! Nelle donne che eseguono polmoni esercizio fisico Durante la gravidanza, nausea e vomito sono meno comuni.

Un istruttore presso la clinica prenatale può insegnare a una donna una serie speciale di esercizi necessari.

Riposo completo

Un riposo adeguato e un sonno sano sono la chiave per una gravidanza stabile e corretta. Devi dormire almeno 8 ore al giorno. Si consiglia di fare brevi e lente passeggiate prima di andare a letto e respirare aria fresca. Anche la stanza deve essere ventilata regolarmente. Aria fresca ha un effetto benefico sia sulla condizione mentale che fisica di una donna incinta. Ha anche un effetto benefico sul feto, che è particolarmente sensibile alla mancanza di ossigeno.

Puoi prendere il sole, ma solo come prescritto dal medico e per non più di 15 minuti. Le donne la cui gravidanza procede in modo sano possono nuotare nel fiume o nel mare.

Importante! Il viaggio al mare è sconsigliato alle donne in gravidanza se vivono abitualmente in una zona climatica diversa.

Lettura di letteratura aggiuntiva

Gravidanza - tempo perfetto per prepararsi alla nascita di un bambino non solo fisicamente, ma anche in termini di acquisizione della quantità di informazioni richiesta. Una donna che ha lavorato tutto il tempo o ha dedicato del tempo ad altre cose ha finalmente il tempo di leggere la letteratura pertinente e scoprire tutte le informazioni che le saranno utili in futuro.
Molte donne si registrano e comunicano con altre future mamme o attuali madri su forum tematici specializzati. Lì puoi consultare e ottenere consigli da donne più esperte.

Oltre alle riviste tematiche, si consiglia la lettura di libri che raccontano in dettaglio tutte le fasi della gravidanza, la preparazione al parto, i primi giorni e mesi con un bambino. Inoltre, con l'aiuto di questi libri, saprai come prenderti cura del tuo bambino, come comunicare con lui e allevarlo.

Il giusto background emotivo e psicologico, oltre ad essere armato di informazioni, ti aiuterà a non aver paura del parto, ma anche a goderti ogni giorno e ad aspettare con ansia l'incontro con tuo figlio.

Lo sapevate? Gli scienziati hanno dimostrato che all'interno della madre il bambino non solo può ridere e piangere, ma anche ballare. Quindi ascolta più spesso buona musica.

Relazioni sessuali

L'atteggiamento nei confronti del sesso durante la gravidanza può cambiare sia per una donna che per il suo uomo. In termini fisici rapporti sessuali può essere effettuato tutte le volte che tu e il tuo coniuge lo desiderate, se non ci sono controindicazioni. Un'eccezione è anche il caso in cui si siano verificati aborti precedenti. Qui dovresti astenervi dai rapporti sessuali nei primi mesi di gravidanza. Si consiglia inoltre di interrompere i rapporti sessuali per diverse settimane prima del parto.

Esami e test durante la gravidanza

Durante la gravidanza le future mamme hanno opinioni divergenti riguardo agli esami prescritti loro. Alcune donne si lamentano di dover fare molti esami, mentre altre, al contrario, credono che i loro medici non controllino tutto ciò che potrebbe essere dannoso per il bambino.

Tuttavia, esiste una serie minima di esami e test a cui ogni donna incinta deve sottoporsi.

1° trimestre.
Alle donne incinte sane vengono prescritti:

• Esame del sangue generale e biochimico. Il sangue viene anche esaminato per la coagulazione.
• Analisi delle urine (generale).
• Si ricerca la presenza dell'HIV e della sifilide, dell'epatite C e B e di vari tipi di infezioni che possono causare malformazioni fetali (herpes, rosolia, ecc.).
• Vengono determinati il ​​gruppo sanguigno e il fattore Rh.
• Viene eseguito un ECG (elettrocardiografia).
• Assicurati di visitare un terapista, un oculista, uno specialista ORL e un dentista.
• A 10-12 settimane di gravidanza è necessario identificare il rischio di anomalie genetiche e difetti nello sviluppo fetale. A questo scopo è necessario condurre uno screening biochimico. Nel sangue viene analizzata la proteina plasmatica A associata alla gravidanza e la gonadotropina corionica umana (hCG).
• Nello stesso periodo è consigliata la prima ecografia effettuata da un esperto in gravidanza.
• Alla donna incinta viene prelevato uno striscio per controllare la flora vaginale e per eseguire test per la clamidia.

Se la futura mamma soffriva di malattie croniche, la portata degli esami di cui sopra può aumentare a seconda della patologia.

2° trimestre.
Durante questo periodo, la frequenza delle visite dal medico dovrebbe essere di circa una volta al mese.

• Prima di ogni visita sarà necessario effettuare un esame generale delle urine.
• Per quanto riguarda l'esame del sangue, durante la gravidanza normale viene effettuato molto meno frequentemente: di solito è sufficiente una volta ogni tre settimane. Naturalmente, se soffri di malattie o complicazioni, dovrai donare ulteriore sangue.
• Alla 18-21a settimana di gravidanza dovrai sottoporti ad un'ecografia di routine.
• A 24-28 settimane di gravidanza, una donna viene sottoposta a un test del glucosio. Il livello viene esaminato in tre fasi: a stomaco vuoto, un'ora dopo l'assunzione di 75 grammi di glucosio e due ore dopo. Questo test aiuta a identificare il diabete nascosto in una donna incinta.
• Testare l'urina per rilevare infezioni nascoste.

3° trimestre.

• A 30 settimane di gravidanza viene eseguito un esame del sangue biochimico e generale. Il sangue viene anche controllato per i livelli di zucchero e la coagulazione. Viene anche donato il sangue per i test dell’HIV, dell’epatite C e B.
• A 34-36 settimane, viene prelevato uno striscio dalla donna incinta per determinare la presenza di patologie nella microflora vaginale immediatamente prima del parto e, se necessario, trattarle.
• Viene eseguita la terza ecografia obbligatoria.
• Viene utilizzato CTG (cardiotocografia): questa è una registrazione dell'attività del cuore fetale: è necessario determinare lo stato intrauterino del bambino.

Lo sapevate?Durante la gravidanza, la dimensione del piede di una donna può aumentare di una o anche due misure.

Circa tre settimane prima della nascita prevista, dovresti iniziare a preparare tutte le cose e i documenti che saranno necessari in ospedale.
La prima cosa che devi prendere dai documenti è il tuo passaporto. Devi anche ricordare la tua tessera, che contiene tutti i risultati di esami e test. Se hai stipulato in anticipo un accordo con un medico o hai un rinvio a un ospedale per la maternità, porta con te anche questi documenti.

Cose di cui una donna avrà bisogno nell'ospedale di maternità:

• camicia da notte;
• calzini e pantofole caldi;
• asciugamano di spugna;
• spazzolino e dentifricio, shampoo e sapone, pettine e borsa per cosmetici con i prodotti necessari;
• carta igienica e salviette umidificate;
• acqua minerale;
• soldi.

Cose di cui avrai bisogno dopo il parto:

• una vestaglia e una camicia lunga che si abbottona davanti;
• salviette di garza (sterili);
• crema per capezzoli;
• guarnizioni;
• reggiseno per allattamento;
• clistere o supposte lassative;
• sacchetti di plastica che possono essere utilizzati per la biancheria sporca.

Cose per il bambino:

• camicette, tutine, body, cappelli, calzini e pannolini;
• pannolini;
• polvere o crema per bambini;
• salviettine detergenti;
• olio per bambini.

Questo è un breve elenco delle cose principali di cui probabilmente avrai bisogno in maternità. Tutto il resto può essere acquistato secondo necessità. Prepararsi in anticipo rassicurerà la donna e le darà fiducia.

Ricorda che i medici che saranno sempre nelle vicinanze potranno venire in tuo aiuto in qualsiasi momento. Consiglieranno e solleciteranno quando ciò sarà necessario. Pertanto, prima di tutto, devi prepararti al parto psicologicamente ed emotivamente.

Sei incinta ed è meraviglioso. Ma ora sei responsabile non solo di te stesso, ma anche del bambino che cresce nella tua pancia. Pertanto, è necessario seguire alcuni consigli particolarmente importanti durante fasi iniziali, quando tutti gli organi e i principali sistemi del bambino sono formati e l'embrione non si è ancora saldamente attaccato alla parete dell'utero.

Se non hai praticato sport, allora non è il momento di iniziare, il corpo non è abituato a tali carichi e, inoltre, le sue forze sono già mirate a dare alla luce un bambino. Ma anche se hai condotto uno stile di vita attivo, non puoi essere troppo zelante adesso.

Assolutamente vietato:

1. Alza la pressa. Ora c'è un bambino nella tua pancia, tali esercizi ovviamente non soddisferanno i suoi gusti.
2. Allenati su macchine con pesi.
3. Cavalcare.
4. Saltando in acqua, è possibile solo il nuoto non estenuante e lezioni per le future mamme.
5. Sci d'acqua. È difficile passare da qui senza cadere e sbattere contro l'acqua. Fallo di nuovo dopo il parto.
6. Sciare. Se lo vuoi davvero, scia su una pista pianeggiante e con molta attenzione, evitando discese brusche.
7. Immersioni. Cambiamenti di pressione, possibile trattenimento del respiro, mancanza di ossigeno, tutto ciò è dannoso per il piccolo organismo in via di sviluppo.
8. Guida una bici sportiva. Fai attenzione anche a quella normale: qualsiasi caduta può avere un impatto negativo sulla gravidanza, soprattutto nelle fasi iniziali.
9. Pratica qualsiasi tipo di sport di gruppo. Manca solo una gomitata allo stomaco.
10. Corri per lunghe distanze. Se lo facevi regolarmente prima della gravidanza, puoi permetterti di correre leggermente e per brevi periodi di tempo.

Se ci sono complicazioni, la minaccia di aborto spontaneo, allora l'attività sportiva massima per te adesso è la pulizia della casa, quindi già nelle fasi iniziali è necessario escludere attività sportive estenuanti. Più adatto a te adesso esercizi speciali per incinta.

Cambiare il nostro stile di vita

I due principali divieti ora sono. All'inizio della gravidanza si formano tutti gli organi del bambino. L’alcol può causare danni enormi. Non disperare se hai bevuto qualche drink a una festa senza sapere di essere incinta. Se l'embrione è vivo e si sviluppa normalmente per il suo periodo, allora è tutto in ordine. Ma la prossima volta tutto potrebbe finire male, quindi dimentica l'alcol durante la gravidanza e l'allattamento.

È meglio smettere di fumare anche prima della gravidanza in modo che il corpo non sia stressato. Ma se non hai avuto tempo, allora è ora di farlo adesso. Sei responsabile di tuo figlio e della sua salute, quindi non solo potrai resistere senza fumare, ma sei anche obbligato a farlo. A causa del fumo e dell'inalazione di fumo, un bambino può sviluppare tumori cancerosi nell'addome e molti hanno problemi al sistema nervoso centrale. Si verificano anche aborti spontanei.

Non provare a soffrire la fame. Questo non ti aiuterà a mantenere la tua figura durante la gravidanza, ma porterà a conseguenze irreparabili: nella migliore delle ipotesi, avrai un bambino malato per tutta la vita e, nel peggiore dei casi, il suo sviluppo si fermerà nello stomaco. Sì, non hai bisogno di mangiare troppo. Ma è ora di dimenticare le diete. Mangia 5 volte al giorno, non dimenticare che sia tu che il tuo bambino in crescita avete bisogno di cibo. Ti diremo ulteriormente cosa dovresti mangiare e cosa no.

Questi divieti riguardano il mantenimento di uno stile di vita sano e sono raccomandati non solo alle donne incinte, ma a qualsiasi persona.

Scegliere il cibo

Nelle fasi iniziali, dovresti rinunciare a:

1. Bevande gassate e fast food. Anche patatine e cracker. Lo vuoi davvero? Preparalo tu stesso a casa, senza fragranze o altri additivi nocivi.
2. . Utilizzare invece panna acida e olio di semi di girasole.
3. Prodotti affumicati e in scatola. Contengono grandi quantità di sostanze sintetiche.
4. Un sacco di caffè. Se in passato hai sempre bevuto molto caffè, una tazza al giorno non farà male. Ma non dovresti iniziare a berlo costantemente durante la gravidanza.
5. Noci, miele, cioccolato, arance e frutti di mare. Tutti questi sono forti allergeni. Certo, la gravidanza è già un momento difficile e ogni tanto puoi concederti un pezzo di cioccolato, ma il consumo costante di questi alimenti può portare alla diatesi del bambino subito dopo la nascita.
6. Grandi quantità di zucchero. È necessario per il normale funzionamento del tuo corpo, ma se esageri, sia la madre che il bambino ne trarranno vantaggio peso in eccesso e si può sviluppare anche il diabete mellito gestazionale.
7. Alcuni tipi di formaggi sono fatti con latte non pastorizzato e presentano muffe. Possono contenere batteri e causare disturbi intestinali. Proprio come il latte crudo e la ricotta.
8. Pesci di fiume. Potrebbe essere infettata da elminti. Ma non si può rinunciare del tutto al pesce, è molto salutare, basta scegliere il pesce di mare.
9. Cibo non trasformato. Ad esempio, carne poco cotta o uova crude. Possono essere una fonte di infezione.

Altri divieti

1. Bagni caldi. Non tutti conoscono questo divieto. Ma fare bagni caldi può portare all'interruzione della gravidanza. Mantieni l'acqua calda o, meglio ancora, fai una doccia temporanea.
2. . Allo stesso tempo, l'afflusso di sangue si deteriora, ma nelle fasi iniziali puoi ancora permettertelo. Ma quando cresce la pancia, questa posizione può causare vertigini e incubi nel sonno. Pertanto, svezzarsi all'inizio della gravidanza.
3. Sollevare pesi. Più di cinque chilogrammi ora non fanno per te. E prova a portare il peso non in una mano, ma dividilo in due. La pesantezza aumenta la pressione nella pelvi, che può portare ad un aborto spontaneo.
4. Visita la sauna e lo stabilimento balneare. Tali cambiamenti di temperatura non andranno a beneficio delle donne impreparate.
5. Vaccinarsi. Contengono batteri vivi, anche se indeboliti. Il tuo corpo inizierà a produrre attivamente anticorpi contro di loro, quindi risparmia le vaccinazioni per il futuro.
6. Fai dei restyling. Sì, molte madri, dopo aver appreso della gravidanza, iniziano a preparare l'asilo nido. Ma è vietato inalare l'odore della vernice, quindi non dovresti trovarti in un appartamento dove sono in corso lavori di ristrutturazione. E anche quando i muri non sono ancora/già dipinti, il tuo assistente è così così - non puoi stare su una scala a pioli, alzare le braccia o inclinare la testa all'indietro - la tua testa potrebbe girare e cadrai.

Sfortunatamente dovrai abbandonare i luoghi affollati. Qualsiasi malattia può colpire il bambino e la maggior parte dei farmaci può causare deformità o interruzione della gravidanza. Sì, ci sono molti divieti e riguardano aspetti così ordinari della vita. Ma anche la ricompensa è inestimabile: un bambino sano e una madre felice.

Segni

Come in ogni situazione, le persone presentano un gran numero di segni associati alla gravidanza. Alcuni di essi si basano su divieti fondati e sono facilmente spiegabili, altri non si basano assolutamente su alcun fatto, inventati da qualcuno e guadagnando popolarità.

Il divieto di visitare funerali e cimiteri è spiegato dal fatto che le donne incinte devono evitare situazioni stressanti. Ma puoi quindi perdonarti per non aver detto addio alla persona amata? Consulta il tuo medico, ti dirà se puoi bere la valeriana e con cosa puoi sostituirla.

Ma il divieto di scattare fotografie o di guardare persone brutte (il bambino sarà brutto) è semplicemente assurdo e non ha alcuna spiegazione sensata. Le caratteristiche del viso sono determinate geneticamente e non cambieranno in alcun modo a seconda di ciò che guardi. Anche con il lavoro a maglia e il cucito e persino con la spesa per tuo figlio. Puoi preparare con calma vestiti e biancheria da letto per il tuo bambino senza ascoltare nessuno.

Inoltre non ci sono spiegazioni logiche per cui non puoi tagliarti i capelli, ma la colorazione dei capelli è davvero vietata: la tintura contiene sostanze chimiche entrare nei polmoni e nel sangue.

Il fatto di raccoglierli comporta un rischio esagerato di toxoplasmosi. Sì, non dovresti toccare gli animali degli altri, ma non è necessario trattare con affetto i tuoi animali; riceveranno poche attenzioni dopo la nascita del bambino.

Sii ragionevole e decidi tu stesso a quali segni credere. Dopotutto, sei responsabile della salute di tuo figlio, non delle nonne o di Internet.

Non dovresti andare agli estremi e chiuderti in casa, perché la gravidanza è un momento meraviglioso. Ma seguire le raccomandazioni di cui sopra è importante per tutte le donne che vogliono avere un bambino sano.

Cosa non fare per le donne incinte, guarda il video:

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La gravidanza è il periodo più cruciale nella vita di una donna. Per evitare varie situazioni in cui qualcosa potrebbe andare storto, dovresti sapere chiaramente cosa non dovrebbero fare le donne incinte nelle diverse fasi. Il compito principale di una donna incinta è adattare la propria dieta, stabilire armonia con il mondo che la circonda e avere un atteggiamento positivo, senza dimenticare di mantenere uno stile di vita sano. Con questo atteggiamento nei confronti della propria salute, una donna darà alla luce un bambino a tutti gli effetti, che darà vera felicità a tutta la famiglia.

Cosa non dovrebbero assolutamente fare le donne incinte: abitudini pericolose

Sigarette

Le cattive abitudini causano danni irreparabili al corpo di una donna. Oggi più che mai dovremmo concentrarci su questo. Le bevande alcoliche, il fumo e il “fumo passivo” danneggeranno solo la donna e il feto. Una donna incinta dovrebbe evitare i luoghi in cui si riuniscono i fumatori. Ciò è particolarmente comune sul lavoro, quando un gruppo di dipendenti va in pensione per una pausa fumo. Ultimamente Le aree fumatori nei bagni pubblici, dove spesso vanno le donne incinte, sono state legalizzate. I componenti delle sigarette rimangono a lungo nell'aria anche dopo che il fumatore se ne va, soprattutto se la stanza non dispone di ventilazione forzata.

L'accumulo di nicotina e catrame nel sangue aumenta la pressione sanguigna, che può provocare un aborto spontaneo in qualsiasi momento. A sua volta, l'alcol minaccia il funzionamento di tutti gli organi interni. Anche, a prima vista, debolmente bevande alcoliche, come la birra o il Martini, possono causare gravi intossicazioni al corpo della donna stessa e all'embrione. L'alcol distrugge irreversibilmente gruppi di cellule vitali del cervello, degli organi emopoietici, del sistema respiratorio e delle terminazioni nervose.

Quali vestiti sono dannosi per la gravidanza?

Grande importanza dovrebbe essere data all'abbigliamento. Durante la gravidanza, ogni donna deve riconsiderare il proprio guardaroba e modificare le proprie preferenze. Devi iniziare con le scarpe. Dovrebbe essere comodo, leggero, realizzato con materiali naturali e adatto alle condizioni meteorologiche. È inaccettabile indossare scarpe col tacco troppo strette e con il collo del piede alto per tutta la giornata.

Gli indumenti stretti influiscono negativamente sulla salute di una donna incinta. Bisogna rinunciare agli infradito, alle gonne troppo strette con cinture troppo strette in vita.

Come dormire in gravidanza?

A partire dal secondo trimestre, una donna incinta non dovrebbe dormire sulla schiena. Un utero allargato in questa posizione del corpo esercita una maggiore pressione sulla vena cava inferiore, a seguito della quale l'afflusso di sangue all'embrione peggiora e il ristagno di sangue nel peritoneo della madre. Questo è irto di congelamento del feto e di distruzione degli organi interni. cavità addominale donne. Per lo stesso motivo, le donne incinte non dovrebbero sedersi per lunghi periodi di tempo.

Vaccinazioni

Le future mamme non dovrebbero essere vaccinate. Le eccezioni possono includere le seguenti vaccinazioni:

• dall'influenza;
• dall'antrace;
• dalla rabbia;
• dalla febbre gialla;
• da encefalite.

Altre vaccinazioni possono causare gravi reazioni allergiche e complicazioni.

Lavorare con prodotti chimici domestici è estremamente pericoloso per una donna incinta durante tutta la gravidanza. Le sostanze tossiche penetrano rapidamente nel sangue e si dissolvono rapidamente, diffondendosi attraverso il flusso sanguigno in tutto il corpo. Lo stesso danno viene causato al corpo della donna e al feto attraverso la lotta insetti interni e parassiti del giardino.

Cosmetici

I cosmetici contenenti ormoni e vitamine aggiunti rappresentano un pericolo. Un eccesso di queste sostanze può portare a deformità e malattie nell'embrione in via di sviluppo. Questi prodotti includono anche tinture per capelli, antitraspiranti, smalti per capelli e unghie, prodotti chimici domestici per lavare i piatti e superfici sanitarie.

Palestra

Gli esercizi in palestra dovrebbero essere interrotti durante la gravidanza. Eccessivo esercizio fisico sono strettamente controindicati per le donne incinte in qualsiasi fase.

lettiera per gatti

Non puoi pulire la lettiera del gatto. Il contatto con le feci animali è irto del rischio di trasmettere la toxoplasmosi a una donna, che può causare la morte dell'embrione.

Sesso

Ad alcune donne è vietato dai medici fare sesso durante la gravidanza. Questo è puramente individuale. Alla fine della gravidanza, il sesso è controindicato.

Medicinali

È estremamente importante che una donna incinta faccia una scelta medicinali per superare le malattie. Durante la gravidanza, una donna può soffrire di infezioni respiratorie, infiammazioni intestinali, forti emicranie e molto altro ancora. Può essere difficile far fronte alla malattia senza l'aiuto di farmaci farmacologici. In questi casi, il medico curante prescriverà un trattamento delicato con un rischio minimo per la salute della donna e del feto.

Cos'altro non dovresti fare durante la gravidanza?

Alcune attività a cui una donna è abituata nella vita di tutti i giorni possono influire negativamente sullo sviluppo dell'embrione e sulla salute della futura mamma. A volte non devi nemmeno pensare ai pericoli che nascondono. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai farmaci che non dovrebbero essere assunti senza consultare il medico.

Solarium

Alle donne incinte è vietato accedere al solarium. Durante l'intero periodo, il corpo produce attivamente melanina, a volte questo porta anche alla comparsa di macchie di pigmento sulla pelle di diverse parti del corpo. Ulteriori radiazioni ultraviolette possono peggiorare la situazione. Pertanto, quando esci d'estate, quando il sole è più attivo, dovresti applicare una crema solare protettiva sulla pelle.

Aereo

Viaggiare in aereo comporta un rischio elevato. Al momento del decollo, la pressione sanguigna aumenta bruscamente a causa della differenza di pressione atmosferica e della bassa concentrazione di ossigeno nell'aria. Ciò potrebbe causare un aborto spontaneo. Il tempo di volo è solitamente limitato a diverse ore. Durante questo periodo, i passeggeri sono in posizione seduta, sono inattivi e non hanno la possibilità di uscire all'aria aperta. Tutti questi fattori sono dannosi per una donna incinta ed è quasi impossibile eliminarli finché l'aereo non arriva alla destinazione finale.

Raggi X e fluorografia

Le donne incinte non si sottopongono a raggi X o fluorografia. Questi studi hanno un impatto negativo sullo sviluppo del feto. Possono essere colpiti il ​​sistema nervoso, il cuore, gli organi respiratori ed emopoietici. I raggi X sono particolarmente pericolosi nel primo trimestre, quando si verifica la formazione di tutti gli organi interni e del cervello.

Conflitti e programmi televisivi emotivi

Non importa come ci sentiamo tutti riguardo alle frequenti situazioni stressanti che ci circondano nel mondo moderno, una donna incinta, come nessun altro, ha bisogno di evitarle. Le situazioni di conflitto in cui le donne incinte sono costrette a prendere parte possono provocare mal di testa gravi e prolungati, disturbi psicosomatici e esacerbazione di malattie croniche che sono in uno stato "dormiente". Dovresti evitare di guardare programmi e film pesantemente psicologici. Causa anche stress, che si traduce in un aumento dei livelli dell’ormone cortisolo nel sangue, portando spesso a un parto prematuro.

Doccia calda e sauna

È estremamente pericoloso fare una doccia calda e fare vapore in uno stabilimento balneare. Ciò può causare sanguinamento e aborto spontaneo. La temperatura dell'acqua per nuotare non deve superare i 40°C.

Alimentazione e routine quotidiana: tutti i pro e i contro

Per qualche ragione, si ritiene che la gravidanza per la maggior parte delle donne sia una prova insopportabile a causa del fatto che esiste un numero enorme di divieti e restrizioni. In realtà, questo non è vero. Un medico osservatore ti aiuterà ad adattare la tua dieta. Alcuni prodotti dovrebbero davvero essere esclusi, tuttavia possono essere sostituiti con altri meno pericolosi che non causeranno danni al corpo della donna incinta e all'embrione.

Una donna incinta ha bisogno di seguire una routine quotidiana. Ciò include dormire a sufficienza e seguire una dieta equilibrata. Chiunque soffra di privazione del sonno è irritabile, incapace di concentrarsi e svolge le normali attività quotidiane con una opprimente sensazione di stanchezza. Naturalmente, in una donna incinta questa condizione influisce sullo sviluppo dell'embrione. Il feto è molto sensibile anche ai minimi cambiamenti nell'umore della madre.

La dieta è di particolare importanza durante la gravidanza. Non tutti sono pronti a cambiare le proprie abitudini alimentari, tuttavia, tutto ciò che consiglia il medico curante è finalizzato al mantenimento della salute della madre e del bambino.

La futura mamma dovrebbe evitare di bere caffè e tè troppo forti. Questi sono diuretici; rimuovono i liquidi dal corpo insieme al calcio, aumentando significativamente la pressione sanguigna.

Carne e frutti di mare devono essere sottoposti a trattamento termico obbligatorio per evitare l'infezione da elminti. Particolarmente a rischio sono il sushi, i crostacei e il pesce di fiume essiccato.

La tabella n. 1 presenta un elenco di alimenti che dovrebbero essere esclusi dalla dieta di una donna incinta o ridurne il consumo.

Tabella n. 1. Quali alimenti dovrebbero essere esclusi durante la gravidanza

Escludere		Non consigliabile
Alcol		Pesce ricco di mercurio	Tonno e salmone accumulano mercurio. Il danno del mercurio è stato poco studiato, solo i vapori sono velenosi, ma i medici sconsigliano alle donne incinte di consumare frutti di mare che contengono un alto contenuto di questo elemento. I livelli più bassi di mercurio si osservano nella trota, nello spratto, nelle sardine, nel sugarello e nella passera.
Formaggi a pasta molle	Esiste un alto rischio di contenere batteri Listeria, che possono causare aborto spontaneo. Le varietà di formaggi a pasta molle, come feta, brie e formaggi erborinati, dovrebbero essere evitate durante la gravidanza e il periodo di allattamento.	Dolcificanti artificiali	I dolcificanti artificiali possono influenzare negativamente lo sviluppo dell'embrione. Sostituti naturali dello zucchero: stevia e sucralosio sono considerati sicuri. La saccarina e il ciclamato di sodio sono controindicati.
Latte non pastorizzato	Il latte crudo comporta molti potenziali pericoli. Queste possono essere infezioni causate da batteri e microrganismi patogeni. Alcuni di loro non si manifestano immediatamente dopo essere entrati nel corpo e diagnosticare la malattia risultante è molto difficile.
	Il fegato ha un alto contenuto di retinolo, che in grandi quantità può influenzare negativamente lo sviluppo dell'embrione.		La caffeina, insieme ad altre sostanze toniche, può portare ad un aborto spontaneo, soprattutto se la donna è incinta. Non è però necessario eliminare del tutto il caffè. È meglio consultare un medico.
Carne, pesce, pollo, carni affumicate	Le donne incinte non dovrebbero mangiare le salsicce prodotte per vedere al dettaglio nei supermercati. Tali salsicce possono essere preparate con carne, come si suol dire, "non della prima freschezza", aromatizzata con una grande quantità di spezie e sale. Dovresti anche evitare il pesce essiccato, il sushi e la carne affumicata. Gli ingredienti utilizzati negli affumicatori sono estremamente dannosi per chiunque, figuriamoci per le donne incinte. I pesci che non hanno subito trattamenti termici dovrebbero essere esclusi durante la gravidanza e l'allattamento. La carne di pesce può contenere alcuni elminti pericolosi. Pesci di fiume il pesce catturato nelle aree suburbane comporta il rischio di intossicazione fenolica.	Cibo in scatola
Un uovo crudo	Le uova crude sono controindicate per le donne incinte, poiché la Salmonella può moltiplicarsi al loro interno, provocando gravi disturbi gastrointestinali, inclusa la dissenteria prolungata.	Sottaceti in scatola	Le verdure in scatola, a causa del loro alto contenuto di sale e spezie, possono provocare un aumento della sete, aumentando il gonfiore. Il sale consumato in grandi quantità porta alla disidratazione e nelle fasi iniziali contribuisce all'aborto spontaneo. La salamoia dovrebbe essere del tutto esclusa dalla conservazione. L'utilizzo delle conserve deve essere concordato con il medico curante.
	I funghi sono un prodotto poco studiato che praticamente non viene assorbito dall'organismo. Inoltre, i funghi possono causare indigestione e persino avvelenamenti.	Conserva i succhi	Succhi prodotti industrialmente, può contenere coloranti e conservanti artificiali che possono causare reazioni allergiche.
	Non vale la pena esporre il corpo di una donna e del suo bambino non ancora nato al rischio di esposizione a farmaci poco studiati che non sono stati sottoposti a studi clinici e non hanno ricevuto i certificati di qualità necessari, che sono stati gli integratori alimentari negli ultimi decenni. Se è ancora necessario assumere tali farmaci, è necessario coordinarne l'uso con il medico curante.		La maggior parte delle spezie hanno un effetto tonico e stimolante sui centri periferici sistema nervoso. Aggiungere anche una piccola quantità di spezie al cibo di una donna incinta può aumentare l'appetito, il che non è auspicabile per tutti. Inoltre, nelle prime fasi della gravidanza, le spezie piccanti possono causare aborto spontaneo.

Segni popolari: dovresti crederci?

IN mondo moderno, nonostante il progresso scientifico e tecnologico, esistono ancora superstizioni filistee, alle quali spesso soccombono anche le persone altamente istruite. I segni popolari che suggeriscono cosa non dovrebbero fare le donne incinte sono arrivati ​​​​ai nostri tempi dal profondo passato, quando i popoli antichi seguivano i fenomeni naturali e adoravano il potere degli elementi sfrenati. Molti persone moderne crederci sinceramente segni popolari. Forse in questo momento nel corpo a livello subconscio vengono lanciati meccanismi poco studiati. Se una persona crede nei segni, questi avranno sicuramente un impatto.

Quindi, i segni più comuni per le donne incinte:

• Non dovresti giocare con i gatti: il bambino avrà molti nemici;
• Non dovresti dire ai tuoi amici della tua gravidanza in una fase iniziale: potrebbero rovinarla;
• Non puoi sederti sulla soglia: questo è il confine con l'altro mondo, in cui prevalgono gli spiriti maligni;
• Mangiare bacche rosse è pericoloso: il bambino avrà la pelle del viso troppo rossa per tutta la vita;
• Non puoi lavorare a maglia o cucire: il bambino potrebbe rimanere impigliato nel cordone ombelicale, il che complicherà il processo di parto;
• Non puoi tagliarti i capelli: li accorcia percorso di vita bambino non nato;
• Non puoi mangiare di nascosto e al buio: il bambino nascerà timoroso e ansioso;
• Non è possibile acquistare cose per un nascituro prima del momento della nascita: le cose che non vengono indossate immediatamente dopo l'acquisto sono il rifugio degli spiriti maligni;
• Non puoi partecipare a un funerale: in un cimitero, gli spiriti maligni possono abitare in un bambino che non ha un angelo custode prima della nascita;
• Non puoi sederti con le gambe incrociate: il bambino potrebbe nascere con le gambe storte o con i piedi piatti;
• Non puoi tenere le mani sopra la testa per molto tempo (tende appese, biancheria intima): il bambino potrebbe rimanere impigliato nel cordone ombelicale ed essere troppo attivo dopo la nascita;
• Non puoi usare un linguaggio osceno quando sei incinta: il bambino potrebbe nascere con grandi voglie.

Credere o non accettare i segni popolari per fede è una questione personale per ogni persona. La creduloneria di molte persone dà loro tranquillità e riduce l’ansia. Ciò ha un effetto benefico sullo stato mentale della donna incinta. Anche se tutto dovrebbe prevalere buon senso. Ad esempio, quando si tratta di tagliare i capelli sulla testa o di consumare frutti che hanno una tinta rossa.