Preservare e rafforzare la salute dei bambini in età prescolare è una delle condizioni principali per uno sviluppo armonioso, un alto livello di attività cognitiva e fisica, che richiede un indurimento sistematico negli istituti di istruzione prescolare - una serie di misure volte a formare il corpo dei bambini in età prescolare al fine di garantire la capacità di adattarsi rapidamente alle mutevoli condizioni ambientali.

L'indurimento sta allenando il corpo umano esponendolo a fattori naturali. L'esposizione regolare aumenta la resistenza del corpo all'ipotermia o al surriscaldamento aumentando l'elasticità delle cellule dei vasi sanguigni.

Implementazione del complesso di indurimento in asilo:

• garantisce una bassa sensibilità dei bambini agli sbalzi di temperatura e ai cambiamenti dei livelli di umidità;
• garantisce l'attivazione delle risorse protettive del corpo, di conseguenza - riducendo il rischio di malattie infettive;
• aumento degli indicatori di salute generale: intensità di crescita, prontezza per l'attività fisica e mentale;
• migliorare lo stato emotivo normalizzando il metabolismo e riducendo l’ansia.

Le procedure di indurimento negli istituti di istruzione prescolare lo sono sistema completo attività, che includono l'indurimento quotidiano del corpo e procedure appositamente organizzate. Le procedure appositamente organizzate includono bagni d'aria, prendere il sole, procedure in acqua, passeggiate ed esercizio fisico all'aperto. Il compito di indurimento in un istituto scolastico prescolare è quello di allevare una persona fisicamente sana aumentando l'immunità, capace di reagire a determinate condizioni meteorologiche senza conseguenze per la salute.

Corretta organizzazione delle procedure di indurimento negli istituti di istruzione prescolare

Gli insegnanti e i genitori della scuola materna dovrebbero tenere conto delle caratteristiche sanitarie individuali di un bambino in età prescolare e adottare un approccio competente alla sua salute, rispettando le seguenti regole:

1. Gradualismo. Le procedure di indurimento dovrebbero essere introdotte gradualmente nella vita di un bambino, perché il corpo del bambino non è ancora abituato a forti sostanze irritanti. I migliori risultati di indurimento si otterranno quando si stabilirà un dosaggio rigoroso, con un graduale aumento dell'irritazione. Si consiglia di introdurre procedure di indurimento durante la stagione calda.
2. Sotto sequenza. Per cominciare, dovresti introdurre i bagni d'aria e solo successivamente passare a quelli acquatici e solari. Dovresti iniziare a praticare i bagni d'aria in casa e trasferirli all'aria aperta man mano che si induriscono.
3. Sistematicità. Con un indurimento costante, la risposta del corpo agli stimoli esterni migliora. L'assuefazione si sviluppa nel tempo. Quando di tanto in tanto vengono eseguite procedure di indurimento, il corpo del bambino in età prescolare non ha il tempo di sviluppare resistenza agli effetti dell'aria fresca, dell'acqua o del sole. L'effetto si ottiene solo con un indurimento regolare.
4. Una serie di eventi. È meglio eseguire le procedure di indurimento insieme all'attività fisica, alla ginnastica, alle passeggiate all'aria aperta e al rispetto di un regime.
5. Individualità. Ogni bambino ha caratteristiche che devono essere prese in considerazione: età, salute generale, livello di indurimento. Quando si tratta di indurimento, i bambini possono essere divisi in tre gruppi sanitari: 1) Sani, induriti (è possibile un indurimento intensivo); 2) Sano, che inizia a indurirsi o presenta lievi deviazioni nella salute; 3) Con malattie croniche o disabilità gravi (indurimento delicato).
6. Emozioni positive. L'indurimento dovrebbe essere un piacere e se il bambino piange o è insoddisfatto delle procedure, non dovrebbe essere forzato. Bisogna cercare di creare un ambiente favorevole e coinvolgerlo nei processi di tempra attraverso attività di gioco, in modo che si diverta e si senta allegro ed energico.

Chi è controindicato per le procedure di indurimento?

Le procedure di indurimento sono controindicate se:

• Non sono trascorsi cinque giorni dalla malattia o dalla vaccinazione preventiva;
• Sono trascorse meno di due settimane dall'esacerbazione di una malattia cronica;
• Il bambino ha la febbre;
• Il bambino ha paura di indurirsi.

Sistema di indurimento dei bambini negli istituti di istruzione prescolare

I tipi più comuni di indurimento dei bambini all'asilo sono le procedure dell'acqua e dell'aria. Indurimento dell'acqua include lo sfregamento con un asciugamano umido, i gargarismi con acqua fresca e il pediluvio. Indurimento all'aria consiste nel mantenere stabile la temperatura dell'aria nella camera da letto e nella stanza dei giochi (18-22°C) e l'umidità relativa dell'aria (40-60%), camminare fino a -5°C, arieggiare regolarmente i locali durante le passeggiate ed eseguire ginnastica con il finestra aperta.

Esiste anche un modo non convenzionale: indurimento del sale chiamato “metodo di indurimento Riga”. Il metodo prevede che il bambino cammini per diversi minuti su un tappetino da massaggio coperto da un tovagliolo imbevuto di soluzione salina (10%). Quindi cammina per diversi minuti su una superficie asciutta e ritorna sul tappetino da massaggio. L'alternanza aggiunge contrasto e un tappetino massaggiante con sale indurisce i piedi e previene i piedi piatti.

Nella stagione calda, è una procedura di indurimento efficace prendere il sole. Questo indurimento viene effettuato ogni giorno sotto forma di esposizione al sole di cinque minuti. Il momento più favorevole per prendere il sole è il mattino presto (dalle 8 alle 9) e la sera (dalle 15 alle 16), poiché in questo momento nello spettro della luce solare ci sono più raggi ultravioletti che raggi infrarossi che bruciano. La testa del bambino dovrebbe essere coperta con un cappello e si dovrebbe osservare il regime di consumo di alcol.

È importante ricordare che lo svolgimento delle procedure di indurimento negli istituti di istruzione prescolare è controllato da operatori sanitari. Durante l'estate, con l'indurimento regolare, il corpo del bambino sviluppa resistenza al freddo e al contrasto e, con l'inizio del freddo, aumenta l'immunità alle infezioni virali.

Tutti i tipi di procedure di indurimento negli istituti di istruzione prescolare

Schema di procedure di rafforzamento negli istituti di istruzione prescolare per bambini dai due ai sette anni

L'efficacia delle procedure sanitarie dipende da come i bambini le trattano. Forzare le sessioni provocherà stress e porterà al risultato opposto, quindi è molto importante parlare con i bambini il più spesso possibile dei benefici dell'indurimento, mostrare esempi motivanti e celebrare il progresso personale e collettivo. Segui queste regole:

• La temperatura dell'aria nel gruppo dovrebbe essere di 18-22°C;
• Il bagno d'aria dura 10-15 minuti: il bambino corre in pantaloncini, maglietta, pantofole a piedi nudi o calzini corti. 6-7 minuti sono assegnati agli esercizi ginnici;
• Lavaggio con acqua alla temperatura di +28°C. Entro la fine dell'anno di indurimento abbassare la temperatura dell'acqua in estate a +18°C e aumentare a +20°C in inverno. I bambini di età superiore ai due anni si lavano il viso, il collo, le braccia fino al gomito, quelli di età superiore ai tre anni - la parte superiore del torace e le braccia sopra il gomito. Anche la temperatura iniziale dell'acqua per i bambini sopra i tre anni è +28°C, e la minima in estate è +16°C, in inverno + 18°C;
• Sonno diurno in estate con accesso all'aria fresca, in inverno - in una stanza ben ventilata ad una temperatura di + 15 ° C / + 16 ° C gradi;
• Dormire senza camicia è possibile tutto l'anno. Quando la temperatura scende a causa di interruzioni del riscaldamento o di freddo persistente, è necessario preparare in anticipo calze calde per i piedi e una seconda coperta. La temperatura nella camera da letto non deve essere inferiore a +14°C;
• Camminare due volte al giorno a temperature fino a -15°C per una durata compresa tra 1-1,5 ore e 2-3 ore e utilizzando indumenti adatti.
• In estate prendere il sole dai 5-6 agli 8-10 minuti due o tre volte al giorno. Camminare all'aria aperta e all'ombra non è limitato;
• Sciacquare la bocca (bambini 2-4 anni), la gola (bambini sopra i 4 anni) con acqua bollita a temperatura ambiente con l'aggiunta di infuso di camomilla o salvia due volte al giorno - mattina e sera. Un risciacquo – circa 1/3 di tazza d'acqua.

Indurimento nelle istituzioni educative prescolari per fasce di età

Procedure di indurimento nel gruppo più giovane:

• Esercizi mattutini;
• Sciacquarsi la bocca dopo ogni pasto. Formazione sulla spazzolatura dei denti;
• Lezioni di educazione fisica con calzini o scarpe ceche e un'ora dinamica di camminata una volta alla settimana;
• Fitoncidi (cipolla, aglio);
• Passeggiate: diurne 10.30-11.40; sera 17.45-18.30;
• Dormire senza magliette;
• Esercizi di respirazione;
• Elementi di lavaggio estensivo;

Indurimento nel gruppo centrale:

• Esercizi mattutini;
• Lezioni di educazione fisica in palestra con calzini o scarpe ceche e un'ora dinamica di camminata una volta alla settimana;
• Ginnastica tra una lezione e l'altra;
• Fitoncidi (cipolla, aglio);
• Passeggiate: diurno 10.15 – 11.50; sera 17.30 – 18.30;
• Modalità motore ottimale;
• Dormi senza magliette e cuscini;
• Esercizi di respirazione;
• Esercizi per la prevenzione del piede piatto e lavoro individuale per correggere il piede piatto e l'appiattimento del piede;
• Dopo uno spuntino pomeridiano, sciacquarsi la bocca.

Indurimento nel gruppo senior età prescolare:

• Esercizi mattutini;
• Lavarsi i denti dopo colazione e sciacquarsi la bocca dopo pranzo;
• Lezioni di educazione fisica in palestra a piedi nudi e un'ora di camminata dinamica una volta a settimana;
• Ginnastica tra una lezione e l'altra, prevenzione dei disturbi visivi, massaggio dell'orecchio;
• Prima di una passeggiata sciacquarsi la bocca con l'infuso di aglio (da ottobre ad aprile);
• Fitoncidi (cipolla, aglio);
• Passeggiate: mattina 7.00 – 8.00; diurno 10.45 – 12.10; sera 17.45 – 18.30;
• Modalità motore ottimale;
• Dormire senza magliette;
• Esercizi di respirazione;
• Lavaggi estesi, camminare a piedi nudi;
• Esercizi per la prevenzione del piede piatto e lavoro individuale per correggere il piede piatto e l'appiattimento del piede;
• Sciacquare la bocca dopo lo spuntino pomeridiano.

Nuove opportunità di carriera

Provalo gratuitamente! Per aver superato - un diploma di riqualificazione professionale. Materiali didattici presentato sotto forma di note visive con lezioni video di esperti, accompagnate dai modelli ed esempi necessari.

Programma delle procedure di indurimento negli istituti di istruzione prescolare

L'indurimento in un istituto scolastico prescolare è l'uso regolare di fattori naturali per aumentare la resistenza del corpo del bambino ai cambiamenti delle condizioni meteorologiche. La ginnastica e l'indurimento non danno un effetto immediato; l'effetto impiega mesi e persino anni per svilupparsi. Ecco perché è così importante osservare la sistematicità delle procedure e mantenere un programma in base alle categorie di età dei bambini in età prescolare. I genitori dovrebbero anche mantenere un indurimento regolare, in modo che uno stile di vita sano venga instillato nel bambino su base continuativa e al di fuori della scuola materna

Programma approssimativo per le procedure di indurimento nella scuola materna

Va notato che il programma delle attività di indurimento per anziani o gruppo preparatorio può essere significativamente modificato e integrato a condizione che vengano raggiunti progressi significativi nel campo del miglioramento sistematico e del miglioramento degli indicatori di salute degli alunni. Pertanto, è consigliabile fornire una varietà di agenti indurenti alternando procedure, comprese azioni locali e generali, al fine di garantire alto livello resistenza dei corpi dei bambini alle lesioni fredde e infettive in futuro.

Attività di indurimento negli istituti di istruzione prescolare in estate

A causa del fatto che l'effetto di miglioramento della salute dell'indurimento dipende in gran parte dalla natura dell'influenza di un complesso di fattori esterni, il fattore stagionale può essere utilizzato nel modo più completo possibile quando si organizza il rafforzamento dell'immunità degli alunni. In estate, l'esecuzione di procedure di indurimento negli istituti di istruzione prescolare diventa particolarmente rilevante per la semplicità dell'organizzazione delle sessioni, la loro massima sicurezza e l'opportunità di coinvolgere il maggior numero possibile di alunni nella partecipazione ad attività di miglioramento della salute.

In estate, l’irrigidimento può diventare uno degli elementi integranti del processo di regime, contribuendo all’attuazione di una serie di compiti importanti. Eccone solo alcuni:

1. Attuare misure preventive efficaci che riducano la probabilità che le epidemie si sviluppino in gruppi durante il periodo autunno-inverno.
2. Insegnare agli alunni a sentirsi il più a proprio agio possibile in varie condizioni, a non aver paura dell'acqua e dell'aria fredda.
   Coltivare il senso dello scopo e la fiducia in se stessi.
3. Allegare a immagine sana vita e attività fisica continuativa.

In estate, la corretta organizzazione delle procedure di indurimento in un istituto scolastico prescolare prevede l'esposizione al sole quotidiana nelle ore mattutine, quando si registra la minima attività del corpo celeste e il minimo inquinamento atmosferico. Una passeggiata diurna può essere facilmente integrata con sfregamenti, bagnature, camminate a piedi nudi e altri tipi di attività salutari che aiuteranno a diversificare il tempo libero dei bambini e renderlo più utile. Grazie all’attuazione di una serie di misure durante i mesi estivi nella scuola materna, è possibile adattare il corpo degli alunni ai cambiamenti di temperatura, il che consente loro di continuare a consolidarsi in gruppi e garantire bassi tassi di morbilità.

Controllo dell'indurimento nelle istituzioni educative prescolari

Lo svolgimento delle attività di tempra nella scuola dell'infanzia è regolato dal SanPiN 2.4.1.3049-13, che prevede la differenziazione dell'utilizzo di fattori naturali con controllo obbligatorio da parte dei dipendenti autorizzati. A causa del fatto che il processo di guarigione è complesso e in più fasi, è consigliabile implementare un controllo di rafforzamento negli istituti di istruzione prescolare a diversi livelli, come si riflette nella tabella.

Pertanto, quasi tutto il personale monitora l'attuazione delle procedure di rafforzamento negli istituti di istruzione prescolare, garantendo meccanismi di controllo reciproco e interazione attiva. L’indicatore principale dell’efficacia del sistema di rafforzamento implementato nella scuola materna è una diminuzione dei tassi di morbilità, un aumento dell’interesse degli alunni per vari tipi di attività fisica e uno stile di vita sano.

Maggiori informazioni

La salute dovrebbe essere giustamente considerata la cosa più importante e necessaria nella vita di nostro figlio! Sfortunatamente, ogni anno il sistema immunitario del corpo del bambino diventa sempre meno resistente alle malattie, e quindi il numero di bambini malati aumenta. È necessario creare misure per rafforzare la forza fisica del corpo. La risposta sta nell’indurimento, che va introdotto sapientemente durante tutta la giornata del bambino, dalla mattina alla sera.

“Come indurire i bambini a casa”

Crescere un bambino sano, forte, forte e sano è il desiderio di ogni genitore. Ma molti non sanno come farlo, in quali modi e mezzi.

La prima cosa che incontriamo è lo scarso sviluppo fisico dei bambini che entrano nella scuola materna. I bambini sperimentano un "deficit motorio", cioè il numero di movimenti che fanno durante il giorno è inferiore alla norma di età e lo sviluppo correlato all'età di velocità, agilità, coordinazione dei movimenti, resistenza, flessibilità e forza è ritardato.

L'educazione, in particolare l'educazione fisica, dei bambini all'asilo è strettamente correlata agli obiettivi e alle aspirazioni dei genitori e dipende da loro. E poiché la maggior parte della vita di un bambino viene trascorsa in famiglia, il suo sviluppo è strettamente correlato allo stile di vita della famiglia. E i genitori dovrebbero prendersi cura del corretto sviluppo fisico del bambino, impegnarsi in un regolare esercizio fisico e adottare uno stile di vita sano.

Il pieno sviluppo fisico e la salute dei bambini sono la base per la formazione della personalità.

Per molti anni siamo rimasti tutti stupiti dalle tristi statistiche sull'incidenza della malattia nei bambini in età prescolare. Ogni terza persona presenta deviazioni nello sviluppo fisico. Naturalmente, ci sono molte ragioni per questo: ambientali, sociali, genetiche e mediche.

Uno di questi è la disattenzione degli adulti nei confronti della salute dei bambini. In altre parole, amiamo nostro figlio, lo trattiamo diligentemente quando si ammala, ma nella vita di tutti i giorni non lo facciamo

Usiamo l'intero arsenale di mezzi e metodi per prevenire la malattia. Non dovremmo dimenticare che l'età prescolare è il momento più favorevole per sviluppare le giuste abitudini che, insieme all'insegnamento ai bambini in età prescolare come migliorare e mantenere la salute, porteranno a risultati positivi.

L'indurimento è un sistema di attività che è parte integrante dell'educazione fisica dei bambini, sia nelle istituzioni prescolari che a casa.

Gli obiettivi principali dell'indurimento sono: rafforzare la salute, sviluppare la resistenza del corpo ai mutevoli fattori ambientali, aumentare la sua resistenza a varie malattie.

e durante le vacanze.

Quando si organizza l'indurimento, è necessario tenere conto dello stato di salute dei bambini, della loro età e del livello di formazione dei genitori.

Fattori naturali (aria, acqua, luce del sole) alle seguenti condizioni:

1. Tenendo conto delle caratteristiche individuali del bambino quando si sceglie un metodo di indurimento.2. Aumento graduale della forza d'influenza e della durata del fattore naturale.3. Indurimento sistematico: viene effettuato tutto l'anno, ma le sue tipologie e metodi variano a seconda della stagione e del tempo.4. Umore calmo e gioioso del bambino durante la procedura di indurimento.

Indurimento Vita di ogni giorno bambini

Il primo requisito per l'indurimento domestico è la creazione di determinate condizioni igieniche: ventilazione sistematica dei locali, temperatura stabile, abbigliamento razionale per i bambini.

Attraverso la ventilazione, garantendo la purezza batterica e chimica dell'aria, viene effettuata brevemente per 5-7 minuti in assenza di bambini:

1. al mattino2. prima di tornare da una passeggiata, 3. durante il sonno diurno,

Dopo la ventilazione, la temperatura nella stanza viene solitamente ripristinata entro 20-30 minuti.

La temperatura dell'aria nelle stanze dei bambini sotto i tre anni dovrebbe essere - +21-23 C; da tre a quattro anni - +20-22 C; dai cinque ai sette anni - +19-21 C.

Per mantenere la temperatura dell'aria interna, viene utilizzata una ventilazione unidirezionale costante. Viene effettuato in presenza di bambini. Per fare ciò, lasciare una o due traverse aperte nella stanza (su un lato). Per controllare la temperatura si posizionano dei termometri all'altezza del bambino sulla parete interna della stanza.

Una passeggiata, se adeguatamente organizzata, è uno dei momenti più importanti di tempra.

Un buon modo per indurire, rafforzare e modellare l'arco del piede è camminare a piedi nudi. In estate, ai bambini dovrebbe essere insegnato a camminare a piedi nudi su un terreno ben pulito (erba, ghiaia, sabbia). L'indurimento dovrebbe iniziare nelle giornate calde e soleggiate, aumentando gradualmente il tempo di camminata a piedi nudi (da 2-3 a 10-12 minuti) e continuare a temperature più basse (fino a +22-20 C). Quindi è necessario insegnare ai bambini a camminare a piedi nudi in casa, ad esempio, prima di fare un pisolino, il bambino cammina a piedi nudi lungo il percorso fino al suo letto. Gli esercizi mattutini per i bambini dai 5 ai 7 anni vengono eseguiti a piedi nudi (in una stanza con pavimento in parquet, plastica o moquette).

Il massimo effetto curativo si ottiene quando si eseguono esercizi fisici all'aria aperta. In estate, è meglio svolgere tutte le forme organizzate (esercizi mattutini, lezioni di educazione fisica, giochi all'aperto, esercizi sportivi) all'aperto.

Non esistono praticamente controindicazioni assolute per l’attività fisica all’aperto. Ma i bambini che soffrono di malattie croniche dovrebbero iniziarli in estate, soggetto a un approccio individuale nel dosaggio del carico muscolare come prescritto dal medico.

Dopo aver sofferto di una malattia che si è verificata senza complicazioni, i bambini sani che erano stati precedentemente induriti sono esentati da 1-2 lezioni di educazione fisica e quelli che non erano stati precedentemente induriti e presentano anomalie funzionali nella loro salute sono esentati da 2-3 classi. I bambini con malattie croniche, dopo un'esacerbazione della malattia principale o il trasferimento di un'altra malattia, possono partecipare alle lezioni solo con il permesso del medico.

L'uso dell'acqua per scopi di indurimento nella vita di tutti i giorni è combinato con la formazione di abilità di igiene personale nei bambini in età prescolare. Un requisito obbligatorio per questo è una diminuzione graduale della temperatura dell'acqua durante il lavaggio e il lavaggio dei piedi.

I bambini sotto i tre anni si lavano le mani, il viso e il collo. Se schizzano la biancheria intima o si bagnano le maniche, devono cambiare immediatamente i vestiti bagnati, poiché quando si asciugano sul bambino hanno un forte effetto rinfrescante. Con l'età e man mano che ci si abitua, l'area di esposizione all'acqua aumenta: i bambini si lavano le braccia fino al gomito, al collo, alla parte superiore del torace e alla schiena.

L'irrigazione ha un grande effetto irritante. L'irrigazione locale dei piedi viene eseguita da un mestolo da 0,5 litri a una temperatura ambiente di almeno +20 C. Durante l'irrigazione, la metà inferiore della parte inferiore della gamba e del piede vengono inumidite. La nave con l'acqua viene mantenuta a una distanza ravvicinata dal corpo (4-5 cm). La bagnatura vera e propria dura 15-20 secondi. Segue lo sfregamento con un asciugamano asciutto fino a quando la pelle diventa leggermente rosa.

Va ricordato che l'effetto indurente si verificherà solo se si versa acqua fresca sui piedi caldi del bambino. A questo proposito, la bagnatura dovrebbe essere effettuata dopo un pisolino.

In estate, è più consigliabile combinare l'irrigazione dei piedi con il lavaggio dopo una passeggiata: lavarsi prima i piedi acqua calda con sapone, quindi versarvi sopra l'acqua alla temperatura adeguata.

Per i bambini di 2-3 anni, la temperatura iniziale dell'acqua durante l'irrigazione è +32 C, la temperatura finale è +18 C; per i bambini dai 4 ai 7 anni - +30°C e 16°C rispettivamente. Pertanto, la temperatura dell'acqua diminuisce di 2°C dopo uno o due giorni.

A casa, per i bambini piccoli, quando l'indurimento inizia durante il periodo freddo dell'anno, si può consigliare di bagnare i piedi utilizzando temperature dell'acqua contrastanti.

L'irrigazione a contrasto può essere delicata quando le gambe vengono prima bagnate con acqua calda (+36°C-35°C), quindi immediatamente raffreddate (+24°C-25°C), seguite di nuovo da una bagnatura calda (+36°C-35°C). A poco a poco, la temperatura dell'acqua calda aumenta fino a +40C e l'acqua fredda diminuisce fino a +18C. Termina la procedura con lo sfregamento a secco. Questo metodo di bagnatura è raccomandato per i bambini indeboliti o dopo una malattia. Per i bambini stagionati e raramente malati, è meglio effettuare un bagno di contrasto prima con acqua fredda (+24-25°C), poi con acqua tiepida (+35-36°C) e ancora con acqua fredda con lo stesso graduale cambiamento. nella temperatura. Dopo la bagnatura, viene eseguito lo sfregamento a secco.

Le procedure generali dell'acqua (bagno, balneazione) vengono organizzate non prima di 30-40 minuti dopo aver mangiato.

Nuotare in acque libere è la procedura più potente, poiché qui tre fattori (aria, grande massa d'acqua e luce solare) influenzano simultaneamente l'intera superficie della pelle.

Il bagno in acque libere è consentito ai bambini di età superiore ai tre anni (non più di una volta al giorno) con una temperatura dell'aria di almeno +25°C e una temperatura dell'acqua di almeno +23°C. La durata del bagno va dai 3 ai 5-8 minuti.

L'indurimento solare viene effettuato durante una passeggiata, soprattutto in primavera ed estate. Si dovrebbe iniziare con bagni di luce e aria all'ombra degli alberi, per poi passare all'abbronzatura locale: i bambini espongono braccia e gambe, indossando sempre una cuffia leggera in testa.

Quando prendono il sole, i bambini giocano sotto i raggi diretti del sole per 5-6 minuti e poi vanno di nuovo all'ombra. Quando appare l'abbronzatura, prendere il sole diventa comune, e per questo i bambini vengono ridotti a pantaloncini e magliette, e poi solo a pantaloncini. L'esposizione al sole inizia da 5 minuti e aumenta a 10 minuti (durante il giorno tempo totale L'esposizione dei bambini al sole può essere di 40-50 minuti).

Per ottenere un effetto indurente ottimale si consiglia di utilizzare gli effetti combinati di acqua e aria.

In estate dovrebbero essere ampiamente utilizzati giochi con l'acqua, giochi in piscine e ruscelli. La temperatura dell'acqua non deve essere inferiore a +20C. Il tempo di esposizione del fattore aumenta gradualmente da 30 secondi a 5-10 minuti.

Quali sono i principi per indurire i bambini in età prescolare?

Per ottenere un risultato positivo dalle procedure, devi cercare di rispettare alcune regole:

* regolarità delle procedure. È importante prestare attenzione al momento in cui si effettua l'indurimento e cercare di rispettarlo;

* Le procedure di indurimento per i bambini in età prescolare dovrebbero essere eseguite in più fasi. È importante non effettuare transizioni brusche tra il grado di carico durante l'indurimento;

* per ottenere un effetto positivo, l'indurimento dei bambini in età prescolare dovrebbe essere effettuato alternando procedure generali e locali;

* le procedure devono coinvolgere tutti gli elementi della natura (acqua, terra, sole, neve, ecc.);

* le procedure di indurimento devono essere complete. Ad esempio, oltre a bagnarsi con acqua o asciugarsi, ciò può includere: visitare uno stabilimento balneare, una sauna, camminare all'aperto, ecc.;

* È importante che l'indurimento dei bambini in età prescolare avvenga in modo positivo e susciti in loro solo emozioni positive.

Regole fondamentali per un corretto indurimento

Quali regole dovrebbero essere seguite quando si induriscono i bambini in età prescolare?

* È importante che l’abbigliamento del bambino sia adeguato alle condizioni atmosferiche;

* il bambino dovrebbe dormire in una stanza ben ventilata;

* nella stanza la temperatura generale dovrebbe essere circa due gradi sotto quella diurna;

* dopo essersi svegliato, il bambino in età prescolare dovrebbe sciacquarsi il viso e le mani con acqua fresca;

* è importante portare il bambino a fare passeggiate quotidiane all'aria aperta;

*all'interno il bambino dovrà essere vestito con abiti leggeri.

Se si verifica una malattia, il bambino deve essere completamente guarito prima della procedura di indurimento.

Controindicazioni esistenti per l'indurimento dei bambini in età prescolare

*Febbre alta;

* diversi tipi danno alla pelle;

* vari tipi di infezioni;

* alto grado di eccitabilità;

*vari disturbi dell'apparato respiratorio;

*disturbi del sistema cardiovascolare;

* Inoltre, se all'inizio delle procedure di indurimento il bambino ha riscontrato un netto peggioramento delle sue condizioni, è necessario interromperle.

Va ricordato che la temperatura durante l'indurimento dovrebbe essere selezionata rigorosamente individualmente e dovrebbe essere guidata solo dalle condizioni dei bambini in età prescolare. Elenchiamo le regole di base che dovrebbero essere seguite quando si indurisce un bambino in età prescolare:

* il bagno d'aria al mattino con un bambino viene effettuato per dieci minuti con la finestra aperta. Allo stesso tempo, puoi fare esercizi con il tuo bambino;

*il lavaggio quotidiano fino alla vita va effettuato con acqua tiepida, abbassando gradualmente la temperatura ogni giorno. Non è necessario strofinare il corpo del bambino dopo il lavaggio. Tali lavaggi possono essere effettuati al mattino e alla sera;

* Dovresti sciacquarti naso, gola e bocca ogni giorno. In questo caso potete utilizzare come risciacqui vari decotti alle erbe;

* nelle aree sicure, al bambino dovrebbe essere consentito camminare a piedi nudi sull'erba o sulla sabbia;

* l'indurimento dell'acqua dovrebbe iniziare bagnando quotidianamente i piedi con acqua fredda;

* soprattutto in estate, non dimenticare di nuotare in acque libere e sicure. Ciò aiuterà il bambino in età prescolare ad adattarsi più facilmente durante l'indurimento. In inverno è possibile utilizzare la piscina.

E la regola principale è che i trattamenti dell'acqua devono essere combinati con l'esposizione al sole.

Preparato da: insegnante Sotova E.V.

Tatiana Ionova
Metodi e tecniche per indurire i bambini nella scuola materna

Consultazione per gli insegnanti su argomento: « Metodi e tecniche per indurire i bambini nella scuola materna

I vantaggi e il significato di tutti i metodi indurendo i corpi dei bambini

Al giorno d'oggi i bambini trascorrono molto tempo al computer, raramente escono in strada, trascurando le passeggiate all'aria aperta e i giochi all'aperto, che non possono che incidere sulla loro salute. "Serra" Un bambino a casa si ammala molto più spesso di uno che cammina spesso, nuota e fa sport. Sole, aria e acqua sono tutto ciò che serve per migliorare la salute, soprattutto in tenera età.

Usando indurimento una persona ha l'opportunità di rafforzare la sua immunità, aumentare la resistenza del corpo a fattori sfavorevoli ambiente esterno, migliorare la termoregolazione, rafforzare sistema nervoso, cioè attivare al massimo le difese dell’organismo.

Vario metodi per indurire i bambini permettono di scegliere quelli più adatti, a seconda delle caratteristiche del corpo del bambino, dell’età, del livello di allenamento e della presenza o assenza di malattie croniche.

Indurimento più spesso effettuato a casa, ma anche in gli asili hanno i propri metodi per indurire i bambini. Ovunque abbia luogo questo lavoro, dovrebbe iniziare gradualmente e procedere sistematicamente, da allora indurimento– questo è sempre stress per il corpo. Non puoi iniziare con un raffreddamento improvviso; prima devi limitarti alle procedure leggere di raffreddamento del corpo. Se indurimento effettuato utilizzando acqua, la sua temperatura deve essere gradualmente abbassata, partendo da quella ambiente, passando gradualmente al fresco, e poi al freddo.

È necessario astenersi dalla procedura durante il periodo in cui il bambino non si sente bene o è malato. Dopo il recupero, è necessario iniziare con lo sfregamento e una doccia di contrasto. Dopo 2 - 3 settimane puoi iniziare indurire.

Tutti i tipi di modi indurire i bambini permettono di scegliere quello più ottimale per ogni singolo bambino, perché il corpo di ognuno è diverso. Tutti i metodi sono divisi in speciali e non speciali. Quelli speciali vengono scelti per una persona specifica, tenendo conto delle sue caratteristiche e capacità individuali. Quindi, ad esempio, potrebbe essere più adatto a qualcuno indurimento dell'acqua, e per alcune persone prendere il sole sarà di grande beneficio.

Tradizionale e non tradizionale metodi per indurire i bambini età prescolare

Ci sono quelli tradizionali metodi per indurire i bambini età prescolare e non tradizionale. Quelli tradizionali si basano sul graduale adattamento al fresco e successivamente al freddo. Non tradizionale metodi per indurire i bambini età prescolare si basano sull’alternanza temperature: basso e alto. IN bambini i giardini stanno cercando di introdurre non tradizionali metodi per indurire i bambini, combinando indurimento con esercizi fisici ed elementi di gioco, poiché questo dà un effetto maggiore del solito indurimento.

Prima di iniziare la procedura è necessario creare l'apposito file condizioni: garantire la pulizia, verificare se la temperatura dell'aria soddisfa i requisiti, preparare abiti e scarpe comode.

Metodi tradizionali indurendo i corpi dei bambini ampiamente utilizzato da genitori ed educatori asili nido. Questi metodi sono ben conosciuti e studiati, la loro efficacia e i benefici per la salute sono testati nel tempo.

Di base metodi per indurire i bambini l'età prescolare è indurimento solare, aria e acqua. Elencato metodi considerata tradizionale. Sono testati nel tempo, poiché vengono utilizzati da diversi decenni e sono considerati molto efficaci.

Metodo per indurire i bambini età prescolare con acqua

Indurimento Bere acqua fredda nel corpo è uno dei modi più comuni per aumentare la vitalità del corpo e rafforzare il sistema immunitario. Avendo deciso di ricorrere a questo metodo indurimento infantile, i genitori dovrebbero capire che si chiama estremo, sottopone molto stress al corpo, ma allo stesso tempo molto efficace.

Metodo per indurire i bambini con l'acqua l'età prescolare prevede l'uso di diversi modi:

Lavaggio;

Sfregamento;

Fare docce, bagni;

Nuoto in acque libere;

Versare.

Inizia l'indurimento deve essere effettuato gradualmente, con colpi leggeri su alcune zone della pelle, per poi passare a strofinare/versare tutto il corpo. Nei primi giorni delle procedure, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 30 gradi, nei giorni successivi si abbassa di 1 - 2 gradi e così via fino a raggiungere i 16 gradi.

Metodi per indurire i bambini L'acqua è consigliata a chi è spesso malato o indebolito dopo una malattia, per iniziare asciugando e contrastando l'irrigazione dei piedi. Durante l'irrigazione a contrasto, si alternano acqua calda e fredda (temperatura calda 36 gradi e temperatura fresca 24 gradi). L'acqua fredda viene gradualmente ridotta a 20 gradi.

La procedura di lavaggio prevede che i bambini si lavino il viso, il collo, le braccia fino al gomito e la parte superiore del torace. Nella stagione calda viene utilizzata l'acqua fresca del rubinetto e nella stagione fredda indurimento inizia con l'uso di acqua calda ad una temperatura di 28 gradi. Ogni 2 - 3 giorni la temperatura si abbassa di 3 gradi fino a raggiungere i 17 gradi. Dopo il lavaggio i bambini si asciugano con un asciugamano. L’intera procedura dovrebbe durare circa 2 – 3 minuti.

Grande vantaggio bambini Il corpo trae beneficio dal versare acqua fresca sui piedi. Per questo è necessario un contenitore con un volume di 0,5 litri. L'acqua fresca viene versata sui piedi caldi, coprendoli parte inferiore gambe e piedi. L'intera procedura richiederà 30-40 secondi, quindi asciuga i piedi con un asciugamano asciutto.

Nel principale i metodi per indurire i bambini includono lo sfregamento, che risulta essere più efficace del lavaggio. Per pulire avrai bisogno di un guanto di spugna, un tovagliolo morbido o un asciugamano. L'attributo selezionato viene inumidito con acqua fresca, dopo di che gli arti vengono puliti con il suo aiuto, massaggiando nella direzione dalle mani alla spalla. Prima si puliscono le mani, poi il collo, il petto, lo stomaco, la schiena. La procedura dura 2-3 minuti. Al termine, asciugare la pelle con un asciugamano asciutto, massaggiando leggermente la pelle fino ad arrossarla leggermente.

Metodo per indurire i bambini consiglia di fare la doccia e il bagno. Sono indicate entrambe le procedure bambini da 1 anno e va effettuata 30 minuti dopo pasti. L'acqua ad una temperatura di 35 gradi viene aspirata nel bagno. L'altezza dell'acqua non dovrebbe nascondere il petto del bambino. Durata dell'accettazione indurimento Il bagno dura 10 minuti, seguito da una bagnatura di contrasto con acqua ad una temperatura di 32 - 33 gradi. La procedura viene eseguita in un bagno fresco; al termine, il bambino deve essere asciugato rapidamente con un asciugamano asciutto e vestito.

Il versamento di acqua fresca può essere effettuato dopo un bagno regolare in un bagno caldo o una doccia. Innanzitutto, per la bagnatura viene utilizzata acqua a una temperatura di 35-36 gradi, che viene gradualmente ridotta a 26 gradi. Questa procedura può essere eseguita con neonati e bambini con sistema immunitario indebolito.

Il versamento può essere fatto in questo modo modo: riempire un secchio con acqua alla temperatura di 35 gradi. L'irrigazione inizia con le braccia, le gambe, passando alla schiena, al petto e alla testa. Entro la fine della settimana ridurre la temperatura dell'acqua di 1 - 2 gradi, continuando a versarla sul bambino per 5 - 7 giorni, e così via fino a quando la temperatura dell'acqua sarà di 25 - 27 gradi. Al termine della procedura, il corpo viene pulito con un asciugamano asciutto.

Tradizionale metodi di indurimento bambino di età superiore a 3 anni a casa

Metodi per indurire i bambini in casa consentono il nuoto in acque libere sotto la supervisione dei genitori. Questo metodo ha un forte effetto sul corpo, poiché combina tre potenti fattore a: aria fresca, acqua e sole. Il bagno in acque libere è consentito ai bambini dai 3 anni in su già deceduti indurimento acqua ad una temperatura di 24 gradi. La durata della procedura sarà di 5 – 8 minuti. I bambini sani con una forte immunità possono nuotare in acqua a una temperatura più bassa, ma riducendo la durata del bagno a 3 minuti.

IN metodi di indurimento I bambini di età superiore a 3 anni includono l'alternanza di acqua fredda e calda. IL metodo Aiuta a rafforzare l'immunità indebolita. La procedura richiederà due secchi di acqua fresca e calda. La temperatura dell'acqua fredda per la prima volta dovrebbe essere di 35 gradi, quella calda di 40 gradi. L'irrigazione inizia con gli arti del bambino, quindi si annaffiano il corpo e la testa. La procedura inizia con acqua fredda, dopodiché viene immediatamente utilizzata l'acqua calda.

Qualunque cosa sia indurimento dell'acqua, dovrebbe essere effettuato sistematicamente, ad eccezione dei giorni in cui il bambino è malato.

Di base metodi per indurire i bambini prescolare età: prendere il sole

Tutti conoscono gli effetti benefici della luce solare sul corpo umano. È particolarmente importante esporsi al sole in tenera età, quando il sistema immunitario è ancora in fase di sviluppo. Quali sono i benefici dei raggi solari? Sotto la sua influenza, il bambino riceve completamente la vitamina D necessaria per il suo pieno sviluppo. Tuttavia, troppa o troppo poca luce solare ha un effetto dannoso bambini corpo e provoca varie anomalie.

Si sconsiglia ai bambini di età inferiore a un anno di essere esposti alla luce solare diretta e quando si pianifica di spendere indurimento, dovresti dare la preferenza alla luce solare non diretta, ma diffusa, ad esempio trascorrere più tempo con tuo figlio all'ombra degli alberi, ecc.

I bambini di età superiore a un anno possono indurire mentre si cammina o si gioca all'aperto, ma è meglio farlo al mattino. Evita di surriscaldare o bruciare la pelle. I primi giorni di esposizione al sole, anche quando fa caldo, dovrebbero essere effettuati con abiti leggeri e dopo 5 - 7 giorni la procedura può essere eseguita a corpo nudo. Dovresti prendere il sole in diverse posizioni, alternando loro: sdraiato sulla schiena, pancia, fianco. Sdraiati in ciascuna posizione per non più di 3 minuti. A poco a poco, è necessario aumentare il tempo trascorso sotto il sole. I bambini sotto i 5 anni possono prendere il sole 10-15 minuti al giorno, 5-6 anni - 20-25 minuti, 6-7 anni - 25-30 minuti.

È molto utile alternare i bagni d'aria con l'irrigazione con acqua fredda. Si consiglia inoltre di combinare l'abbronzatura con l'esercizio fisico, i giochi all'aperto o il lavoro fisico all'aria aperta.

Per evitare il surriscaldamento, dovresti portare con te dell'acqua potabile e, in caso di caldo estremo, dare da bere a tuo figlio ogni 10 minuti. La testa deve essere protetta con un cappello durante la procedura.

Quando effettuare indurimento solare? Questa domanda è rilevante perché i bambini e gli adulti prendono il sole in periodi diversi dell'anno. Se un adulto può iniziare la procedura con l'inizio delle calde giornate primaverili, allora il bambino ne ha bisogno temperare luce solare in estate e solo quando è completamente sano. Il resto del tempo la procedura sarà sostituita da passeggiate all'aria aperta.

Modo tradizionale indurire i bambini con l'aria

Fare i bagni d'aria è necessario fin dai primi mesi di vita di un bambino. Indurimento aria - uno dei i modi più efficaci evitare raffreddori e infezioni virali. Inoltre, questa procedura è piacevole per i bambini, poiché stare all'aria aperta in tenera età è sempre un'emozione gioiosa e positiva.

Questa procedura è molto semplice, ma allo stesso tempo utile per corpo del bambino. Indurimento l'effetto si ottiene quando c'è una differenza di temperatura tra l'aria e la superficie della pelle. Metodi tradizionali indurimento vengono utilizzati fin dai primi giorni di vita del bambino. Un modo è ventilare la stanza. La temperatura dell'aria nella stanza in cui il bambino trascorre la maggior parte del tempo scende di 1 - 2 gradi. È utile fare una ventilazione incrociata, cioè creare una corrente d'aria nella stanza aprendo sia la finestra che la porta. Nel periodo autunno-inverno la ventilazione viene effettuata almeno 4 volte al giorno, aprendo la finestra per 15 minuti. Durante questo periodo, il bambino viene allontanato dalla stanza. In estate, nelle giornate calde, la finestra dovrebbe essere tenuta aperta 24 ore su 24.

Moderno metodi per indurire i bambini A casa si consigliano i bagni d'aria, necessari fin dai primi giorni di vita del bambino. Fare un bagno d'aria significa dormire all'aria aperta, fare una passeggiata o camminare a piedi nudi per strada.

Dormire all'aperto, indipendentemente dalla stagione, è consigliato ai neonati e ai bambini di età inferiore a 1 anno. I vestiti per neonati dovrebbero essere selezionati in base al tempo e alla temperatura dell'aria esterna. Molte madri trascurano di camminare nelle giornate gelide, ma in inverno un pisolino diurno all'aperto è doppiamente utile, poiché l'aria invernale è molto più pulita dell'aria estiva, perché non contiene quasi germi. È meglio camminare nei parchi, nelle aree forestali, lontano dalle autostrade. La durata della passeggiata dipende dalla temperatura dell'aria. In inverno, quando fa freddo, sono sufficienti 30 minuti di esposizione all'aria fresca, mentre in estate questo tempo aumenta a 2-3 ore.

Per rafforzare il corpo, soprattutto con l'immunità indebolita, i medici raccomandano l'uso provato metodi per indurire i bambini all'asilo e a casa, che include una passeggiata. I bambini fin dalla tenera età dovrebbero abituarsi all'aria fresca, solo in questo caso potranno evitare vari raffreddori. Devi camminare sia in estate che in inverno. Una passeggiata invernale è una passeggiata regolare, giochi all'aperto, sci, ecc. In estate puoi insegnare a tuo figlio a camminare a piedi nudi.

Per le passeggiate, non dovresti scegliere luoghi vicino a strade o vicino a fabbriche. L'aria in questi luoghi è inquinata, quindi tali passeggiate faranno più male che bene. È meglio passeggiare nei parchi, nelle piazze e nella foresta. Per una passeggiata cercate di scegliere le ore del mattino, poiché al mattino l'aria è più pulita.

Non tradizionale: camminare a piedi nudi e fare gargarismi

Non tradizionale metodi per indurire i bambini all'asilo mirano a migliorare la salute, aumentare le prestazioni, sviluppare le capacità motorie, la disciplina, l'interesse per uno stile di vita sano e ridurre la morbilità nei gruppi.

Uno e comune metodi di indurimento sta camminando a piedi nudi. Esiste una relazione diretta tra i recettori del piede e il corpo. Si è notato che se cammini costantemente con scarpe calde, i tuoi piedi si abituano a questa temperatura e quando i piedi si raffreddano, inizia la malattia. Se studi indurendo i piedi, è possibile ridurne la sensibilità, e quindi la suscettibilità agli sbalzi di temperatura.

Indurire i piedi all'asilo comporta camminare sul pavimento ad una temperatura di 18 gradi. Per 5 giorni camminare con i calzini, poi a piedi nudi, iniziando da 3 a 4 minuti al giorno. A poco a poco, il tempo trascorso camminando a piedi nudi su un pavimento fresco aumenta di 1 minuto fino a raggiungere 20-25 minuti. Questa procedura è indicata per bambini di tutte le età.

A casa, si consiglia di iniziare a insegnare a tuo figlio a camminare a piedi nudi su terra, sabbia e asfalto in estate. Vale la pena considerare che i sassolini, gli aghi di pino e le pigne hanno un effetto stimolante sul corpo, mentre la sabbia e l'erba soffice hanno un effetto calmante.

Metodo per indurire i bambini l'età prescolare ha forme diverse, ma ognuno di essi ha il suo significato. Quindi, per prevenire le malattie della gola e del rinofaringe, fare i gargarismi con acqua fresca con una graduale diminuzione della temperatura. La procedura è adatta ai bambini in età prescolare più grandi, poiché sanno già come fare i gargarismi da soli. Nei primi giorni indurimento prendere l'acqua ad una temperatura di 36 gradi, nei giorni successivi diminuisce di 2 - 3 gradi e di conseguenza si porta a 10 gradi.

Non convenzionale metodo di indurimento infantile tenera età con la neve

In modi non convenzionali indurimento per i bambiniÈ incluso lo sfregamento con la neve, così come camminare a piedi nudi nella neve. Di conseguenza, il bambino ha l'opportunità di rafforzare la sua immunità in inverno, ad eccezione dei bambini con raffreddore cronico, per i quali questo tipo l'indurimento non funzionerà.

Durante le prime passeggiate sulla neve il bambino dovrà indossare scarpe calde. Per prima cosa si tolgono le scarpe da un piede, dopodiché il piede viene appoggiato sulla neve per alcuni secondi, quindi si fa la stessa cosa con il secondo piede. Quando i tuoi piedi si saranno abituati al freddo, potrai dare a tuo figlio la possibilità di camminare o correre sulla neve per 3 minuti. Effettuare la procedura quotidianamente, aumentando gradualmente il tempo di permanenza sulla neve fino a 5 – 7 minuti.

Metodi per indurire i bambini l'età prescolare ha lo scopo di ridurre il raffreddore, aumentare la resistenza del corpo alle infezioni e sviluppare l'immunità. Indurimento le procedure dovrebbero diventare parte della vita del bambino. Ognuno di essi richiede sistematicità, solo allora porterà l'effetto desiderato. Una pausa anche di 2 settimane indebolirà il corpo e ridurrà la sua resistenza alle infezioni.

Principi di base e metodi per indurire i bambini suggeriscono regolarità e aumento graduale del dosaggio. Questo è l'unico modo per raggiungere il successo nella lotta contro il raffreddore.

Onore e lode alla scuola dell'infanzia che presta sufficiente attenzione allo sviluppo fisico dei bambini, in particolare alla tempra. L’assuefazione del corpo del bambino alle basse temperature e il suo adattamento a condizioni meno confortevoli influiscono sia sull’immunità del bambino, rafforzandola, sia sulla salute. Se indurisci regolarmente i bambini, si ammaleranno molto meno spesso e in futuro non correranno il rischio di contrarre una serie di malattie croniche che sono popolari tra gli scolari in questi giorni.

Indurimento dei bambini all'asilo: metodologia generale

L'intero team amichevole deve implementare il metodo di indurimento all'asilo prescolare: il management, gli infermieri, gli insegnanti e i genitori non dovrebbero opporsi a questo. Questa tecnica non è affatto complicata. La cosa principale è aderire ai principi di base dell'indurimento:

• gradualismo: non puoi versare immediatamente e inaspettatamente una vasca di acqua fredda su un bambino; ​​solo un lento adattamento garantirà il successo delle lezioni di indurimento all'asilo;
• sistematicità: solo l'esercizio fisico regolare aiuterà a rafforzare il corpo: ogni pausa vanificherà tutto il lavoro svolto prima di indurimento;
• tenendo conto delle caratteristiche individuali, comprese le malattie del bambino: prima di iniziare un percorso di indurimento è necessaria un'analisi approfondita di tutte le malattie sofferte dal bambino e della sua ereditarietà per sapere come reagirà il piccolo organismo a tali innovazioni.

Un tandem amichevole di genitori ed educatori in questa materia è semplicemente necessario. L'indurimento all'asilo dovrebbe essere ripreso e continuato a casa (leggi di più sull'indurimento dei bambini a casa). Per non violare il principio di sistematicità, i genitori dovrebbero controllare l'indurimento del loro bambino nei fine settimana, quando il bambino non è in giardino, ma a casa. E, naturalmente, non dovresti dimenticare di interessare tuo figlio con il tuo esempio personale, temperandoti con lui. Le principali procedure di indurimento includono acqua, aria fresca e sole.

Procedure idriche

L'acqua è un mezzo eccellente per indurire un piccolo organismo all'asilo, poiché le procedure idriche sono facili da controllare e dosare. Qui funziona il principio del gradualismo: l'acqua viene prelevata ad una temperatura adatta a questo particolare bambino, quindi la temperatura diminuisce gradualmente. Le seguenti procedure idriche sono utilizzate negli asili nido:

• sfregamento;
• bagnatura;
• fare il bagno.

I bambini con gravi malattie cardiache, malattie renali o coloro che hanno recentemente sofferto di polmonite o pleurite dovrebbero essere sottoposti a procedure idriche con estrema cautela.

L'aria fresca dovrebbe circondare costantemente il bambino, anche se è in casa. L'ossigeno vivificante penetra nella pelle e nelle vie respiratorie. Tra le procedure aeree negli asili nido, vengono eseguite le seguenti misure di indurimento:

• dormire all'aperto;
• passeggiate all'aria aperta;
• bagni d'aria.

Le stanze in cui si trovano i bambini devono essere ben ventilate e anche questo è compreso nel programma di indurimento.

I raggi del sole hanno un effetto rinforzante generale sul corpo del bambino, attivano il metabolismo, migliorano il benessere, migliorano l'umore, favoriscono il sonno e l'appetito sani e regolano lo scambio termico. Oltre a queste proprietà positive, il sole ha spesso effetti dannosi. Pertanto, negli asili nido tali procedure devono essere affrontate in modo responsabile e attento. Per i bambini più piccoli sarà efficace prendere il sole, consigliato durante gli spostamenti. Tuttavia, questi giochi dovrebbero essere di natura calma. I bambini devono prendere il sole:

• al mattino (dalle 8 alle 9);
• riposino dopo pranzo (dalle 15:00 alle 16:00).

È necessario garantire costantemente che non vi sia surriscaldamento solare.

Il processo di rafforzamento dei bambini all'asilo richiederà uno sforzo considerevole da parte di insegnanti e infermieri, ma sarà giustificato al 100%. Non solo l’incidenza delle malattie tra i visitatori del giardino sarà significativamente ridotta, ma anche i bambini lo faranno Sogni d'oro, ottimo appetito e umore gioioso. I genitori riconoscenti non possono fare a meno di notare tutto questo.

10 regole per indurire un bambino a casa

Ogni anno il numero dei bambini sotto i 3 anni che si ammalano frequentemente cresce a un ritmo catastrofico. E la colpa di tutto ciò è la scarsa ecologia, l'alimentazione di scarsa qualità durante la gravidanza e un'alimentazione inadeguata l'allattamento al seno. Indurire il bambino a casa aiuterà a correggere parzialmente la situazione, ma deve essere fatto correttamente.

Gli esperti consigliano di iniziare con i bagni d'aria e successivamente di passare alle procedure dell'acqua. Consideriamo diverse regole per indurire un bambino, che aiuteranno a evitare errori e ad aumentare l'immunità del bambino nel più breve tempo possibile.

Regole per indurire un bambino

1. Prima inizi, meglio è: l'età non ha importanza.

2. Le procedure devono essere eseguite sistematicamente e non importa se si tratta di docce di contrasto, lavande, passeggiate sulla neve o semplicemente bagni d'aria.

3. Aumentare gradualmente la durata delle procedure, altrimenti l'indurimento potrebbe comportare il trattamento del raffreddore e il riposo a letto del bambino.

4. L'umore conta! Credimi, le stesse docce saranno molto più efficaci se portano piacere e provocano risate allegre e non pianti forti.

5. Sii un modello. Il bambino sarà molto più disposto a rafforzarsi, visto che i genitori stessi sono felici di prendere parte alle procedure dell'acqua.

6. Aumentare l'efficacia dei trattamenti idrici combinandoli con l'esercizio fisico o il massaggio.

7. Inizia a indurire tuo figlio a casa solo se è completamente sano.

8. Non permettere che il tuo bambino diventi ipotermico.

9. Assicurati che tuo figlio non si surriscaldi.

10. Le mani e i piedi del bambino dovrebbero essere caldi prima di iniziare le procedure.

Attaccarsi a regole semplici Indurendo tuo figlio a casa, puoi proteggerlo non solo dai frequenti raffreddori e dalle malattie croniche, ma anche dal cattivo umore. Non per niente si dice: una mente sana in un corpo sano.

Tutto quello che devi fare è scegliere il metodo di indurimento più adatto a te e puoi iniziare. Potrebbero essere: frizioni, pediluvi, bagni con abbassamento graduale della temperatura, docce di contrasto o bagnature con acqua fredda. Se non puoi fare una scelta da solo, consulta il tuo pediatra, ti aiuterà sicuramente.

Temperare un bambino con i raggi del sole

I raggi ultravioletti sono moderatamente benefici per corpo umano, sotto l'influenza della luce ultravioletta, nella pelle viene prodotta la vitamina D, che è coinvolta nel processo di assorbimento del calcio. La sensibilità alle radiazioni ultraviolette è maggiore quanto più il bambino è piccolo. L'indurimento alla luce solare diretta non può essere effettuato con un bambino di età inferiore a un anno. Con i neonati è necessario stare all'ombra merlettata degli alberi; per loro la luce solare diretta è indicata solo nel periodo autunno-invernale, come prevenzione del rachitismo. La temperatura dell'aria durante l'abbronzatura estiva non dovrebbe essere superiore a +30 gradi; è meglio prendere il sole su una spiaggia vicino al fiume o al mare; Il tempo di prendere il sole per i bambini non è superiore a 20 minuti, il numero di tali procedure all'anno non deve superare 20-30.

Al giorno d'oggi si parla molto dei pericoli che i raggi ultravioletti diretti possono causare sul corpo umano cancro pelle. Ascoltate quindi i consigli e non presentatevi con vostro figlio per strada e negli spazi aperti, compresa la spiaggia dalle 11:00 alle 16:00. Il momento più vantaggioso per l'esposizione al sole sono le ore del mattino dalle 8 alle 10 e la sera dopo le 17.00.

Ora parliamo delle regole per indurire un bambino con il sole:

1. Proteggi la testa del tuo bambino dai colpi di sole con un cappello da pescatore realizzato in materiale leggero, naturale e di colore chiaro.

2. Quando prende il sole, il bambino deve indossare una camicetta o una maglietta leggera, migliore opzione- gilet cambrico.

3. Portare i bambini di età superiore a un anno al sole, prima in maglietta, poi in maglietta, dopo alcuni giorni è possibile togliere la maglietta e combinare l'indurimento al sole con l'indurimento all'aria aperta; La temperatura dell'aria dovrebbe essere superiore a 20-22 gradi e il tempo dovrebbe essere calmo.

4. Le procedure idriche vengono utilizzate dopo aver preso il sole e non viceversa, in modo da non causare ipotermia nel bambino. Dopo il bagno asciugatelo bene.

5. La durata della prima procedura solare per un neonato è di 3 minuti, per i bambini dopo un anno - 5 minuti. Aumenta il tempo che tuo figlio trascorre al sole ogni giorno a 30-40 minuti al giorno.

6. Le procedure solari sono controindicate a temperature superiori a 30 gradi, così come nei bambini malati di cancro.

7. Nei raggi sparsi del sole (nell'ombra del pizzo), rimane quasi la stessa quantità di radiazioni ultraviolette dei raggi diretti, ma c'è molta meno radiazione infrarossa, che porta al surriscaldamento del corpo in estate.

8. Se un bambino ha un colpo di sole o un surriscaldamento, portatelo immediatamente in una stanza fresca, dategli dell'acqua, oppure potete lavarlo in bagno. Se hai la febbre o i brividi, somministragli un antipiretico.

9. Per prevenire il surriscaldamento e la disidratazione durante le procedure solari, aumenta il regime di consumo di alcol e non dimenticare una bottiglia di acqua pulita e di alta qualità durante la passeggiata.

10. È meglio che il bambino sia in movimento durante le procedure solari. Dormire al sole è benefico solo in inverno.

Aggiornamento: ottobre 2018

Tutti i genitori, nessuno escluso, conoscono i vantaggi dell'indurimento. È necessario affinché il bambino possa tollerare il raffreddore più facilmente e senza complicazioni, e non inizi ad ammalarsi al minimo alito di vento o allo starnuto di un bambino del gruppo dell'asilo che ha il raffreddore. Ma per qualche ragione, tutti associano l'indurimento dei bambini a qualcosa di molto laborioso, che richiede di alzarsi alle 5 del mattino quasi ogni giorno.

Non è affatto così! L'indurimento include passeggiate all'aria aperta e esercizio fisico all'aperto e nuotare. Cioè quello che deve fare ogni genitore adeguato. L'importante è eseguire queste azioni in modo sistematico, con un aumento graduale dello stimolo. Solo allora il sistema immunitario potrà essere rafforzato.

Parleremo di quali procedure vengono utilizzate durante l'indurimento e di come eseguirle correttamente in modo da non danneggiare un bambino di qualsiasi età.

A proposito di immunità

L’immunità è il sistema di difesa interno del corpo contro microbi, cellule tumorali e molecole che possono causare danni (quando entrano, il sistema immunitario “accende” le allergie). Il sistema immunitario è costituito da un gran numero di molecole diverse che si trasformano l'una nell'altra e devono essere attivate in un certo ordine. La base del sistema immunitario sono le cellule leucocitarie di due tipi principali:

• alcuni di loro distruggono direttamente le molecole che minacciano il corpo: le assorbono e le digeriscono;
• altri formano vari anticorpi - immunoglobuline:

a) le immunoglobuline di classe A si trovano nelle mucose, che sono le prime a entrare in contatto con molecole estranee (ad esempio con il cibo, sostanze presenti nell'aria). Entrano immediatamente in azione se notano una minaccia;

b) immunoglobuline di classe M. Non vengono prodotte dal primo giorno di malattia, ma aiutano attivamente le cellule che “divorano” i microbi a combatterli;

c) Immunoglobuline di classe G. Appaiono anche più tardi, quando il bambino si è quasi ripreso e “dirige” gli “accordi finali” della lotta. Ma sono questi anticorpi che formano la memoria immunologica: quando un microbo già “familiare” entra nel corpo, attivano lo scenario di una “lotta rapida” contro di esso, di conseguenza il bambino o non si ammala o soffre di una forma lieve della malattia.

In un bambino fino a 6 mesi, le immunoglobuline G “galleggiano” nel sangue verso i microbi con cui sua madre “ha conosciuto”. Ma poi scompaiono e poi il bambino deve svilupparne uno proprio. Come? Due strade:

1. essere stato malato;
2. come risultato della vaccinazione, quando un microbo fortemente indebolito, o particelle di un microbo, o una tossina indebolita (prodotto di scarto) di un microrganismo vengono introdotti nel corpo.

L'immunità si forma mentre il bambino è nel grembo materno. Quindi i leucociti si formano nel midollo osseo, e poi alcuni di essi (linfociti) vanno al timo per “allenarsi”. Il timo è l'organo centrale del sistema immunitario, situato dietro lo sterno. Funziona solo nei bambini, mentre negli adulti normalmente si atrofizza gradualmente e viene sostituito dal tessuto adiposo.

L'“addestramento” dei linfociti è il seguente: devono “ricordare” gli antigeni presenti sulle proprie cellule (per non toccarli) e imparare ad attivare le molecole immunitarie ausiliarie quando incontrano una struttura estranea. I linfociti “addestrati” e quelli che non necessitano di addestramento si trovano nel timo e nei linfonodi del bambino. Sono pronti a “correre in soccorso” immediatamente non appena la prima barriera (la pelle o le mucose) segnala che un “estraneo” è entrato nel corpo in quantità che le cellule “mangiatrici” e le immunoglobuline A non riescono a sopportare sul loro corpo. Proprio.

Immunità e indurimento

Poiché l'immunità è costituita dalle cellule e dalle molecole presenti nel sangue, la protezione immunitaria di un particolare organo dipende dalla quantità di sangue che gli viene fornita. Lo si nota sulla pelle e sulle mucose (ad esempio della gola): quando si infiammano, diventano rosse e si gonfiano. È così che il corpo aumenta la circolazione sanguigna in essi.

Quando un microbo non entra localmente (in un'area della pelle o delle mucose), ma nel sangue, l'organismo fa appello alle cellule e alle molecole del sistema immunitario per la mobilitazione di emergenza. Per fare ciò, produce sostanze che aumentano la temperatura: i pirogeni. In questo stato, i vasi si dilatano enormemente, la frequenza cardiaca aumenta, i reni filtrano il sangue più velocemente: il corpo cerca di rimuovere rapidamente il microbo e i suoi prodotti di scarto dal corpo.

Quando stai indurendo il corpo, l'essenza dell'effetto è questa:

1. prima il freddo colpisce il corpo: i vasi cutanei si restringono e aumenta la circolazione sanguigna negli organi interni;
2. Quando riscaldati, i vasi si dilatano: il sangue viene distribuito in tutto il corpo "come dovrebbe essere" e l'afflusso di sangue aumenta.

Quando tale effetto è costante, lo strato muscolare dei vasi aumenta (“oscilla” come i normali muscoli) e migliora l'afflusso di sangue agli organi. Cioè, anche la loro protezione migliora. E quando un bambino, con vasi sanguigni così "gonfiati", esce al freddo, il corpo si sta già preparando al fatto che presto avrà bisogno di aumentare la circolazione sanguigna. Quindi, se esposto al calore, la circolazione sanguigna aumenta molto più del solito. E i microbi che potrebbero depositarsi sulle mucose delle vie respiratorie hanno già una protezione rafforzata che non li consente ulteriormente.

Si scopre che l'indurimento funziona attraverso l'allenamento del sistema di termoregolazione. L'organo principale di questo sistema è l'ipotalamo. È allo stesso tempo il “comandante in capo” di tutti gli organi endocrini e il principale “responsabile” dello stress. Di solito, sotto stress, l'immunità diminuisce. Ma quando l’ipotalamo viene “allenato” attraverso la termoregolazione, aumenta la resistenza del corpo allo stress.

Tutto ciò è possibile se si seguono i principi dell'indurimento.

Chi ha bisogno di indurimento

Ogni bambino ha bisogno dell'indurimento infantile se:

• quantità sufficiente di emoglobina;
• non esistono malattie neurologiche, soprattutto quelle accompagnate da convulsioni;
• nessuna allergia al freddo;
• la funzionalità renale non è compromessa;
• nessuna tubercolosi;
• nessuna grave malattia cardiovascolare, difetti cardiaci;
• nessuna epilessia;
• nessun cancro;

Per i bambini estremamente prematuri, i bambini che hanno smesso di ingrassare o addirittura hanno perso peso, l'indurimento dovrebbe essere posticipato durante l'aumento della temperatura corporea, così come durante il periodo di recupero dopo ustioni e lesioni. Ma per loro è molto importante, perché permetterà loro di resistere alle infezioni alle quali inizialmente sono meno resistenti.

Se il bambino soffre Malattie autoimmuni, asma bronchiale o malattie endocrine, un bambino può essere indurito, ma fallo solo quando il pediatra dà il via libera.

Quando iniziare l'indurimento

La termoregolazione nei bambini piccoli non è la stessa degli adulti: “estraggono” il calore non attraverso i tremori muscolari, ma attraverso la decomposizione di speciali cellule adipose - grasso bruno (gli adulti non ne hanno quasi nulla). Questo sistema permette al neonato di non morire subito dopo la nascita - quando passa dal corpo materno (dove la temperatura è di circa 37,5-38°C) ambiente con una temperatura pari o inferiore a 25°C. Ma in futuro potrà fargli del male. Pertanto, è molto importante indurire e iniziare a farlo nell'ospedale di maternità - con l'aiuto di bagni d'aria, la cui durata deve essere gradualmente aumentata.

Se non hai avuto il tempo di farlo in ospedale, inizia in qualsiasi momento quando il bambino:

• salutare;
• non ha danni estesi alla pelle;
• guarito da avvelenamento o lesioni.

L'inizio dell'indurimento sono le procedure locali, dopo di che è necessario passare alle procedure generali.

Regole di rafforzamento

L'indurimento corretto avviene quando soddisfa tutte queste condizioni:

1. Viene eseguito quotidianamente, senza interruzioni, quando un giorno c'erano ospiti o un'altra persona era con il bambino. Una pausa dovrebbe essere presa solo durante un periodo acuto di malattia, stress (trasloco, divorzio o forte litigio tra genitori), infortunio (ad esempio un arto rotto) o un'ustione della pelle.
2. Una diminuzione o un aumento graduale della temperatura dell'acqua o dell'aria. È impossibile aumentare immediatamente l'impatto dello stress.
3. Approccio individuale. Non pulire o versare con la forza un bambino se non gli piace (cioè urla e piange). Si prevede inoltre di adottare un approccio delicato nei confronti dei bambini indeboliti dalla malattia.
4. C'è un effetto complesso di fattori naturali sulla pelle: aria, acqua, sole. Inoltre, l'ordine e la durata delle procedure dipendono dal periodo dell'anno e dalle condizioni meteorologiche.
5. Le procedure locali (risciacquo del rinofaringe, delle mani, sfregamento dei piedi) e generali (aria, prendere il sole, doccia a contrasto) vengono combinate.
6. Continuità. L’immunità del bambino sarà rafforzata al meglio se riceverà procedure di rafforzamento a casa, all’asilo e in un sanatorio/campo infantile.

Importante! Il rafforzamento del sistema immunitario avviene entro 4-6 settimane dall'inizio dell'indurimento. Sfortunatamente, l'effetto benefico delle procedure scompare abbastanza rapidamente - entro 2-3 settimane. Cioè, dopo una malattia è necessario tornare all'indurimento il prima possibile.

I principali nemici dell'indurimento

Affinché l'indurimento rafforzi davvero il sistema immunitario, e non sia un'azione meccanica “per calmare la coscienza”, oltre ai massaggi, alle docce, ai bagni d'aria, di cui parleremo di seguito, è importante seguire le seguenti regole:

1. Smetti di vestirti e di avvolgerti calorosamente.
2. Tre volte al giorno, organizzare la ventilazione della stanza per cinque minuti.
3. Non abbiate fretta di prendere antipiretici se la temperatura del bambino non ha raggiunto i 38,5°C o addirittura i 39°C, ma tollera la temperatura senza convulsioni.
4. Quando possibile, fai una passeggiata, esci nella natura.
5. Non forzare tuo figlio a mangiare.
6. Non sovraccaricare tuo figlio con cerchi e sezioni.
7. Ridurre al minimo il consumo di cibo cotto al microonde.
8. Limitare l'uso di prodotti chimici domestici in casa.
9. Se hai interrotto l'indurimento a causa di una malattia, devi continuare il processo una volta passata la condizione acuta. Se la pausa è durata 5-10 giorni le condizioni di indurimento rimangono le stesse. Se la pausa dura 10 giorni o più, allora la temperatura dell'acqua (aria) dovrebbe essere aumentata di 2-3°C, rispetto a quella dell'ultimo processo di indurimento.

Da dove iniziare l'indurimento

Esistono tre tipi principali di indurimento: ad acqua, ad aria e solare. È necessario iniziare con ciascuno di essi, considerando prima l'impatto minimo di ciascun fattore.

Non preoccuparti: non è difficile e non richiede molta manodopera. Di seguito esamineremo tutto in dettaglio.

Indurimento dell'acqua a casa

Mattina

Da dove iniziare l'indurimento? Lavarsi e lavarsi le mani con acqua più fresca del solito. Quindi, partendo da una temperatura di 36°C, è necessario ridurla gradualmente fino a 20°C.

Dopo 2-3 giorni, il lavaggio del viso viene completato lavando la zona del torace e del collo con acqua leggermente più calda di quella in cui il bambino si lava le mani e il viso.

Durante il giorno

Il sistema di indurimento di un bambino con acqua consiste nelle seguenti fasi, in cui ciascuna successiva è collegata quando quella precedente viene “padroneggiata”:

1. Il bambino gioca con l'acqua senza prima immergersi in essa.
2. Successivamente, l'indurimento di un bambino in età prescolare inizia con la pulizia. Per fare questo, avrai bisogno di un pezzo di tessuto denso (asciugamano di stoffa, asciugamano, pannolino di flanella). Viene immerso in acqua fresca e spremuto leggermente. Successivamente, pulisci in questo ordine:

• braccia e gambe,
• seno,
• Indietro,
• stomaco.

I movimenti di sfregamento dovrebbero essere delicati, massaggiare, ma è necessario strofinare fino a quando la pelle diventa rossa. Il massaggio inizia ad una temperatura di 35°C, riducendola gradualmente (di 1°C ogni 2-3 giorni) fino a 23°C. Per aiutare il tuo bambino a tollerare meglio la procedura, esegui procedure simili per i giocattoli.

Durante il giorno viene utilizzato anche un metodo di indurimento come i gargarismi con acqua, la cui temperatura scende dai 30 ai 18°C. Ciò aiuterà la mucosa a resistere basse temperature e di conseguenza, essendo diventato un po 'più grande, il bambino non prenderà il raffreddore se beve l'acqua dal frigorifero in estate.

1. Docce d'acqua. Vengono avvicinati quando il bambino tollera bene la procedura di pulizia.

La temperatura dell'acqua dipende dalla sua età e diminuisce gradualmente:

Dopo la doccia, il bambino viene avvolto in un asciugamano e portato in una stanza dove la pelle viene asciugata (non strofinata, ma accarezzata intensamente). Il punto è stimolare i recettori cutanei, non aumentare la temperatura cutanea. Altrimenti, l'intero effetto dell'acqua fredda verrà neutralizzato.

1. In estate, dopo aver "padroneggiato" le docce, durante il giorno nuotano in bacini artificiali - artificiali e naturali. È importante che il bambino si muova costantemente mentre si trova nel fiume, nel mare o in piscina.
2. Quando il bambino ha già familiarità con la procedura di indurimento casalingo, per il bagno viene utilizzata una doccia di contrasto (in estate), o invece di essa (nella stagione fredda): una doccia di 3 minuti con acqua fresca, dopo di che il corpo viene irrigare con getti di acqua tiepida per 3 minuti. A contatto con l'acqua fredda, il bambino dovrebbe fare diverse inspirazioni ed espirazioni frequenti, dedicando più tempo all'espirazione. Lo scopo di una doccia di contrasto è raggiungere grande differenza tra la temperatura “superiore” e quella “inferiore” (ad esempio, 37 e 17°C). Ciò è possibile non prima di un anno dall'inizio dell'indurimento. La doccia di contrasto si conclude avvolgendo il bambino in un asciugamano e poi massaggiandolo bene.
3. Bagni freddi. Utilizzano acqua la cui temperatura è 2-3°C più alta dell'acqua fredda di una doccia fredda. È necessario immergersi in esso solo per 3-5 secondi, con un aumento graduale del tempo di permanenza fino a 10 secondi. Quindi dovrai ridurre la temperatura dell'acqua. Successivamente, la temperatura dell'acqua viene nuovamente ridotta. Dopo ciascuno di questi bagni, la pelle deve essere accuratamente strofinata.
4. Un metodo "avanzato" di indurimento, che viene collegato dopo aver attraversato tutte le fasi precedenti, è un bagno o una sauna, seguito da un'immersione con acqua fredda, o una doccia fredda, o dal nuoto in una piscina fredda (buca di ghiaccio), o asciugandosi con la neve. Il metodo non è destinato in alcuna forma ai bambini del primo anno di vita.
5. Il metodo di indurimento più estremo è il nuoto invernale. Può essere utilizzato solo nelle famiglie “trichechi” che hanno preparato il bambino a questo utilizzando le fasi precedenti. Dovevano anche bagnare il bambino con acqua fredda all'aria gelida per un mese prima, e poi strofinarlo bene con un asciugamano.

Le regole di indurimento dicono: leggeri brividi e "pelle d'oca" all'inizio della procedura sono normali. Ma se i brividi non scompaiono per molto tempo e sono accompagnati da un peggioramento della condizione (sensazione di aumento del battito cardiaco, nausea, vomito), è necessario interrompere l'allenamento a freddo e consultare un medico. Ciò significa che o hai iniziato a ridurre drasticamente la temperatura o che il bambino ha malattie vascolari.

Sera

L'indurimento serale dell'acqua include necessariamente il versamento di acqua fresca sui piedi. La sua temperatura iniziale è di 35°C, diminuendo gradualmente fino a 20°C. Il tempo per il risciacquo delle gambe nella vasca aumenta da alcuni secondi a 1-5 minuti. Assicurati di strofinare bene i piedi con un asciugamano. Versare i piedi (o sciacquarli in una bacinella) viene solitamente effettuato dopo la doccia.

Indurimento all'aria

Questo indurimento prescolare è il più semplice; puoi ricorrere ad esso dopo la nascita del bambino, immediatamente dopo la dimissione dall'ospedale di maternità.

Proprio come l'acqua, viene eseguito in più fasi:

1. Bagni d'aria - solo quando si cambia il pannolino. A partire da 2 minuti fino a 20 minuti (mentre la stanza è a 22-23°C). L'indurimento in estate è più semplice: puoi aumentare rapidamente la durata di tali “bagni” e passare alla fase successiva.
2. Camminate quotidiane, anche in caso di vento, neve, pioggia - fino a 1,5-2 ore al giorno alla volta. In estate puoi passeggiare con tuo figlio senza limiti, andare a casa a mangiare, fare la doccia (e sciacquare il bambino). Quando si cammina quando fa freddo, è importante sentire costantemente la pelle del bambino sotto i vestiti. Se suda è necessario cambiarlo immediatamente. Lo stesso vale per la situazione in cui la pelle è fredda.
3. Bagni d'aria per tutto il corpo. Ad essi si applicano le norme del comma n. 1.
4. Dormire con le finestre aperte (in estate la finestra dovrebbe essere sempre aperta).
5. Sonno diurno con ventilazione passante (in questo caso il bambino è vestito con abiti di cotone e coperto quando fa freddo).
6. Ginnastica vicino a una finestra aperta.
7. Ginnastica e massaggio da una finestra aperta.

Per l'indurimento dell'aria valgono le stesse regole che per l'indurimento dell'acqua: il deterioramento delle condizioni del bambino o forti brividi indicano che è necessario interrompere l'allenamento immunitario.

Indurimento solare

Il sole è un'opportunità per ottenere la vitamina D, necessaria per il sistema immunitario, nonché per il sistema scheletrico e muscolare. Viene prodotta nella nostra pelle quando determinati raggi solari la colpiscono.

Nota: questo non avviene tutto l'anno, ma varia a seconda della regione. In media, i benefici raggi solari nel nostro Paese possono essere “catturati” da marzo a settembre. Sono pochissimi la sera e la mattina presto, non penetrano attraverso i vestiti e filtri solari. Il momento ottimale per un indurimento solare sicuro è dalle 9:00 alle 11:30, quindi dalle 16:00 alle 17:30.

Intervalli di tempo consigliati per i diversi tipi di indurimento

Riassumiamo tutto ciò che sappiamo sulla durata e sul tempo di indurimento per i bambini di diverse età.

Per bambini da 1 a 3 anni

Per bambini dai 3 agli 8 anni

Indurimento all'asilo

Le procedure di indurimento dovrebbero essere eseguite in tutti gli asili nido. Non vengono eseguiti allo stesso modo da tutti, ma i bambini sono divisi in gruppi di indurimento:

• 1 gruppo. Si tratta di bambini sani che hanno già subito procedure di indurimento nella loro vita. Al momento potrebbero verificarsi lievi disturbi non nella struttura, ma nella funzione di uno degli organi.
• 2° gruppo. Si tratta di bambini sani che non sono mai stati induriti, spesso bambini e neonati malati di malattie croniche.
• 3° gruppo. Non si induriscono.

Nei primi due gruppi, l'indurimento all'asilo viene effettuato secondo programmi diversi. Puoi trasferire un bambino da un gruppo a un altro non prima di 2 mesi. Ciò è possibile solo se durante questo periodo non si è verificata alcuna reazione negativa alle procedure di indurimento.

Le seguenti procedure dovrebbero essere eseguite all'asilo per rafforzare il sistema immunitario:

• lavaggio con acqua fredda;
• giochi all'aperto su entrambe le passeggiate;
• ginnastica, con elementi di esercizi di respirazione;
• sciacquarsi la bocca dopo ogni pasto;
• attraverso la ventilazione;
• bagni d'aria dopo il sonno;
• camminare a piedi nudi su sentieri realizzati con materiali diversi.

È molto importante che se il personale dell'asilo è impegnato nell'indurimento, questo lavoro continui nei fine settimana e nei giorni festivi. Solo garantendo un impatto continuo e coerente sistema immunitario bambino, puoi aspettarti la sua risposta.