Oksana Samoilova esercizi per dimagrire. Oksana Samoilova ha mostrato la sua figura dopo il parto e ha parlato della guarigione. Dieta speciale per le madri che allattano

La moglie del famoso rapper Dzhigan e dei miei due figli, Oksana Samoilova, vanta una figura snella e atletica. Oggi ha raccontato ai suoi abbonati come mangia la sua famiglia

La moglie del famoso rapper Dzhigan e dei miei due figli, Oksana Samoilova, vanta una figura snella e atletica. Oggi ha raccontato ai suoi abbonati come mangia la sua famiglia.

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Oksana ritiene che la colazione sia uno dei pasti principali dell'intera giornata. Oggi Samoilova ha parlato di come va la colazione nella sua famiglia. La giovane madre è anche molto responsabile nel nutrire i suoi figli.

La colazione dei campioni: farina d'avena con acqua e noci. Mio marito, i miei figli ed io mangiamo tutti porridge o omelette a colazione. Sempre! Prima non mi piaceva molto, ma poi mi sono abituato. Nella nostra famiglia esiste una regola importante riguardo all'alimentazione dei bambini: tutti i dolci prima di pranzo. Niente caramelle dopo le 14:00 Ci sono, ovviamente, eccezioni insidiose, ma non spesso", ha condiviso Oksana nel suo microblog.

Samoilova aderisce nutrizione appropriata e fa sport. È grazie a questo regime che mantiene la sua figura snella. Oksana cerca anche di motivare altre persone a condurre uno stile di vita sano.

La moglie del rapper Dzhigan, Oksana Samoilova, è diventata popolare grazie alla sua pagina sul social network. Sul suo Instagram, la ragazza racconta ai lettori non solo della felicità familiare, ma dà anche volentieri consigli su come preservare la bellezza e creare una figura ideale.

Nell'autunno del 2014, Oksana Samoilova è diventata di nuovo madre. Ha dato alla luce la sua seconda figlia, Leia, da suo marito, il rapper Dzhigan. Letteralmente un mese dopo il parto, Samoilova ha sorpreso i suoi abbonati con una figura quasi perfetta. Come ha fatto? Il fatto è che Oksana ha lavorato come modella per diversi anni e ha preso parte a servizi fotografici di moda. Per essere sempre in forma doveva trascorrere giornate in palestra e mangiare solo cibi sani. Ciò le ha permesso di mantenere la sua figura e di rimetterla in ordine il prima possibile dopo la nascita di sua figlia. Oksana condivide i suoi piccoli segreti con i suoi follower su Instagram. Ne abbiamo raccolti alcuni:

Nutrizione appropriata

Secondo Oksana, la base della salute e del buon umore è una corretta alimentazione. Tutto inizia con la colazione. Secondo Samoilova una colazione adeguata favorisce la perdita di peso, quindi dovrebbe essere leggera e nutriente. I porridge, gli yogurt, i formaggi, le frittate, i cereali e il kefir sono i più adatti a questo scopo. E invece dello zucchero, la star consiglia di aggiungere miele o frutta. Uno degli ingredienti principali per una corretta alimentazione dovrebbero essere le proteine, quindi la tua dieta dovrebbe includere pesce, pollo, manzo o tacchino. Per ottenere i migliori risultati, è necessario cuocerlo a vapore. Se segui questi suggerimenti e rinunci ai cibi pesanti e fritti, in appena un paio di settimane puoi perdere un paio di chilogrammi.

Attività sportive

Oksana presta molta attenzione alla sua figura. Prima della gravidanza, Samoilova ha lavorato come modella ed è stata intensamente coinvolta nello sport. Questa abitudine rimane fino ad oggi. Secondo Oksana, il fitness per lei è un modo per alleviare lo stress, quindi cerca di fare esercizio 3-4 volte a settimana. La star considera costose le procedure del salone e l'effetto non dura a lungo. Affinché il risultato ti soddisfi a lungo, hai solo bisogno della forza di volontà e dei tuoi sforzi. Solo lunghe ore di allenamento ti aiuteranno a raggiungere una figura ideale. Samoilova presta particolare attenzione al tapis roulant e alla stampa. Quindi, in un paio di mesi la stella ha perso quasi 30 chilogrammi!

Cosmetici di alta qualità

Essendo una ex modella, Oksana sa molto di cosmetici. Condivide i suoi segreti di bellezza con i fan sul microblog. La star, ad esempio, per lavarsi il viso utilizza un prodotto dell'azienda americana Bliss. Secondo lei è ricco di vitamina C, non secca la pelle e pulisce bene.

Ma il detergente Clarisonic fa letteralmente miracoli. "Dopo averlo usato, la pelle è come quella di un bambino e risplende di salute", assicura la ragazza. La finitura fluida Kanebo sensai ha "proprietà fantastiche", secondo Samoilova. "Questo fondotinta mi rende completamente euforico e la ricerca del meglio per me è finita", scrive la star.

Di tanto in tanto, una ragazza mette la sua faccia nelle mani di professionisti. Tra le procedure del salone, la moglie del musicista preferisce la procedura ringiovanente senza iniezione Intraceuticals. E per restringere i pori, Samoilova consiglia il peeling laser al carbonio Spectra Peel.

"Se confrontiamo la pulizia meccanica del viso e gli ultrasuoni, sono una cosa del passato e la prima infiamma tutto, mentre la seconda è, in linea di principio, molto superficiale. Ma la scomparsa dei punti neri non è l'unico risultato, di certo, ci sono ancora molte cose buone che accadono alla pelle", ha assicurato Oksana.

Ti piace come appare Oksana Samoilova nella foto su Instagram?

È impossibile vederne abbastanza della famiglia di Dzhigan: bambini affascinanti, genitori in forma, atletici e belli. È subito evidente che sia mamma che papà conducono uno stile di vita sano! La moglie di Dzhigan, Oksana Samoilova, ha dato alla luce la seconda figlia del musicista solo un anno fa, e una settimana dopo il parto ha perso ben 11 chilogrammi!

Il segreto per essere magri è seguire poche regole

Abbiamo chiesto a Oksana cosa l'ha aiutata a rimettersi in forma così velocemente e lei ci ha raccontato il segreto della sua rapida trasformazione. Ecco le regole di base immagine sana vita a cui aderisce questa affascinante bruna.

Dieta speciale per le madri che allattano

Oksana ha preso molto sul serio la dieta appositamente progettata per le madri che allattano. Di norma, dovrebbe consistere in cibi sani e, allo stesso tempo, ipocalorici. Consumando alcuni alimenti non raccomandati, una giovane madre può danneggiare il suo bambino e lui potrebbe sviluppare problemi di pancia o diatesi.

Inizia la giornata con la giusta colazione

Una corretta colazione per una mamma che allatta è un pasto fondamentale. A colazione è consentito mangiare:

• pane ai cereali;
• un po' di formaggio;
• porridge;
• Yogurt.

Consiglio

Terapia endosfera: cosa significa?

Dopo il parto, Oksana ha deciso di sottoporsi ad una seduta di terapia dell'endosfera. Per coloro che ne sentono parlare per la prima volta, spieghiamo che la terapia endosphere è un massaggio regolare, ma mirato principalmente a eliminare la cellulite e rimuovere i depositi di grasso. Secondo Oksana sono necessarie solo 5-6 sedute per ottenere un effetto notevole. Per combattere le smagliature, la giovane madre consiglia creme e oli speciali da applicare sulla pelle anche prima che appaia la pancia.

Importante!!!

Samoilova non aderisce ad alcuna dieta specifica, ma crede che si debba condurre uno stile di vita sano. E con questo sono d'accordo i suoi numerosi fan, che sono semplicemente deliziati dalla buona forma fisica dell'amata del musicista.

Dzhigan non è in ritardo rispetto alla sua bellissima moglie

Dzhigan è anche un sostenitore di uno stile di vita sano. Si allena duramente ogni giorno in palestra. I suoi successi sono evidenti a occhio nudo. Per rendere i suoi studi più produttivi, il musicista mangia molti cibi ricchi di proteine: manzo o vitello magro, tacchino, frutti di mare, noci. Per ricostituire le riserve energetiche del corpo, preferisce nel suo menu i carboidrati “sani”: pane ai cereali, riso, pasta di varietà di grano duro grano.

Conclusione:

La famiglia di Dzhigan è un eccellente esempio di come, seguendo semplici consigli, seguendo una dieta sana, prestando attenzione allo sport e ad uno stile di vita sano, si possa avere un bell'aspetto ed essere in buona forma fisica.