Il digiuno in acqua - preparazione, ingresso e uscita dalla dieta, risultati. Il digiuno in acqua terapeutico: preparazione, attuazione e la giusta via d'uscita Il digiuno a secco da dove iniziare

Il digiuno a secco non è solo metodo radicale perdita di peso, ma anche una misura terapeutica nella diagnosi di una serie di malattie. In quali casi è ottimale aderire al digiuno a secco e come farlo correttamente, puoi scoprirlo ulteriormente.

Indicazioni per il digiuno secco e come è efficace

Il digiuno a secco è un rifiuto generale di cibo e acqua per un periodo compreso tra 24 ore e 7 giorni (in modo ottimale). Altri metodi di tale rifiuto si basano su un'attenta preparazione del corpo e sulla resistenza morale. Il fatto è che il digiuno a secco esclude non solo il bere, ma anche il contatto con l'acqua sotto forma di doccia e lavaggio.

Perché è necessario provare il metodo del digiuno a secco:

• Una persona migliora significativamente la sua aspetto- perde radicalmente peso (i depositi di grasso scompaiono proprio davanti ai tuoi occhi), la tua carnagione diventa luminosa e sana e i tuoi denti diventano bianco perla.
• Lo stato interno di una persona viene aggiornato man mano che il metabolismo accelera.
• La salute umana migliora se sono presenti gastrite cronica, colite, colecistite e processi infiammatori nel corpo.
• Le malattie allergiche della pelle scompaiono, poiché il digiuno a secco pulisce inevitabilmente il sangue.

Il digiuno a secco è indicato anche se viene fatta la seguente diagnosi:

• asma bronchiale;
• osteocondrosi e osteoartrosi;
• nevrosi, depressione;
• infertilità (vi parleremo delle cause e dei metodi per trattare l'infertilità nelle donne);
• peso in eccesso.

Durante un digiuno a secco, il corpo si trova in condizioni estreme, quindi le cellule “anziane” e malate muoiono dopo 20 ore. C'è una ristrutturazione nel corpo a livello cellulare ed energetico.

Da qui la realtà: quelle persone che si avvicinano costantemente alla procedura di digiuno, seguendo tutte le raccomandazioni, sentono leggerezza in tutto il corpo, il corpo ringiovanisce e la qualità della pelle migliora. Dicono che la procedura dello sciopero della fame, se affrontata con saggezza, è una seconda giovinezza.

Esistono diversi metodi e metodi di digiuno, ma la preparazione per tutti è identica e dura 2 settimane. Dovresti seguire una certa dieta per preparare il tuo corpo a una situazione stressante:

• Se questo vi sembra possibile, seguite per due o due settimane una dieta completamente vegetale: sono ammessi i porridge cotti in acqua, senza aggiunta di oli.
• Se 2 settimane non sono possibili per te, inizia con un regime delicato: la prima settimana - elimina tutti gli alimenti grassi e contenenti zucchero, la seconda settimana - passa a una dieta a base vegetale.
• La dieta della prima settimana può includere pollo e pesce a base di carne.
• Sono disponibili per il consumo frutta e verdura fresca, frutti di bosco, verdure bollite e funghi.
• Puoi introdurre noci e miele nella tua dieta.
• Bere più di 2 litri di acqua depurata al giorno e tisane.
• Evita l'alcol e non fumare durante il periodo di preparazione e il digiuno stesso.
• Un'ora prima dell'inizio dell'essiccazione, si consiglia di bere 2-3 bicchieri d'acqua, aggiungendo a 1-2 porzioni il succo di mezzo limone e 0,5 cucchiaini di miele.

Se eviti la fase preparatoria, dovrai affrontare conseguenze negative come affaticamento, irritabilità, mal di stomaco e prestazioni.

Il digiuno a secco secondo il metodo Shchennikov

Il metodo Shchennikov non è solo un metodo, ma un'intera scuola, che ha già 27 anni e ha risultati reali. Cosa c'è di speciale nella sua tecnica di digiuno:

• Shchennikov consiglia di passare gradualmente al digiuno a secco, aumentando il periodo di digiuno e mantenendo il periodo di tempo tra i digiuni, ovvero iniziando con 36 ore di digiuno a secco, facendo una pausa di 1-2 giorni, quindi aumentando i giorni a 3, quindi abbandonando gradualmente .
• Durante il digiuno a secco secondo Shchennikov, è consentito bagnare e lavare, poiché la penetrazione dell'acqua attraverso la pelle non influisce sul digiuno stesso, ed è addirittura utile in questo caso (altri metodi aderiscono all'assenza di acqua sia all'esterno che all'interno durante il digiuno).
• Shchennikov nega completamente l'uso di procedure di pulizia (clisteri), poiché ciò è innaturale e il corpo deve eseguire l'autopulizia senza alcun intervento.

Una caratteristica del suo metodo è anche il “programma degli affamati”:

• dalle 6 alle 10 – ora del sonno mattutino;
• dalle 10 all'1:00 – tempo per fare attività all'aria aperta (obbligatorio);
• dall'una alle 15.00 - tempo di brainstorming;
• dalle 15 alle 18:00 – lezioni di yoga o eventuali esercizi fisici;
• dalle 18 alle 22.00 - sonno;
• dalle 22:00 alle 06:00 – passeggiata all'aria aperta.

Ora non resta che immaginare dove potrà essere attuato un piano del genere? Solo se organizzi un viaggio in un sanatorio o in una zona montuosa. A proposito, i fondatori spesso organizzano viaggi collettivi con conferenze e corsi di formazione.

Anna Yakuba – il digiuno come stile di vita

Anna Yakuba consiglia di alternare giorni di digiuno a secco con una dieta a base di cibi crudi. Pertanto, è consentito mangiare cocktail verdi disintossicanti, succhi di frutta, noci e frutta secca in dosi frazionarie moderate.

Come preparazione, Anna Yakuba consiglia di “rimanere” per 15-30 giorni con una dieta a base di cibi crudi (ovvero, di non mangiare cibi trattati termicamente) e di prepararsi per ottenere risultati. Lei consiglia di praticare un corso di due settimane di digiuno a secco, alternando un giorno di digiuno e un giorno di dieta a base di cibi crudi per due settimane, per poi uscire dal digiuno.

Nel video seguente puoi vedere chiaramente come Anna Yakuba effettua un digiuno di 7 giorni:

Non assumere durante il digiuno farmaci, fare una pulizia del colon, bere alcolici o fumare.

Sistemi di digiuno di 5 giorni di Lavrova

Il metodo più popolare è il "digiuno", che si basa sull'assioma principale: dopo 5 giorni di digiuno, il corpo apre il suo "secondo vento", cioè la sua forza naturale. Pertanto, le riserve immunitarie si aprono e avviene l’“autopulizia”.

Tipi di sistemi di digiuno a secco popolari secondo Lavrova (cascata):

• Cascata "gentile". - si basa sul fatto che prima si digiuna per 1 giorno, poi si mangia normalmente per 1, 2 o 3 settimane, poi si digiuna per 2 giorni con la stessa pausa scelta, poi 3 giorni e così via fino a 5 giorni. Dopo cinque giorni, esci dal digiuno a secco.
• Cascata ordinaria secondo il metodo Lavrova si compone di 5 fasi. Il primo è 1 giorno di fame, 1 giorno di cibo, e poi tutto continua allo stesso modo finché non ti senti a tuo agio in questa “competizione” con le forze nascoste del tuo corpo. Quindi segue il secondo periodo: 2 giorni di digiuno a secco - 2 giorni di cibo, e così il periodo specificato per te continua finché le tue condizioni in questo sistema non si normalizzano. Poi il terzo periodo: 3 giorni di cibo, 3 giorni di digiuno e così via. Quindi in periodi si arriva a 5 giorni di digiuno con una pausa di 5 giorni per il cibo.
• Breve "cascata" è un sistema non soggetto a periodizzazione. Viene effettuato per purificarsi, ritornare alla sua forma precedente o prendersi cura del tratto gastrointestinale, eliminare la pesantezza e migliorare il proprio aspetto. Per fare questo: il primo giorno di digiuno - i prossimi 2 giorni puoi mangiare, 2 giorni di sciopero della fame - i prossimi 3 giorni - puoi mangiare, 3 giorni di sciopero della fame - 4 giorni puoi mangiare. Quindi arrivi a 5 giorni e esci dalla cascata.
• Programma ridotto Più adatto per le persone che hanno “esperto” nel digiuno a secco. Si effettua come segue: 3 giorni di sciopero della fame - 15 giorni puoi mangiare a dieta, 5 giorni - sciopero della fame e puoi uscire.
• Breve periodo il digiuno (24 o 36 ore), di regola, non richiede una preparazione preliminare e una pausa dal digiuno, ma la dieta dovrebbe comunque essere moderata. Durante queste ore non è possibile mangiare né bere.

Lavrova è anche contraria alla pulizia dell'intestino con metodi esterni, poiché si tratta di un processo naturale. In questo caso, una persona deve stare all'aperto per molto tempo, dedicarsi all'educazione fisica o agli sport attivi e spesso ventilare la stanza. Dovresti iniziare a digiunare secondo questo sistema popolare mentre sei in vacanza.

Il digiuno a secco secondo Filonov - frazionario

Perché fazionista? Il fatto è che è suddiviso in fasi (cicli), grazie alle quali è possibile ricostituire ogni volta le difese di riserva del corpo. Nella prima fase della pulizia, il corpo viene “pulito”, vengono ripristinate la funzionalità, il potenziale energetico e la capacità di memoria cellulare. La seconda fase del digiuno è quella finale, in cui il processo iniziato viene completato: ciò che è mancato nella prima fase è completato.

Ci sono 2 regole del digiuno a secco secondo Filonov:

• Durante il digiuno sono consentite procedure idriche: bagnatura e lavaggio in tutte le varianti. Questo metodo utilizza anche clisteri purificanti per svuotare l'intestino.
• Tra un giorno e l'altro di digiuno, segui una dieta a base vegetale più cereali, succhi e acqua. Si consiglia di assumere magnesio (o olio di ricino) per purificare l'intestino.

Tale digiuno può essere effettuato secondo due schemi:

Per i neofiti

Condotto in 5 fazioni:

• 1° ciclo : 1 giorno - digiuno, 7 giorni - mangiare;
• 2° ciclo : 2 giorni - digiuno, 7 giorni - mangiare;
• 3 cicli : 3 giorni - digiuno, 7 giorni - mangiare;
• 4° ciclo : 4 giorni - digiuno, 7 giorni - mangiare;
• 5° ciclo : 5 giorni - digiuno, uscita.

Per chi è preparato

Condotto in 5 periodi:

• 1° ciclo : 1 giorno - digiuno, 2 giorni - mangiare;
• 2° ciclo : 2 giorni - digiuno, 3 giorni - mangiare;
• 3 cicli : 3 giorni - digiuno, 4 giorni - mangiare;
• 4° ciclo : 4 giorni - digiuno, 5 giorni - mangiare;
• 5° ciclo : 5 giorni - digiuno, uscita.

“Asciugatura” per 3, 5 e 7 giorni – cosa succede?

A seconda della cura con cui hai affrontato la fase iniziale della preparazione del tuo corpo al digiuno, viene determinata la reazione del tuo corpo durante il processo di "asciugatura" stesso. Naturalmente i risultati dipendono anche dalla durata dello sciopero della fame.

Un digiuno secco di 3 giorni può portare a:

• riduzione del peso da 4 a 6 kg;
• aspetto targa bianca sulla lingua come prova della “uscita” dei veleni dal corpo;
• aumento del tempo di sonno, possibilmente debolezza, affaticamento, sete.

Il digiuno per 5 giorni porta a una perdita di peso fino a 8 kg, anche se a ciò si aggiungono apatia, secchezza delle labbra e delle mucose, sonnolenza e, in alcuni casi, irritabilità. L’alitosi può comparire in qualsiasi momento, poiché questa sarà la “prima campana” della lotta del corpo per la vita contro i batteri patogeni.

Il digiuno per 7 giorni ha un ottimo risultato nella perdita di peso, che arriva fino a 15 kg, ma questo tipo di digiuno non è adatto ai principianti, poiché può influire negativamente sul corpo. L'assuefazione dovrebbe essere graduale, ciclica.

Uscita dallo sciopero della fame

Uscire da una dieta priva di acqua e non commestibile è l’aspetto più importante da cui dipenderanno la salute, il benessere e la volontà di ripetere il digiuno. Quindi, è necessario rispettare le seguenti regole:

• Se hai iniziato la "maratona" alle 19:00, devi finirla alla stessa ora. Il fatto è che il corpo richiede un regime per normalizzare i meccanismi.
• La prima cosa che puoi fare una volta completato è lavarti i denti, eseguire le procedure dell'acqua e bere un bicchiere d'acqua, vale a dire l'acqua dovrebbe essere bollita e calda, calma. Bevi l'acqua a piccoli sorsi.
• Fai un bagno o una doccia, preferibilmente di contrasto.
• Il primo spuntino è la ricotta o il latte cotto fermentato (yogurt, yogurt), è meglio fatti in casa su pasta madre viva.
• Attiva la modalità brodo petto di pollo o qualunque pesce magro, ma non salatelo e non mangiate il pane. È necessario astenersi dalla farina per diversi giorni per non sovraccaricare il tratto gastrointestinale.
• Per i prossimi 3-4 giorni puoi mangiare cibi proteici (ricotta, yogurt, uova, pesce) in piccole porzioni e bere acqua.
• Il cibo deve essere masticato bene e a lungo e l'acqua deve essere bevuta a piccoli sorsi.
• Successivamente, puoi introdurre con attenzione il grano saraceno e il porridge di grano, stufato di verdure, succhi e insalate.
• Evitare il più a lungo possibile cibi salati e zuccherati. Se sei "dipendente" dall'essiccazione ciclica, fino al ciclo successivo c'è un tabù su questi prodotti.

È chiaro che una conseguenza del digiuno a base di acqua sarà l'eliminazione dei chili in più: questo bel vantaggio. Ma la tecnica dovrebbe essere utilizzata sotto la supervisione di un medico ed esclusivamente allo scopo di migliorare la propria salute, aiutare con alcune malattie e allo stesso tempo eliminare i chilogrammi che il corpo considera non necessari.

L'elemento principale di questo tipo di guarigione è l'acqua. Non pensate che questa sia una dieta a base di mele e acqua. Dai cibi e dai liquidi puoi bere solo acqua per il tempo assegnato e nella quantità che desideri. Molte persone dicono che una tale dieta a base di acqua è molto più conveniente che includere qualche prodotto nella dieta: è molto più facile bere e non pensare affatto al cibo che concedersi una mela e poi passare l'intera giornata a pensare se puoi mangiare qualcos'altro.

Consiglio! Per facilitare il digiuno terapeutico sull'acqua in questo giorno, si consiglia di ascoltare musica, camminare di più e fare una pausa dal cibo.

Come preparare

È importante non solo sapere come comportarsi durante e come mangiare dopo il digiuno, ma anche prepararsi adeguatamente per questo periodo difficile. La preparazione inizia circa una settimana prima: dovresti rinunciare alla carne e ad altri alimenti animali, passare a nutrizione delle piante, bere tre litri di acqua ogni giorno.

Dieta dell'acqua di un giorno

Non dovresti praticare immediatamente il digiuno a lungo termine sull'acqua, si consiglia di iniziare da un giorno. Secondo i risultati della procedura, come notato, lo stomaco scompare, il corpo diventa più allegro e l'umore migliora. Il rifiuto periodico del cibo una volta al mese è la preparazione corretta per un lungo digiuno a base di acqua.

Come uscire correttamente

Anche un digiuno di un giorno con acqua distillata di alta qualità richiede il giusto sbocco. Qualsiasi dieta richiede un simile approccio e l'opzione dietetica di bere solo acqua per un giorno o più richiede un'uscita corretta e obbligatoria senza opzioni.

La soluzione dura un giorno, bisogna iniziare con succhi di frutta e verdura, che spremete voi stessi e assicuratevi di diluire con acqua. Il terzo giorno puoi già introdurre frutta fresca nella tua dieta, insalate di verdure. Quindi nel menu compaiono gradualmente i cibi normali, ma si consiglia di posticipare il consumo di carne, cibi grassi, salati, dolci e affumicati.

Tre giorni in acqua

Questo è un test ancora più difficile per il corpo, ma tre giorni senza cibo ti permetteranno di iniziare meccanismo interno bruciare i grassi. Bevi solo acqua pulita e non minerale. Non puoi aggiungere nulla all'acqua nei giorni di sciopero della fame. Lo schema prevede di bere un bicchiere d'acqua ogni ora durante tutta la giornata. Alla sera si consiglia di fare un clistere purificante per eliminare eventuali residui di rifiuti dall'intestino.

Il secondo giorno aumenterà l'acidità degli alimenti rimasti nello stomaco. Quindi, si consiglia di sciacquare lo stomaco con acqua. Il terzo giorno, bevi acqua non più ogni ora, ma secondo necessità. Con una dieta simile, puoi svolgere le attività quotidiane, ma non dovresti sovraccaricare il tuo corpo.

In anticipo, anche prima di partire, è necessario assumere un farmaco speciale che ripristini la microflora intestinale. Il primo giorno che uscite bevete 100 ml di succhi di frutta o verdura fresca ogni ora. All'inizio della giornata diluiscili con acqua e la sera puoi passare ai succhi puri. Il secondo giorno di rilascio, la colazione consiste in un bicchiere di succo fresco. Quindi puoi bere il succo ogni ora fino a pranzo. A pranzo sono ammessi fiocchi d'avena in acqua senza sale e zucchero, banane, verdure grattugiate o frutta. Puoi prepararti qualcosa di leggero per cena stufato di verdure o zuppa vegetariana aggiungendo un po' di olio vegetale alla ricetta.

Il terzo giorno astenetevi ancora dalla carne, dai cibi animali e dal sale, ma potete mangiare sempre più attivamente. Il sesto giorno puoi passare gradualmente alla tua dieta abituale, ma concentrati sul tuo stato di salute.

Digiuno settimanale sull'acqua

Questo è già un evento complesso per il quale l'organismo deve essere adeguatamente preparato. Cioè, un principiante deve prima passare attraverso la fase di un giorno, poi passare al digiuno di tre giorni e poi pensare alla settimana. Inoltre, è importante capire che lo sciopero della fame stesso dura una settimana, e poi per un'altra settimana sarà abbastanza difficile uscire da questo stato.

Il primo giorno puoi bere fino a due litri e mezzo acqua calda, fai un clistere la sera. Quindi, nei giorni 2 e 3, bevi quanto più possibile, lavati i denti più spesso e ripeti il ​​clistere. Il quarto giorno è già l'inizio dell'uscita, ma a seconda delle condizioni il processo di digiuno in acqua può essere prolungato. Il medico ti dirà cosa fare meglio, ma la cosa più importante su cui devi concentrarti è il tuo benessere.

L'obiettivo principale è regolare l'equilibrio chimico in modo naturale. Perché mangiare le persone, anche i cibi più sani, sconvolge questo equilibrio. Più a lungo dura lo sciopero della fame, più il corpo viene purificato, ma è importante affrontare la questione in modo corretto e competente, assicurarsi prima di fare il test, consultare un medico e, se necessario, consultare uno specialista per un consiglio durante lo sciopero della fame .

Per garantire che ulteriori minerali inorganici entrino nel corpo, puoi assumere alcune vitamine, ma tutto viene fatto rigorosamente in consultazione con il tuo medico. Nei primi giorni dopo il digiuno non si dovrebbe mangiare nulla con sale; per questo periodo, come risulta dal materiale, sono adatti succhi di frutta o frutta e la composizione salina degli alimenti può già essere ripristinata al suo stato originale da qualche parte al momento. fine settimana di corretta uscita dal digiuno terapeutico in acqua.

Leggi l'articolo o guarda il video Come prepararsi al digiuno

Il digiuno è un modo naturale per risolvere molti problemi di salute.

La preparazione al digiuno non è meno importante del digiuno stesso.
Pertanto, è molto importante prepararsi adeguatamente al digiuno.
Per rendere il digiuno meno doloroso e portare il massimo beneficio, è necessario seguire alcune semplici cose.

Senza un'adeguata preparazione al digiuno, potresti non ottenere il massimo beneficio e, inoltre, il processo stesso può portare disagio, espresso in mal di testa, problemi intestinali, ecc.

In preparazione al digiuno è necessario tenere conto di due fattori: psicologico e fisico.

Innanzitutto bisogna prepararsi psicologicamente programmando un certo periodo di digiuno ed essere determinati a portarlo a termine fino in fondo, indipendentemente dalle difficoltà. E il secondo fattore è la preparazione fisica.

Prima di digiunare, almeno una settimana prima, è meglio passare ai cibi vegetali crudi, escludendo dalla dieta pesce, carne, uova e anche latticini.
Mangia principalmente frutta e verdura fresca. Se il corpo è troppo inquinato, puoi passare ai succhi freschi.
Questa dieta rimuove le tossine dal corpo e lo prepara al digiuno. Il giorno prima del digiuno è necessario pulire l'intestino da tutte le feci. che ci sono dentro. Esistono diversi metodi, scegli quello più adatto a te. Potrebbe trattarsi di una tazza Esmarch, olio di ricino, fortrans, acqua salata o la procedura Shankaprakshalana. L'intestino deve essere perfettamente pulito se si entra in un digiuno a secco senza acqua e cibo, se si digiuna con acqua, la pulizia intestinale può continuare durante il digiuno stesso.
Se non pulisci l'intestino e non fai un digiuno a secco, potrebbe accadere una cosa spiacevole: per alcuni giorni vorrai andare in bagno e, poiché non c'è acqua nell'intestino, il processo di svuotamento sarà molto difficile, con dolore e disagio, forse anche con sangue. Durante la fame secca, l'intestino si addormenta e le feci si induriscono e si trasformano in calcoli e possono danneggiare l'intestino crasso.
Pertanto è necessario fare una buona pulizia e digiuno con l'intestino pulito.

Per oggi è tutto, se hai qualche domanda sarò felice di risponderti nei commenti.

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Il digiuno è un metodo di medicina alternativa che molti percepiscono come una dieta. La fame spesso non viene utilizzata scopi medicinali, ma per dimagrire. Molti sono stati sviluppati sull'acqua, variando per durata e procedure. Per perdere peso, senza l'obiettivo del trattamento, è meglio scegliere il digiuno che dura una settimana: questa è una buona esperienza e preparazione per periodi più lunghi.

Per quanto tempo si può digiunare bevendo acqua? Fa bene o male alla salute? Scopriamolo dall'articolo.

Rinunciare al cibo per 7 giorni aiuta. Dopo aver ripetuto ciclicamente il digiuno quotidiano dall'acqua, una persona deve procedere all'osservazione di un digiuno di sette giorni dal cibo. Il digiuno di un giorno è facile da sopportare; sebbene aiuti a perdere peso, non purifica sufficientemente il corpo dalle scorie e dalle tossine. Eliminare il cibo per una settimana dalla normale routine quotidiana ti aiuterà a perdere peso e a mettere in ordine i processi interni che si verificano nel corpo.

Di Paul Bragg

Il sistema di rifiuto del cibo per - questo è in acqua - 7 giorni. Il liquido può essere minerale o distillato.

Le 4 regole della fame di Bragg:

• Durante il digiuno non è consentito bere succhi, brodi e altri liquidi diversi dall'acqua;
• dannoso;
• La natura è il posto migliore per uno sciopero della fame. Si consiglia di aderire al metodo in solitudine, mantenendo uno stile di vita attivo.
• È importante completare correttamente il digiuno.

Lo schema seguito da Bragg:

• Digiuno di un giorno – una volta ogni 7 giorni;
• Digiuno di sette giorni sull'acqua - una volta al trimestre;
• Digiuno per 21 giorni - ogni anno.

Mentre una persona segue un digiuno di 7 giorni, gli è consentito bere acqua distillata con additivi. È consentito mescolare 5 grammi di miele grezzo naturale e 10 ml di succo di limone. La bevanda aiuterà a rimuovere i rifiuti e le tossine dal corpo.

Il digiuno dura 7 giorni, in alcuni casi 10 giorni o 3 settimane, il segnale del completamento è la comparsa dell'appetito e la scomparsa dell'alitosi.

Il digiuno di un giorno ha i suoi vantaggi: non aiuterà a purificare completamente il corpo, ma aiuterà a ripristinare lo stomaco.

Ci sono risultati con il metodo Paul Bragg, soprattutto per le persone che vogliono perdere peso. C'erano recensioni con foto su come le persone hanno avuto successo. Puoi superare la fame in modo da consolidare i risultati della perdita di peso utilizzando il metodo Paul Bragg. Dopo un digiuno di sette giorni, sia lo stomaco che l'intestino diminuiscono di dimensioni, quindi è necessario tornare gradualmente alla dieta quotidiana.

Pomeriggio ultimo giorno segue la carestia. Per fare questo, devi prendere 4 pomodori, tagliarli e versare acqua bollente in modo che l'acqua copra i pomodori. Non ci sono restrizioni sulla quantità che puoi mangiare, ma è meglio masticare bene.

Per la colazione del giorno dopo preparate un'insalata di verdure. Per fare questo, prendi una testa di cavolo media, una carota, grattugiala e condisci con succo di agrumi. Il piatto funge da “spazzola” ed è utile anche per perdere peso e purificare il corpo. Successivamente si possono mangiare verdure trattate termicamente o 2 cracker. Per pranzo cuocere le carote con il sedano e un paio di verdure bollite. In questo giorno dovrai saltare il pasto serale.

Il 2° giorno dopo il digiuno, prepara il domani con frutta fresca con un po' di miele. Trascorri il pranzo in modo simile al giorno precedente. La cena è consentita, ma fino alle 18.00. È consigliabile servire il pasto con foglie di lattuga nel succo di limone.

La via d’uscita da una carestia durata 10 giorni è simile.

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Di Marva Ohanyan

Marva Ohanyan è una terapista esperta. La donna ha sviluppato il proprio sistema di digiuno curativo, che ha caratteristiche distintive. Il metodo è adatto per perdere peso a casa senza controllo medico.

Il rifiuto del cibo, secondo Ohanyan, dovrebbe durare fino a 14 giorni ed essere accompagnato da procedure di pulizia, ma per perdere peso è sufficiente digiunare per una settimana. Il digiuno di un giorno secondo il metodo non darà risultati tangibili.

La preparazione alla fame si accompagna all'assunzione di lassativi: e decotto di fieno. La magnesia è un lassativo salino, il sena è un lassativo a base di erbe. Devi bere entrambi i farmaci che puliscono il tratto gastrointestinale il giorno prima dell'inizio del digiuno.

Prima di prendere un lassativo, preparare una piastra elettrica con acqua. Ne avrai bisogno per purificare il fegato. Immediatamente dopo aver consumato lassativi, sdraiati sul lato destro e applica una piastra elettrica sul fegato. Dovrai restare sdraiato in questa posizione per 60 minuti, senza cuscino, muovendoti il ​​meno possibile. Puoi passare a bere un decotto di fieno. Prima della sera (8-9 ore) è necessario consumare un litro di infuso.

Grande importanza viene data all'orologio biologico: il bioritmo di una persona deve coincidere con il ciclo solare: svegliarsi all'alba, addormentarsi prima delle 21-22. Tuttavia, se usi la fame solo per perdere peso, questa regola può essere trascurata.

Lo stesso schema del digiuno con acqua è chiaro: i cambiamenti influenzano solo le condizioni della persona, il regime rimane lo stesso.

La pulizia del corpo avviene prendendo un decotto di erbe, anziché acqua minerale o distillata. Il digiuno è parziale; all'infuso si può aggiungere miele e succo di limone. I decotti sono composti da varie miscele: menta, piantaggine, timo, ortica, valeriana, ecc.

Regime giornaliero:

• Clistere detergente al mattino;
• Assumere 250 ml di decotto ogni ora;
• Passeggiate all'aria aperta;
• Massaggio con sfregamento;
• Attività facile;
• Dormi dalle 21:00 all'alba.

Dopo la fine del digiuno, puoi mangiare solo frutta e verdura sotto forma di purea per altri 4 giorni. Assicurati di continuare a prendere il decotto alle erbe.

L'uscita è programmata ogni ora, ancora una volta, a causa del bioritmo umano. I pasti vengono consumati in 3 set: alle 10, 14 e 18 ore.

I prodotti vengono introdotti gradualmente nel menu del giorno, il 5 ° giorno di rilascio è possibile aggiungere insalate di verdure condite con succo di agrumi. A 6 – frutta e verdura possono essere cotte e lavorate termicamente. Burro, panna acida e cibi grassi possono essere introdotti nella dieta solo il quindicesimo giorno dopo il digiuno. Porridge - anche più tardi, dopo 40-60 giorni. Le proteine ​​animali vengono aggiunte a piacere, ma non prima di cereali, frutta secca e legumi.

Uscire dalla fame a volte è più difficile che evitare il cibo stesso, ma ne vale la pena. Dopo aver completato completamente il corso, il corpo migliorerà; le recensioni parlano dei vantaggi del metodo per perdere peso.

digiuno di 3 settimane

Secondo Nikolaev

È un digiuno ad acqua per 21 giorni. Secondo l'autore del metodo, la preparazione alla fame si divide in 2 fasi: psicologica e fisiologica.

Fase psicologica: devi convincerti che il digiuno è un processo naturale che non danneggerà il corpo, ma aiuterà a purificarlo.

Il digiuno in acqua, che dura tre settimane, non è un test facile per lo stato psico-emotivo di una persona, è difficile liberarsi di cliché e luoghi comuni ed accettare il rifiuto del cibo. Quando non ci sono problemi con questa fase, puoi passare alla preparazione del corpo.

Fase fisiologica: assunzione di un lassativo. Una dose significativa di sale amaro viene iniettata nel corpo, dopo di che l'assunzione di cibo e i farmaci vengono interrotti.

La mattina del primo giorno prevede procedure igieniche e un clistere lassativo. Dopo il clistere purificante seguono altri procedimenti: acqua e massaggio “a pressione”. Terminato il massaggio e fatto il bagno si può passare alla “colazione”. Devi prendere un infuso (decotto) di rosa canina.

Tutte queste azioni vengono ripetute quotidianamente, in generale, al giorno è necessario:

• Fai un clistere;
• Fatti una doccia;
• Ottieni un massaggio;
• Bevi il decotto di rosa canina;
• Relax;
• Fare una passeggiata all'aria aperta, facendo esercizi di respirazione;
• Bevi il decotto di rosa canina;
• Sottoporsi a procedure fisiche (questo articolo non è incluso nel digiuno per dimagrire);
• Fa quello che ami;
• Non dimenticate di bere il decotto prima di coricarvi;
• Fai un bagno e pulisciti la bocca.

Per tre settimane, mentre dura il digiuno, è necessario escludere un pesante lavoro mentale e fisico. Nonostante il fatto che il corpo sarà pieno di forza, dai la preferenza attività leggere– leggere, disegnare, ecc.

L'esperienza del digiuno verrà acquisita nel tempo, mentre non c'è: è meglio seguire la tecnica sotto supervisione.

La stanza in cui una persona dorme deve essere ventilata. Idealmente, nella stanza viene costantemente introdotta una nuova fornitura di ossigeno. Una persona affamata può avere freddo, quindi dovresti dormire ben vestito o infagottato. Alla fine della carestia, quando non ci sono più risorse ed energia per riscaldare il corpo, le persone dormono con gli scaldini.

Una persona che ha attraversato un digiuno adeguato è piena di energia e attiva, in grado di affrontare la lieve attività fisica. L'unico effetto negativo è che, a differenza di una persona che non digiuna, c'è una maggiore sensibilità al freddo.

L'appetito si attenua o scompare completamente dopo i primi 3 giorni di digiuno, i riflessi associati al mangiare scompaiono. La persona smette di reagire all'odore ed è indifferente al tintinnio dei piatti. I pensieri sul cibo ti disturbano durante il digiuno, quindi la tua routine quotidiana dovrebbe essere programmata ogni ora.

Anche il digiuno di un giorno secondo il metodo porterà risultati.

1. Il primo giorno puoi prendere l'uva e succo di mela, ma non puro, ma diluito con acqua in rapporto 1 a 1. Il secondo giorno è consentito non diluire. Il 4° e il 5° giorno di recupero sono accompagnati dal consumo di purea di frutta o verdura, i porridge vengono introdotti dopo una settimana di recupero dalla fame. I chicchi devono essere accuratamente bolliti in acqua. Bere il succo a piccoli sorsi, tenerlo in bocca, non deglutire subito.
2. Dai 10 ai 30 giorni dalla liberazione la dieta diventa più varia. Ma la dieta esclude i prodotti animali: carne, pesce, uova. È meglio non consumare noci e semi o limitarli. La dieta si basa su alimenti vegetali ad alto contenuto.
3. Non succederà nulla di male se sostituisci frutta e verdura fresca con frutta e verdura in scatola o essiccate.
4. È accettabile consumare qualsiasi prodotto a base di latte fermentato, ma viene data preferenza al kefir a basso contenuto di grassi.

Le proteine ​​animali possono essere introdotte nella dieta a partire dal 40° giorno, ma in piccole quantità e con attenzione, aumentandone gradualmente l'assunzione.

Secondo Suvorin

Accompagnato da un allenamento fisico, le procedure di pulizia da sole non sono sufficienti. Il digiuno è preceduto da 3 giorni preparatori. Nei primi due, una persona esclude dal cibo le proteine ​​​​animali (carne, pesce, ecc.). La preferenza dovrebbe essere data ai prodotti di origine lattiero-casearia o vegetale. Il 3° giorno preparatorio è caratterizzato dall'assunzione di un lassativo al posto della cena.

6 regole del metodo Suvorin:

• Eliminare il cibo;
• Bere acqua distillata - fino a 2 litri al giorno, escludere altri liquidi;
• Pulire quotidianamente il tratto gastrointestinale, come altre procedure igieniche;
• Sbarazzarsi dei farmaci;
• Consulta il tuo manager, perché la fame in acqua viene prima di tutto metodo terapeutico. Se non ce n'è, controllalo tu stesso. Riassumi i tuoi risultati ogni 3-4 giorni e controlla se stai seguendo correttamente il metodo Suvorin.
• Non avere paura!

La durata della fame è determinata dal paziente stesso. L'esclusione terapeutica del cibo dura da 2 a 6 settimane, talvolta fino a 9 settimane. Per una pulizia completa del corpo e la perdita di peso sono sufficienti da 1 settimana a 14 giorni.

Un lassativo assunto a cena nel terzo giorno preparatorio agisce sull'intestino al mattino o alla sera. Successivamente, viene somministrato un clistere da due litri di acqua potabile, senza impurità. La temperatura del liquido è vicina a quella del corpo umano. Si consiglia di eseguire la pulizia utilizzando la tecnica Shchadilov.

Il regime quotidiano seguendo il metodo Suvorin comprende:

• Procedure di pulizia;
• Massaggio, sfregamento;
• Assumere liquidi durante il giorno;
• passeggiate;
• Esercizi mattutini.

Dopo il corso di purificazione sentirai appetito. La durata dell'uscita va da 1 settimana a 14 giorni. Uscire correttamente dal digiuno è importante perché aiuta a prevenire il ritorno di molto peso, la perdita di pulizia del corpo o la degenerazione degli organi.

L'autore della tecnica raccomanda che quando si esce dal digiuno, non interrompere le procedure di pulizia e i clisteri fino a 4 giorni di recupero. I lassativi dovrebbero essere evitati, ma prima di ogni pasto dovresti prendere un decotto di assenzio. Si consiglia di fare bagni caldi e di massaggiare, tutto ciò aiuterà a prevenire il ristagno nell'intestino.

Pulisci la bocca dalla saliva amara prima di mangiare per la prima volta. Un pezzo di pane nero ti aiuterà in questo, di cui dovrai preoccuparti attentamente e sputare insieme alla saliva e alla placca. Non ingoiare in nessun caso.

• Giorni 1 e 2 – giorni di carboidrati;
• 3, 4 – proteine-carboidrati. Le proteine ​​possono entrare nel corpo sia dalle piante che dai latticini;
• I giorni successivi - grassi vegetali, proteine ​​(come sopra), carboidrati;
• Dal 10° giorno puoi introdurre carne e pesce nella tua dieta.

Secondo Stoleshnikov

Il digiuno secondo il metodo Stoleshnikov dura 3-4 settimane, a volte fino a 40 giorni, il tempo per perdere peso è ridotto. 21 giorni sono il tempo per una pulizia completa del corpo, l'eliminazione al cento per cento di rifiuti e tossine.

Per le persone che non possono rinunciare al cibo per 3 settimane, Stoleshnikov offre la seguente opzione.

Preparazione al digiuno

Innanzitutto, devi scaricare il tuo corpo dalle tossine più evidenti utilizzando varie procedure di pulizia.

Con l'aiuto dei clisteri tu pulire il colon da calcoli fecali e altre patologie. Durante il digiuno non si verificheranno più potenti emissioni, il che ti farà risparmiare energia per altri lavori di guarigione nel corpo

Pulizia del fegato vi permetterà di evitare condizioni di crisi durante il digiuno, quando possono fuoriuscire sassolini e bile vecchia per effetto di un potente effetto coleretico. L'uso di procedure accoppiate rimuoverà la maggior parte delle tossine presenti nei fluidi corporei.

La terapia del succo ti consentirà di consolidare questo successo e inoltre di risciacquare tessuto connettivo e migliorare la tua salute reni.

Ti consiglio di cambiare la tua dieta preferendo cibi di origine vegetale. Evitare cibi artificiali (torte, pasticcini, cioccolato, caramelle, ecc.) e cibi misti (panini, pizza, patate con carne, ecc.). Stabilisci una regola: non mangiare la sera e non bere dopo i pasti. Quindi il rilascio di tossine durante il digiuno non sarà così potente e sopporterai facilmente la fame e inizierai immediatamente a purificare il tuo corpo a livello cellulare.

Ora parliamo di come è necessario acquisire la propria esperienza nel digiuno. Qui farò riferimento ai cinquant’anni di esperienza di digiuno di Paul Bragg e li integrerò con alcuni commenti tratti dai miei dieci anni di pratica. Ecco cosa scrive Bragg:

“Ho spesso osservato le persone che iniziavano a digiunare per un periodo che stimavo approssimativamente in 21-25 giorni. Ma nei primi sei giorni sono state rilasciate così tante sostanze tossiche che ho immediatamente interrotto il digiuno. La persona che digiunava veniva quindi trasferita a una dieta naturale e dopo alcune settimane il tentativo veniva ripetuto. Ma se ancora una volta veniva rilasciato troppo veleno, il digiuno doveva essere nuovamente interrotto. Fornirò un motivo in più per cui sono contrario al digiuno a lungo termine se effettuato senza la supervisione di uno specialista. La persona media non viene infettata solo da veleni tossici a causa di questo nutrizione appropriata, l'inquinamento dell'aria e dell'acqua causato dai rifiuti chimici e dal sale, ma anche dai resti dei numerosi farmaci presi, che si depositano a lungo nei suoi tessuti. Pertanto, il digiuno a lungo termine per purificare il corpo è buono in teoria, ma non in pratica...

...Nella mia pratica, ho ottenuto i maggiori successi con brevi corsi di digiuno. Con un digiuno di 24-36 ore settimanali ho ritrovato la pulizia del corpo. Seguendo un programma di alimentazione esclusivamente naturale, una persona che vuole acquisire vitalità e longevità può prepararsi in pochi mesi per un digiuno di 3-4 giorni. Dopo quattro mesi di digiuni settimanali e diversi digiuni di 3-4 giorni, una persona è pronta per un digiuno di 7 giorni. A questo punto, un gran numero di sostanze tossiche sono già state rimosse dal corpo”.

Questo testo è un frammento introduttivo. Dal libro Sbarazzarsi del dolore. Mal di testa autore Anatoly Boleslavovich Sitel

Dal libro Il digiuno secco: miti e realtà autore Sergej Ivanovic Filonov

Dal libro Come tornare alla vita autore A. P. Stoleshnikov

Dal libro Enciclopedia completa miglioramento della salute autore Gennadij Petrovich Malakhov

Dal libro Il digiuno a scopo medicinale autore Gennadij Petrovich Malakhov

autore Herbert McGolfin Shelton

Dal libro Ortotrofia: le basi di una corretta alimentazione e del digiuno terapeutico autore Herbert McGolfin Shelton

Dal libro Trattamento con oli curativi autore Ilya Roshchin

autore P.V. Arkadyev

Dal libro Come ho curato le malattie degli occhi. Consigli unici, tecniche originali autore P.V. Arkadyev