Menopausa e sindrome della menopausa: cosa succede nel corpo di una donna? Messaggeri, vampate di calore, sintomi e manifestazioni, diagnosi della menopausa (menopausa). Malattie associate alla menopausa (fibromi uterini, iperplasia endometriale e altri). I sintomi sono tipici

Con l'età, qualsiasi donna dai 45 ai 50 anni diminuisce la secrezione di ormoni sessuali femminili. In questo momento, iniziano a verificarsi cambiamenti significativi nel corpo di una donna. Da questa età, la vita di una donna può essere suddivisa in tre periodi:

premenopausa

Primo, primo periodo menopausa, che si chiama premenopausa o periodo premenopausale, il tempo dall'inizio del declino, l'estinzione della funzione ormonale delle ovaie, fino alla completa cessazione delle mestruazioni. È in questo momento che compaiono i primi segni della menopausa nelle donne. Questa fase dura per ogni donna in modo diverso, in media dai 2 ai 10 anni. Fisiologicamente, nel corpo accade quanto segue:

• La capacità di una donna di concepire diminuisce bruscamente.
• C'è un fallimento delle mestruazioni, diventano irregolari, scarse o viceversa, abbondanti, si verifica sanguinamento uterino.
• Se la premenopausa procede normalmente, l'intervallo tra i periodi aumenta gradualmente da 40 a 90 giorni fino alla menopausa.
• Quando si osservano mestruazioni scarse, ogni volta che lo scarico del sangue diminuisce fino alla cessazione definitiva del sanguinamento.
• Forse la comparsa di un tale sintomo come l'ingorgo delle ghiandole mammarie a causa delle fluttuazioni della quantità nel sangue.
• Molto raramente, ma ci sono casi in cui le mestruazioni di una donna finiscono bruscamente.

Menopausa

Se è passato un anno dall'ultima mestruazione che ha avuto una donna, significa che è arrivato il periodo della menopausa. Dopo l'ultima mestruazione, una donna non sarà più in grado di rimanere incinta naturalmente.

Post menopausa

La postmenopausa è considerata il periodo che va dall'ultima mestruazione spontanea alla fine della vita di una donna. In questa fase della vita di una donna, la produzione di ormoni da parte delle ovaie si interrompe definitivamente e il livello di estrogeni diventa costantemente basso. La pelle delle labbra diventa flaccida, i peli pubici diventano radi, cambia anche la forma delle ghiandole mammarie, i capezzoli si appiattiscono, la pelle diventa flaccida. Durante un esame ginecologico si nota una diminuzione della quantità di muco dalla cervice, gradualmente scompare completamente.

Come inizia la menopausa nelle donne?

A che età, quando, con quali primi segni inizierà la menopausa in ogni donna in particolare, nessun ginecologo può determinarlo con precisione. Ogni donna è unica, ogni organismo ha caratteristiche individuali, quindi una donna deve essere sicura che con l'avvento della menopausa la vita non finisca, ma semplicemente inizi la sua nuova meravigliosa fase. Come inizia la menopausa nelle donne?

famoso vampate di calore e sudorazioni notturne- i primissimi segni della menopausa in una donna, e questi sono i disturbi più frequenti che vengono notati da quasi tutte le donne che sono entrate in questo periodo.

FLUSH - questo è il verificarsi di calore in tutto il corpo, calore, a partire dal viso, dal collo, dal petto e più in basso nel corpo. In questo caso, la pelle può diventare macchiata, arrossata, il polso accelera e anche la temperatura corporea può aumentare. Le vampate di calore sono spesso accompagnate da un aumento della sudorazione.

Molte donne notano che le vampate di calore le infastidiscono anche di notte. Oltre ai principali segni della menopausa nelle donne, anche altri sintomi sono caratteristici della premenopausa, che ogni donna ha ed è molto inquietante, o non si verifica affatto:

• Insonnia: le donne possono essere disturbate da insonnia, disturbi del sonno, difficoltà ad addormentarsi, prima di andare a letto una donna si preoccupa, ricorda i problemi, si fissa sui problemi, tutto ciò le impedisce di addormentarsi.
• Palpitazioni: forti attacchi periodici di palpitazioni possono disturbare.
• Intorpidimento delle gambe e delle braccia, una sensazione di schiacciamento al petto - si verifica nelle donne con gravi disturbi circolatori.
• C'è una sensazione di formicolio, tremore agli arti, strisciante sulla pelle.

• • Brividi: disturbano le donne più spesso di notte, da cui le donne si svegliano.
  • Debolezza, ridotta capacità di lavorare, affaticamento, dolori muscolari.
  • Le fluttuazioni della pressione sanguigna, cioè l'ipertensione, vengono bruscamente sostituite dalla sua diminuzione, che è accompagnata da un forte capogiro, mal di testa, fino a una perdita di coscienza a breve termine.

• Diminuzione della libido o viceversa aumento del desiderio sessuale.
• Ansia - frequente ansia senza causa, ansia, sbalzi d'umore, irritabilità, diminuzione della concentrazione e della memoria, alcune donne hanno disturbi nevrotici con idee ossessive di essere malate terminali (vedi).
• Temperatura: fluttuazioni giornaliere della temperatura corporea.
• Sensazione di mancanza di respiro.
• Alterazione delle sensazioni gustative.
• e negli occhi (vedi).
• Dolore: può essere disturbato dal dolore nella parte bassa della schiena.
• Pelle e mucose - con la comparsa dei primi segni della menopausa, inizia la fase dell'invecchiamento cutaneo e della secchezza delle mucose. Ciò è dovuto al fatto che gli ormoni sessuali femminili, la cui produzione diminuisce ogni giorno, non fanno fronte alla loro funzione di sostenere l'elasticità della pelle, non forniscono protezione alle mucose. Pertanto, gradualmente la pelle si affievolisce, si secca, le rughe si approfondiscono su di essa, si provocano processi infiammatori sia sulle mucose che sulla pelle.
• Capelli - iniziano a comparire i segni dell'invecchiamento dei capelli - le donne possono diventare bruscamente grigi, i capelli diventano fragili, fragili.
• Anche la figura di una donna sta subendo dei cambiamenti, inizia a diventare meno femminile.

Il verificarsi di questi primi segni della menopausa in donne moderne segnalano l'estinzione legata all'età della funzione ovarica e l'avvicinarsi della completa ristrutturazione del corpo della donna. Purtroppo, a questa età, il corpo inizia a invecchiare rapidamente.

Il passaggio a un nuovo periodo della vita di una donna esacerba le malattie croniche esistenti, aumenta la probabilità di nuovi disturbi e ritarda anche il processo di recupero dopo l'insorgenza improvvisa di malattie. Con la sindrome climaterica lieve e moderata, le donne non hanno bisogno cure mediche, ma raramente ci sono casi di gravi manifestazioni della menopausa, in cui una donna ha bisogno di cure mediche.

La menopausa nelle donne è una fase fisiologica naturale nella vita di ogni donna, quando, sullo sfondo dei cambiamenti ormonali naturali legati all'età, compaiono segni di involuzione del sistema riproduttivo. In diverse fonti, la ristrutturazione della menopausa dura fino a 10 anni. Una corretta organizzazione della vita, una dieta speciale, l'assistenza psicologica e in alcuni casi la terapia farmacologica creano una qualità di vita decente per una donna che incontra difficoltà temporanee.

Diamo un'occhiata più da vicino: cos'è, a che età si verifica la menopausa e cosa caratteristiche per lui, e anche quello che più spesso viene prescritto a una donna come cura per ripristinare i livelli ormonali.

Cos'è un punto culminante?

La menopausa è un processo fisiologico naturale della transizione del corpo femminile dalla fase riproduttiva con cicli mestruali regolari alla fase della completa cessazione delle mestruazioni. La parola "climax" deriva dal greco "climax" - una scala, che esprime i gradini simbolici che portano dal fiorire di specifiche funzioni femminili alla loro graduale estinzione.

In media, l'inizio della menopausa nelle donne si verifica all'età di 40-43 anni. Tuttavia, potrebbero esserci casi in cui iniziano a 35 e 60 anni. Pertanto, i medici distinguono separatamente concetti come "menopausa precoce" e "tardiva".

In alcune donne la menopausa ha un decorso fisiologico e non provoca disturbi patologici, in altre il decorso patologico porta allo sviluppo della sindrome menopausale (climaterica).

Sindrome della menopausa con menopausa nelle donne si verifica con una frequenza del 26 - 48% ed è caratterizzato da un complesso di vari disturbi delle funzioni dei sistemi endocrino, nervoso e cardiovascolare, che spesso interrompe il normale funzionamento e la capacità lavorativa di una donna.

periodi di menopausa

Ci sono diversi periodi importanti nel climax:

Le domande sulla qualità della vita di una donna durante la menopausa sono piuttosto acute e rilevanti. Allo stesso tempo, viene prestata particolare attenzione ai seguenti parametri: benessere fisico e mentale, funzionamento sociale e di ruolo, nonché una percezione oggettiva generale della propria salute.

Esistono diversi tipi di climax:

• prematuro (dopo i 30 e prima dei 40 anni);
• presto (da 41 anni a 45 anni);
• tempestivo, considerato la norma (45-55 anni);
• in ritardo (dopo 55 anni).

La menopausa precoce e tardiva sono solitamente una patologia. Dopo l'esame e la scoperta delle cause delle deviazioni dalla norma, viene prescritto il trattamento. Con l'inizio tempestivo della menopausa, in alcuni casi, è richiesto solo il sollievo dei sintomi di accompagnamento.

Cause

La menopausa è una trasformazione geneticamente programmata del corpo femminile, durante la quale la funzione riproduttiva sta svanendo. Le ovaie riducono rapidamente la produzione di ormoni sessuali, ciclo mestruale frustrato, la probabilità di fecondazione dell'uovo da parte dello sperma diminuisce ogni anno.

Per la maggior parte delle donne, il punto di partenza per l'inizio della menopausa è l'età di 45 anni, che coincide con la comparsa delle prime manifestazioni cliniche della menopausa. Di norma, dopo tre o cinque anni (cioè all'età di 50 anni), la funzione mestruale termina finalmente e la clinica della menopausa diventa più vivida.

La menopausa precoce è il processo di insorgenza dei sintomi della menopausa prima dei quarant'anni. Può arrivare sia a quindici che a trentanove. Il motivo principale è la regolazione ormonale disturbata, a causa della quale le mestruazioni sono molto irregolari.

Ci sono cause ereditarie e acquisite della menopausa precoce.

Cause genetiche della menopausa precoce:

• Difetto del cromosoma X femminile.
• Sindrome di Shereshevsky-Turner.
• Disfunzioni ovariche sotto l'influenza del cromosoma X X.
• Altre malattie ereditarie

Cause acquisite della menopausa precoce:

• Malattie ormonali (ghiandola tiroidea, altre);
• Malattie ginecologiche, comprese quelle infettive;
• Chemioterapia;
• Obesità;
• esaurimento()
• Contraccezione ormonale non razionale;

A che età inizia la menopausa nelle donne?

Gli indicatori temporali della menopausa sono individuali, l'ultima mestruazione in una donna si chiama menopausa, il cui inizio, in media, si verifica all'età di 50 anni. Se ciò è accaduto prima dei 45 anni, la menopausa è considerata precoce, prima dei 40 anni - prematura.

Nelle ovaie di ogni donna è incorporato geneticamente un certo numero di follicoli e da questo dipende il tempo di insorgenza della sindrome della menopausa.

Il fatto è che gli ormoni femminili hanno un effetto benefico su tutto il corpo nel suo insieme e le donne in menopausa tardiva hanno un cuore e vasi sanguigni più sani, spesso pelle liscia e pulita, capelli e denti sani.

Ma c'è una menopausa tardiva e svantaggi significativi. Ad esempio, in tali donne, il rischio di contrarre il cancro aumenta più volte. Vengono mostrati ogni sei mesi per sottoporsi a esami per la presenza di neoplasie nel corpo.

Come inizia la menopausa: i primi segni

• Le mestruazioni sono spesso ritardate e irregolari. La loro profusione e durata sono molte volte più forti del solito.
• Il sudore si forma troppo spesso e in grandi quantità, c'è una costante sensazione di calore.
• Nell'apertura vaginale c'è disagio, secchezza sgradevole.
• Disturbi permanenti del sonno.
• L'umore cambia drasticamente, depressione frequente.
• Sensazioni di irrequietezza e ansia irragionevole.
• Anche la pressione sanguigna cambia drasticamente.

Sintomi della menopausa nelle donne

La menopausa può verificarsi nelle donne in età diverse. In questo caso, se necessario, il trattamento viene selezionato tenendo conto dei sintomi, che possono anche essere diversi e avere diversi gradi di gravità.

Sintomi della menopausa:

1. Le mestruazioni non sono più regolari, si accorciano e acquistano una minore profusione di secrezioni nella maggior parte dei casi, in un terzo delle donne, al contrario, diventano più intense.
2. Sbalzi d'umore irragionevoli, tendenza all'irritabilità, depressione, pianto, aggressività, negativismo.
3. Mal di testa: sordo, presente nella parte posteriore della testa al mattino; simile all'emicrania; affilato e forte, localizzato nelle tempie e sulla fronte.
4. Maree. La violazione della termoregolazione e una maggiore sensazione di calore sono i principali segni della menopausa. All'inizio, tali disturbi possono durare un breve intervallo di tempo, ma nel tempo il loro aspetto e la loro intensità aumentano solo.
5. Disturbi del sonno . Alcune donne possono sperimentare l'insonnia, alcune, al contrario, una maggiore sonnolenza. È meglio non risolvere i problemi del sonno da soli con l'aiuto di farmaci, ma consultare un medico.
6. Le fluttuazioni del livello degli ormoni sessuali femminili durante la menopausa si manifestano con indolenzimento delle ghiandole mammarie, sensazioni di trazione nell'addome inferiore e oscillazioni emotive.
7. Disturbi metabolici ed endocrini. Nelle donne durante la menopausa, c'è spesso un cambiamento nel comportamento alimentare, un miglioramento o un deterioramento dell'appetito, aumento di peso, ritenzione di liquidi nel corpo, che porta alla formazione di edema.
8. Dolore al petto. Il dolore nella ghiandola mammaria può essere ciclico e non ciclico. Il dolore ciclico coincide con il tempo delle mestruazioni nel periodo fertile. Tuttavia, per le donne dopo i 45 anni, tale dolore è un segno di disturbi ormonali.
9. All'inizio del periodo premenopausale, quasi tutto il gentil sesso lamenta una diminuzione della libido e della libido, l'incapacità di raggiungere l'orgasmo, nonché la secchezza delle pareti interne della vagina. Questo processo è naturalmente associato alla scomparsa parziale o completa degli ormoni femminili dal corpo.
10. Secchezza vaginale. Il sintomo è solitamente accompagnato da prurito, è la causa del dolore durante il rapporto. Si verifica a seguito di cambiamenti nella struttura della mucosa vaginale sotto l'influenza degli ormoni. Allo stesso tempo, c'è anche una diminuzione del desiderio sessuale.

Altre manifestazioni della menopausa includono:

• cambiamento nelle preferenze e nelle sensazioni del gusto;
• secchezza delle mucose del cavo orale;
• dolore alle articolazioni, alle ossa e ai muscoli;
• mancanza di respiro, tachicardia;
• emicrania;
• disturbi visivi (bruciore e secchezza oculare).

Tutti i sintomi spiacevoli scompaiono dopo l'inizio immediato della menopausa.

Climax non è un processo veloce, vero si sviluppa in un lungo periodo di tempo. Di solito, la menopausa stessa si verifica solo un paio d'anni dopo l'insorgenza dei primi sintomi.

Diagnostica

La diagnosi della menopausa si verifica principalmente sulla base dei reclami dei pazienti, che compaiono con l'avvicinarsi della menopausa. La presenza di eventuali malattie concomitanti complica la diagnosi, poiché sotto di esse i sintomi della menopausa potrebbero non essere riconosciuti e lo stato di salute potrebbe peggiorare. Vengono mostrate le consultazioni di un endocrinologo, un neurologo e, naturalmente, un cardiologo.

Alla consultazione, il medico farà domande:

• età in cui il ciclo mestruale ha cominciato a fallire, quando è stata l'ultima mestruazione, la natura delle mestruazioni,
• quali sintomi ti danno fastidio
• se i tuoi parenti stretti di donne hanno avuto un cancro al seno o ai genitali interni,
• operazioni trasferite.

La visita ginecologica obbligatoria e gli esami di laboratorio vengono eseguiti:

• Analisi del sangue per il contenuto di estrogeni,
• Ricerca dell'ormone follicolo-stimolante e luteinizzante,
• Analisi istologica dell'endometrio dell'utero,
• Esame citologico di uno striscio dalla vagina,
• Misurazione della temperatura basale,
• Identificazione dei cicli anovulari,
• Esame ecografico del bacino e della cavità addominale.

Perché abbiamo bisogno della diagnostica della menopausa?

• Pianificazione per la gravidanza tardiva;
• diagnosi differenziale della menopausa e di altre malattie;
• identificazione delle complicanze e delle malattie associate alla menopausa;
• esame prima di prescrivere terapia ormonale sostitutiva e contraccettivi.

Trattamento

Il climax è uno stato naturale all'età appropriata. Ma è irto della minaccia dell'emergere di nuove malattie, inclusi tumori, disturbi endocrini. Tuttavia, quando una donna ha difficoltà con la menopausa, potrebbe essere necessario un trattamento. Anche se le sue manifestazioni non causano molto disagio, dovrebbe essere mantenuta la regolarità delle visite dal ginecologo.

Il trattamento può includere quanto segue:

• omeopatia;
• erboristeria e metodi popolari permettendo di stabilizzare il background ormonale;
• terapia ormonale;
• trattamento di patologie concomitanti appena emerse o croniche in forma acuta;
• l'uso di bioattivo additivi del cibo sotto forma di pillole o compresse per la menopausa, ad esempio Bonisan.

• una corretta alimentazione con abbondanza di frutta e verdura (alimenti arricchiti con vitamine);
• presenza obbligatoria nella dieta quotidiana di latticini (ricotta, yogurt, latte, panna acida, ecc.);
• esclusione di cibi grassi, piccanti e salati;
• rinunciare a cattive abitudini (fumo, alcol);
• fitness, ginnastica, educazione fisica ricreativa o passeggiate quotidiane all'aria aperta, a piedi o in bicicletta;
• ridurre il consumo di tè e caffè, che è meglio sostituire con tisane;
• prendi le vitamine;
• indossare abiti realizzati con tessuti naturali;
• seguire le regole dell'igiene personale.

Farmaci per la menopausa

La prima cosa che una donna deve fare nel periodo della menopausa è contattare un ginecologo locale per un consiglio. Dopo la diagnosi, lo specialista prescrive preparazioni mediche con la menopausa, che riducono il numero di vampate di calore, normalizzano la fase del sonno, rimuovono l'aumentata irritabilità.

Terapia ormonale sostitutiva. Secondo gli esperti, il metodo più adeguato per trattare la sindrome della menopausa è la terapia ormonale sostitutiva. La sua nomina è consigliabile se una donna durante la menopausa ha avuto complicazioni come:

• patologie cardiovascolari,
• obesità centrale,
• pronunciato,
• diabete di tipo II, ecc.

La terapia ormonale come trattamento per la patologia della menopausa è controindicata nei pazienti che soffrono di:

• cancro dell'endometrio, delle ovaie, della mammella;
• coagulopatia (disturbo della coagulazione del sangue);
• compromissione della funzionalità epatica;
• tromboembolia, tromboflebite;
• sanguinamento uterino di causa sconosciuta;
• insufficienza renale.

Agenti non ormonali(Ci-Klim, Estrovel, Klimadinon). Se per qualche motivo la terapia ormonale è controindicata per il paziente, vengono utilizzati farmaci a base di fitoestrogeni vegetali naturali. Si tratta di integratori alimentari biologicamente attivi. La loro attività è molto inferiore a quella degli ormoni, ma la sicurezza è maggiore e non ci sono quasi effetti collaterali.

Oltre agli ormoni, vengono prescritti anche numerosi altri farmaci: vitamine, rimedi erboristici, preparati di calcio (per la prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi), tranquillanti, antidepressivi, bifosfati, nootropi e altri. L'adeguatezza dell'uso di alcuni farmaci per la menopausa è determinata dal medico curante.

Nutrizione appropriata

Nonostante i sintomi spiacevoli che accompagnano la menopausa nelle donne, quando prescritto trattamento adeguato e l'adesione ai principi di uno stile di vita sano, è possibile ridurre significativamente la gravità dei sintomi principali. Quando si raggiunge l'età della menopausa, è necessario prestare attenzione alla corretta alimentazione.

Una corretta alimentazione durante la menopausa si basa sulle seguenti regole:

• è necessario ridurre le porzioni, ma aumentare il numero dei pasti fino a 5-6 volte;
• dovresti mangiare regolarmente allo stesso tempo;
• devi bere fino a due litri di acqua pura;
• i piatti vanno cotti al vapore, al forno o in umido, ma in nessun caso vanno fritti (in padella si introduce un tabù);
• quante più verdure e frutta possibile dovrebbero essere consumate crude;
• eliminare o ridurre al minimo l'assunzione di sale;
• escludere dalla dieta gli alimenti “dannosi” e includere un'ampia gamma di alimenti “utili”.

Quando scegli gli alimenti per la tua dieta, devi assicurarti che vitamine e minerali entrino nel corpo. Soprattutto vitamine A, E, D e C, gruppo B, potassio, calcio e magnesio.

È necessario limitare severamente o rimuovere dalla dieta i seguenti alimenti e piatti:

• sale, zucchero;
• prodotti semilavorati; fast food;
• strutto, carne grassa, strutto, margarina, crema spalmabile;
• alcool;
• salsicce, prodotti affumicati, frattaglie;
• caffè, cioccolato, cacao, dolci;
• spezie piccanti;
• soda dolce, succhi di frutta.

Menù del giorno

Si consiglia di iniziare la giornata con una tazza di acqua fresca e pulita, bevuta a stomaco vuoto. Il menu di una donna che ha vissuto la menopausa potrebbe assomigliare a questo.

1. Colazione - farina d'avena con crusca e uvetta.
2. La seconda colazione è un'insalata con frutta e noci.
3. Pranzo: zuppa di pollo e insalata di alghe.
4. Spuntino: mele cotte con ricotta a basso contenuto di grassi.
5. Cena - pesce bollito e insalata di verdure.

Tra un pasto e l'altro è consentito mangiare frutta secca e bere vari succhi.

Rimedi popolari

Nel trattamento di vampate di calore, mal di testa e altre manifestazioni della menopausa, i rimedi vengono utilizzati con successo medicina tradizionale: decotti di piante, bagni lenitivi alle erbe.

1. Bagno alle erbe lenitivo. 10 ° l miscela di radice di calamo, timo, achillea, origano, salvia, germogli di pino viene prodotta in un secchio d'acqua fino a quando non si raffredda, filtrata e aggiunta al contenitore. Sarà sufficiente una procedura di 10 minuti;
2. Rodiola rosea. Tintura alcolica (farmacia) Rhodiola assumere 15 gocce diluite in 20 ml di acqua potabile prima di colazione e prima di pranzo.
3. Per preparare un infuso di origano 2 cucchiai della pianta vengono versati in 400 ml di acqua bollente e infusi in un thermos. Prendi un drink di mezzo bicchiere più volte al giorno 30 minuti dopo aver mangiato. Questo decotto è particolarmente efficace per la nevrosi che si verifica sullo sfondo della menopausa.
4. Limone. Macina i limoni (con la buccia) in un tritacarne. Macina i gusci di 5 uova di gallina in uno stato di polvere. Mescolare e lasciare fermentare per 7 giorni. Prendi 3 volte al giorno per 1 cucchiaio. cucchiaio per un mese.
5. Biancospino. 3 art. Cucchiai di fiori di biancospino versano 3 tazze di acqua bollente. Prendi 1 bicchiere 3 volte al giorno.
6. L'irritabilità aiuterà a rimuovere i tè e bevande a base di menta, melissa, iperico e origano. Queste erbe medicinali hanno un potente effetto antidepressivo e aiutano a liberarsi dalla tensione nervosa.
7. La valeriana aiuta ad alleviare lo stress emotivo e a migliorare il sonno. Il decotto viene preparato secondo la ricetta sopra. Devi prendere 100 ml al mattino e alla sera.
8. Il succo di salvia aiuterà a far fronte all'ipertensione. Per fare questo, prendi 20 ml tre volte al giorno per tre settimane.

Malattie che si verificano sullo sfondo della menopausa

Quando si discute della menopausa nelle donne, i sintomi, l'età, il trattamento, le malattie che si verificano sotto l'influenza dei cambiamenti ormonali dovrebbero essere considerati in dettaglio.

Gli estrogeni sono essenziali per qualcosa di più della semplice fertilità. Per tutta l'età riproduttiva, questi ormoni proteggono una donna da varie malattie, rafforzando quasi tutte le strutture del corpo. Quando i livelli di estrogeni iniziano a diminuire durante la menopausa, molti sistemi ne risentono.

Prevenzione

Come misura preventiva volta a prevenire un'insorgenza precoce cambiamenti della menopausa, Sono:

• Controlli regolari con specialisti competenti - ogni 6 mesi.
• Trattamento tempestivo dei processi patologici che sono sorti nel sistema endocrino e ginecologico degli organi.
• L'atteggiamento corretto nei confronti dell'assunzione di farmaci contenenti ormoni.
• Indurimento generale.
• Dieta bilanciata.
• Moderata attività fisica.
• Rapporti regolari.

Ai primi segni della menopausa, assicurati di andare dal ginecologo e dall'endocrinologo per un consulto. Abbi cura di te, ti auguriamo buona salute e benessere!

La menopausa è un periodo naturale nella vita di una donna in cui le sue funzioni riproduttive e mestruali diminuiscono. Il tempo di insorgenza di questo stato è molto individuale per tutti, in media si verifica dopo 45 anni. La ristrutturazione ormonale influisce direttamente sul benessere di una donna, offrendo molte "sorprese" sotto forma di vari sintomi della menopausa. In che modo questi sintomi influenzano la vita e la salute di una donna?

Anche 10-15 anni fa, l'inizio della menopausa era percepito dalla maggior parte del gentil sesso come una sorta di tramonto della femminilità e dell'attività sessuale. Fortunatamente, i tempi sono cambiati: oggi i sintomi della menopausa segnano solo una nuova tappa nella vita di una donna, durante la quale lei, se lo desidera (e con l'assistenza della medicina e della farmacologia moderne), può continuare a vivere una vita piena indipendentemente dall'età e fisiologia.

Sintomo 1 della menopausa: vampate di calore

Le vampate di calore non sono solo il primo e più famoso sintomo della menopausa, è il suo biglietto da visita. Circa l'80% delle donne in menopausa sperimenta le cosiddette vampate di calore o, come viene anche chiamata questa condizione, "vampate di calore".

Le vampate di calore sono un'improvvisa sensazione di calore al viso, al collo, al torace e alle braccia, accompagnata da febbre, sudorazione e mancanza di respiro.

La pelle può diventare rossa o ricoprirsi di macchie rosse. Spesso a questo si possono aggiungere vertigini, nausea e tachicardia (battito cardiaco accelerato). Le maree sono generalmente di breve durata. Dura da 30 secondi a 2-3 minuti.

A proposito, anche gli uomini hanno vampate di calore. Di norma, compaiono sullo sfondo di una forte diminuzione del livello dell'ormone testosterone. Ad esempio, dopo la rimozione dei testicoli o in seguito all'assunzione di determinati farmaci.

Sintomo 2 della menopausa: iperidrosi notturna

Le forti sudorazioni notturne, in linea di principio, sono considerate una delle manifestazioni delle vampate di calore che si verificano durante il sonno. Ancora una volta, il problema è la carenza di ormoni sessuali femminili, che hanno un effetto diretto sul centro di termoregolazione situato nell'ipotalamo. Questa parte del cervello riceve falsi segnali che il corpo è surriscaldato. Di conseguenza, vengono attivati ​​​​i meccanismi per scaricare il calore in eccesso e si verifica la sudorazione. Va notato che l'iperidrosi durante il sonno può essere un sintomo non solo della menopausa, ma anche di alcune malattie.

L'iperidrosi notturna è uno dei principali sintomi della menopausa.

Sintomo 3 della menopausa: mestruazioni irregolari

Il graduale sbiadimento della funzione ormonale delle ovaie porta al fatto che le mestruazioni diventano più brevi, irregolari e scarse. L'intervallo tra i periodi aumenta e può variare da 40 a 90 giorni e anche di più. Questo periodo è chiamato premenopausa. Nel tempo, i periodi si fermano. Se non si fanno sentire per almeno un anno, allora è arrivata la menopausa.

Sintomo 4 della menopausa: secchezza vaginale

Con l'età, i processi metabolici nel nostro corpo rallentano, l'elasticità, l'umidità dei tessuti diminuiscono e zone intime più sensibile a questi cambiamenti. Le pareti della vagina diventano flaccide, si formano delle crepe, c'è una tendenza al prolasso e al prolasso degli organi pelvici. Uno dei sintomi di questi cambiamenti è la sensazione di un corpo estraneo nella vagina. Con l'età, tutti questi problemi aumentano solo. Fino all'età di 45 anni, solo il 15-30% delle donne le conosce e dopo 50 anni già il 40%.

I sintomi della menopausa possono comparire per la prima volta un paio di mesi o addirittura anni prima dell'ultimo periodo mestruale e farsi sentire per diversi anni. Il motivo principale è una diminuzione della quantità di estrogeni (ormoni sessuali femminili) nel corpo.

Sintomo 5 della menopausa: insonnia

I problemi di sonno durante la menopausa sono abbastanza comuni. La colpa di questo è di tutti gli stessi ormoni sessuali femminili. La carenza di estrogeni, che provoca vampate di calore e sudorazioni notturne (che interferiscono con il sonno ristoratore), è accompagnata anche da un assorbimento e metabolismo alterati del magnesio, minerale responsabile del rilassamento muscolare. E la mancanza di un altro ormone - il progesterone - porta all'insonnia. Dopotutto, il progesterone è un rilassante naturale, calma, pacifica e migliora il sonno.

Molto spesso, l'insonnia è causata da vampate di calore. Pochi secondi prima di loro, la donna si sveglia e, dopo che l'attacco è passato, non riesce ad addormentarsi per molto tempo. Inoltre, il pensiero che non sarai in grado di dormire a sufficienza aumenta l'ansia e il nervosismo.

Sintomo 6 della menopausa: sbalzi d'umore

I cambiamenti nel background ormonale portano a una violazione dello stato psico-emotivo. Ci sono sintomi della menopausa come pianto, ansia, irrequietezza, irritabilità e persino aggressività.

Gli sbalzi d'umore possono essere paragonati alle montagne russe. Un minuto fa, la donna era felice e allegra, quando improvvisamente le sono venute le lacrime agli occhi. Per molte donne, tali esplosioni emotive sono tipiche nel periodo che precede la successiva mestruazione, la cosiddetta sindrome premestruale (PMS). Durante la menopausa, queste manifestazioni sono più pronunciate.

Gli scienziati americani hanno condotto uno studio in un ospedale del Massachusetts, che ha coinvolto più di 3.000 donne di età compresa tra 50 e 79 anni. Come ha mostrato il sondaggio, quasi il 28% dei pazienti in un modo o nell'altro. Pertanto, gli scienziati hanno confermato ciò che è disordine mentale, come gli attacchi di panico, è considerato un sintomo caratteristico della menopausa.

Sintomo 7 della menopausa: diminuzione del desiderio sessuale

Secondo le statistiche, circa l'80% delle donne di età compresa tra 50 e 60 anni rimane sessualmente attiva. Tuttavia, va notato che una diminuzione del desiderio sessuale è uno dei sintomi più comuni della menopausa. Ci sono ragioni sia fisiologiche che psicologiche per questo. I sintomi della menopausa come la secchezza vaginale sono già stati menzionati.

La mucosa diventa sensibile, più sottile e meno elastica, quindi il rapporto sessuale offre malessere, dolore, irritazione. L'intimità diventa quasi impossibile. Un altro motivo è il dolore toracico, causato dai cambiamenti ormonali durante la menopausa.

La diminuzione del desiderio sessuale è uno dei sintomi più comuni della menopausa.

Sintomo 8 della menopausa: unghie fragili, capelli radi

Come la maggior parte dei sintomi della menopausa, la caduta dei capelli è causata da uno squilibrio ormonale nel corpo. Questo è un problema abbastanza comune affrontato dal 50-75% delle donne in menopausa. Ma non solo i capelli soffrono di mancanza di estrogeni. Durante questo periodo difficile per il corpo femminile, le unghie possono esfoliarsi, diventare fragili e secche.

Unghie fragili e perdita di capelli: questi problemi spesso infastidiscono le donne con l'inizio della menopausa. Riguarda la mancanza di ormoni femminili estrogeni.

Sintomo 9 della menopausa: problemi cardiaci

Il declino naturale dell'ormone femminile estrogeno può causare malattie cardiovascolari tra le donne in menopausa. Il punto è che gli estrogeni influenza positiva sulle pareti dei vasi sanguigni, contribuendo a mantenere la flessibilità e l'elasticità, che assicura il libero flusso sanguigno attraverso le arterie.

Le donne in postmenopausa rappresentano circa la metà di tutti i pazienti con ipertensione. Inoltre, molte di loro incontrano per la prima volta questo problema durante la menopausa.

Sintomo 10 della menopausa: Osteoporosi

Una delle più sintomi pericolosi menopausa. Dopo l'inizio della menopausa, la massa ossea totale diminuisce e il tessuto osseo diventa poroso. Ciò comporta il rischio di fratture, soprattutto ai polsi, alle anche e alla colonna vertebrale.

In un esame densitometrico secondo i criteri dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), l'osteoporosi viene rilevata in oltre il 30% delle donne di età pari o superiore a 50 anni. Di norma, la malattia procede impercettibilmente. Tuttavia, si possono notare alcune manifestazioni di osteoporosi. Questo è dolore nella regione sacrale e lombare che aumenta con lo sforzo fisico e la deambulazione, debolezza generale e aumento della fatica.

Sintomo 11 della menopausa: incontinenza urinaria

Disfunzione Vesciaè un sintomo abbastanza comune della menopausa. La carenza di ormoni sessuali femminili può portare a un indebolimento dei muscoli pelvici responsabili del controllo della vescica, portando a conseguenze spiacevoli come l'incontinenza urinaria.

Sintomo 12 della menopausa: aumento di peso

Un aumento del peso corporeo spesso accompagna l'avvicinarsi della menopausa. Tuttavia, i chili in più non sono sempre un sintomo diretto della menopausa. Vari fattori giocano un ruolo. Ad esempio, abitudini alimentari sbagliate e amore per i cibi grassi e ipercalorici.

Alcune donne sviluppano resistenza all'insulina mentre invecchiano, il che fa sì che il corpo immagazzini calorie invece di bruciarle. Un altro fattore importante è che con l'invecchiamento del corpo, la massa muscolare diminuisce e strati grassi aumento.

Con l'inizio della menopausa, una donna deve stare molto attenta alla sua salute. E soprattutto monitorare attentamente il peso.

Sintomo della menopausa 13. Muscolo e mal di testa

Il mal di testa è un sintomo molto comune della menopausa. Può essere il risultato di cambiamenti nel tono dei vasi sanguigni (disturbi vasomotori), nonché debolezza dovuta a vampate di calore, insonnia e stress. Un altro spiacevole sintomo della menopausa è la tensione muscolare causata da una violazione del metabolismo del calcio nel corpo.

Sintomo 14 della menopausa: problemi di memoria

Le donne in età matura lamentano spesso vuoti di memoria e incapacità di concentrazione. Questo è un sintomo abbastanza comune della menopausa ed è anche associato a un calo dei livelli di estrogeni. Secondo le statistiche, due terzi delle donne in menopausa soffrono di tali "capricci" di memoria. Tutti i problemi scompaiono non appena le fluttuazioni ormonali vengono attenuate.

Tre analisi per la menopausa

Puoi scoprire l'inizio della menopausa non solo dai sintomi principali, ma anche con l'aiuto dei seguenti test:

1. Analisi del sangue per l'ormone follicolo-stimolante (FSH). Questo ormone è prodotto dalla ghiandola pituitaria ed è responsabile della produzione degli ormoni sessuali femminili. Con l'inizio della menopausa, l'FSH continua ad essere secreto, ma le ovaie non rispondono più producendo estrogeni in risposta. Quindi un aumento dei livelli di FSH indica la menopausa.
2. Esame del sangue per l'estradiolo, che è il principale estrogeno in età riproduttiva. Di conseguenza, la cessazione della funzione ovarica, caratteristica della menopausa, porta ad una diminuzione del livello di estrogeni nel sangue.
3. Analisi del sangue per l'ormone luteinizzante (LH). Questo ormone stimola la maturazione finale del follicolo, la sua rottura e l'ovulazione. Durante la menopausa, il livello di ormone luteinizzante nel sangue è elevato.

Un periodo difficile e inevitabile nella vita di ogni donna. E, naturalmente, i sintomi della menopausa sono molto più di quanto siamo riusciti a menzionare in un articolo. Eppure, l'avvicinarsi della menopausa non dovrebbe in nessun caso spaventare o disturbare molto una donna. Sì, nel corpo avrà luogo una seria ristrutturazione, che si farà sentire con sintomi spiacevoli.

Tuttavia, con una visita tempestiva a uno specialista e con la giusta selezione della terapia ormonale, la manifestazione di quasi tutti i sintomi della menopausa, non importa quanti ce ne siano, può essere ridotta al minimo positivo. E vivi, come si suol dire, una vita piena, indipendentemente dall'età e dalla fisiologia!

9 luglio 2018 · Testo: Polina Soshka · Foto: Getty Images, Legion-Media

La menopausa è una fase importante nella vita di una donna e dovrebbe essere considerata come la fase successiva nello sviluppo di un organismo biologico, associata all'estinzione della funzione riproduttiva. Gli uomini, come le donne, attraversano questa fase, ma i loro cambiamenti sono più lievi e successivi. Come inizia la menopausa nelle donne è una domanda che eccita la mente quando ci si avvicina a un punto critico sulla scala della vita.

Menopausa: quando e cosa cambia aspettarsi

Il climax è un processo naturale. Si verifica nella vita di ogni donna ed è associato a cambiamenti globali nel corpo. Molte speculazioni non sempre positive aleggiano intorno al periodo della menopausa. Quanto è difficile il processo, a che età aspettarsi cambiamenti e cosa fare quando non ti senti bene, analizzeremo in questo articolo.

A che età si verifica la menopausa? Di norma, i cambiamenti drammatici si verificano a 45-50 anni, ma in alcuni casi la menopausa arriva molto prima, a 36-40 anni (menopausa precoce). In questo momento, c'è una profonda ristrutturazione del corpo, a partire dalle parti del cervello: la ghiandola pituitaria e l'ipotalamo. La ghiandola pituitaria pesa solo 0,5 g, ma il suo ruolo nel funzionamento corpo umano insostituibile. Lavorando in stretta connessione con l'ipotalamo (l'ipotalamo regola il lavoro della ghiandola pituitaria), è responsabile del sistema riproduttivo umano. Gli ormoni gonadotropi ipofisari stimolano l'ovulazione e il rilascio dell'ormone femminile estrogeno nel sangue.

L'estrogeno è prodotto anche dalle ovaie. L'ormone femminile è responsabile del metabolismo ottimale, dell'umore emotivo, del corretto funzionamento dell'utero, del rafforzamento del tessuto osseo e della riduzione massa muscolare, dona alla figura femminilità.

Con la fine del periodo fertile, il funzionamento del cervello e delle ovaie si trasforma. La secrezione di estrogeni e progesterone (ormoni sessuali femminili) è notevolmente ridotta, mentre il testosterone (ormone sessuale maschile) rimane allo stesso livello.

Per il pieno funzionamento del corpo femminile, sono necessari non solo ormoni femminili, ma anche maschili, quest'ultimo in piccola quantità. Nella fase iniziale della menopausa, il contenuto di androgeni e testosterone può persino aumentare. A questo punto, il rischio di un forte aumento di peso fino a 10 kg aumenta spesso e successivamente è difficile liberarsi dei chili in più guadagnati durante questo periodo.

Il climax può essere suddiviso in 3 fasi principali:

• premenopausa;
• menopausa;
• post menopausa.

La sindrome della premenopausa o della menopausa è accompagnata da un fallimento del ciclo mestruale e da una serie di cambiamenti caratteristici della distonia vegetativa-vascolare. Può durare da 2 a 10 anni, fino a quando le mestruazioni non si fermano completamente.

Sintomi caratteristici della premenopausa:

• diminuzione della capacità di concepire;
• fallimento del ciclo mestruale. In alcuni casi le norme diventano rare e scarse, in altri eccessivamente abbondanti;
• nel corso normale della premenopausa, l'intervallo tra i periodi si allunga gradualmente: da 40 a 90 giorni, fino alla completa cessazione;
• la durata delle mestruazioni diminuisce;
• periodi pesanti in menopausa sono associati a un'ovulazione compromessa. Di solito iniziano dopo un periodo mancato. In alcuni casi è richiesta assistenza medica qualificata;
• in rari casi, l'ingorgo mammario si verifica a causa delle fluttuazioni della quantità di estrogeni nel sangue;
• a volte c'è una brusca cessazione delle mestruazioni.

La menopausa è la fase successiva nella ristrutturazione del corpo. Si verifica un anno dopo la fine dell'ultima mestruazione. Se durante il periodo della premenopausa c'è un alto rischio di gravidanza indesiderata o inaspettata, allora dal momento dell'inizio della menopausa è impossibile rimanere incinta naturalmente.

La postmenopausa dura fino alla fine della vita. È caratterizzato da una completa cessazione delle ovaie e da un contenuto costantemente basso di estrogeni nel sangue. Nel corpo di una donna avvengono cambiamenti cardinali: la pelle perde gradualmente la sua elasticità, i capelli si assottigliano, la mucosa vaginale diventa più secca e vulnerabile, i tessuti della ghiandola mammaria rinascono, la forma del seno cambia.

Cosa aspettarsi dal climax?

I sintomi della menopausa nelle donne si manifestano in modi diversi. Alcuni continuano a condurre una vita normale. Altri osservano con interesse i cambiamenti in atto. In alcuni casi, i sintomi della menopausa sono così attivi che è necessario l'aiuto di un medico.

Tutto sulla menopausa nelle donne, le sfumature più sottili del problema vengono rivelate in un linguaggio accessibile in uno degli episodi del programma "Live Healthy" di Elena Malysheva.

Atteggiamento verso la menopausa popoli diversi e i singoli individui in modo diverso. Alcuni percepiscono la cessazione del ciclo mestruale come una tragedia, altri trattano filosoficamente il problema, alcuni popoli dell'est organizzano addirittura una vacanza in questa occasione. Le donne europee nella stragrande maggioranza quando entrano in un nuovo ciclo vitale provare tutta una serie di sentimenti negativi.

In menopausa, in casi particolarmente gravi, c'è il rischio di infarti e ictus. Alto rischio di osteoporosi e diabete. Rari casi di sviluppo cancro. Per mantenere la salute e la qualità della vita per molti anni, è necessario conoscere i sintomi specifici e il trattamento della menopausa.

La trasformazione procede senza intoppi. Quasi nessuno presta attenzione ai primi segnali. Le mestruazioni sono terminate un po 'prima del solito o lo scarico si è rivelato abbondante e non del solito colore. Di tanto in tanto ci sono difficoltà ad addormentarsi, i parenti iniziano a infastidire e i dipendenti causano malcontento. Non pensare che il mondo si sia rivoltato contro di te: si tratta solo di ormoni, niente di più. C'è felicità, ma la chimica del corpo cambia e la percezione dell'ambiente cambia.

Sintomi tipici della menopausa nelle donne dopo i 45 anni:

• Disturbi del sonno. Una donna durante la menopausa ha difficoltà ad addormentarsi. Ciò contribuisce ad aumentare il senso di ansia - per effetto diminuzione della produzione corporea di ormoni femminili.
• Cardiopalmo. Si verifica inaspettatamente, in brevi attacchi ed è molto inquietante, specialmente durante il periodo in cui ci si addormenta.
• Una sensazione di intorpidimento agli arti o una sensazione di oppressione al petto è un segno sicuro di un disturbo circolatorio.
• Sensazione di formicolio e tremore agli arti.
• Violazione della termoregolazione, che porta a attacchi di brividi, di solito durante la notte.
• Diminuzione della capacità di lavorare, attacchi di debolezza, affaticamento elevato, dolori muscolari.
• I picchi di pressione sono accompagnati da vertigini, a volte mal di testa, in rari casi - perdita di coscienza.
• Il desiderio sessuale nella maggior parte dei casi diminuisce, ma può, al contrario, aumentare.
• Sbalzi emotivi, sbalzi d'umore improvvisi. Irragionevole irrequietezza, pianto o irritabilità.
• Diminuzione della concentrazione. Attenzione dispersa e perdita di memoria.
• A volte ci sono disturbi nevrotici con tendenza all'ipocondria.
• Fluttuazioni di temperatura durante il giorno.
• Difficoltà a respirare - sensazione di mancanza di respiro.
• Deformazione delle sensazioni gustative.
• Secchezza delle mucose. Sensazione di "sabbia negli occhi", secchezza delle fauci.
• Dolore nella parte bassa della schiena, tirando pesantezza nell'addome inferiore.
• L'invecchiamento cutaneo è caratterizzato da una diminuzione dell'elasticità e da un aumento della secchezza. Il motivo è una diminuzione della produzione di ormoni sessuali femminili. Le rughe compaiono e si approfondiscono nel tempo.
• I capelli diventano fragili, diventano grigi e cadono.
• La figura diventa meno elegante e femminile.

Le vampate di calore sono il sintomo più comune della menopausa nelle donne. Improvvisamente c'è calore in tutto il corpo, a volte accompagnato da arrossamento della pelle. Il polso accelera, appare il sudore. Gli attacchi si verificano inaspettatamente e senza motivo in qualsiasi momento della giornata, con una frequenza imprevedibile. Può disturbare durante il sonno. A volte si stancano e causano seri problemi. Le vampate di calore possono avvenire in forma lieve e terminare rapidamente o apparire luminose, pronunciate e tormentare una donna per anni

Il modo più semplice e conosciuto per alleviare i sintomi della menopausa è una miscela di tinture di valeriana, motherwort e biancospino in proporzioni uguali. Applicare un "cocktail" fino a 4 volte al giorno al ritmo di: 1 cucchiaino per mezzo bicchiere d'acqua. La ricezione della miscela è consentita fino a 4 mesi consecutivi, dopodiché dovresti fare una pausa. Con l'uso regolare del farmaco, la qualità del sonno migliora, la frequenza e l'intensità delle vampate di calore diminuiscono e il sistema nervoso si rafforza.

Ignorare il problema delle vampate di calore può portare a miosite e a una serie di altre malattie croniche. In un periodo difficile, si dovrebbe prestare particolare attenzione all'abbigliamento. Poiché la termoregolazione del corpo è compromessa, il modo corretto di vestirsi ridurrà il disagio delle vampate di calore. L'abbigliamento a strati (ad esempio: un dolcevita, un maglione, uno scialle) aiuterà a fermare la sensazione di brividi o un attacco di calore. Togliendosi e indossando le parti appena costituite del guardaroba, una donna può creare per se stessa le sensazioni più comode.

I rappresentanti dei paesi asiatici potrebbero non affrontare tali problemi. I medici ritengono che il fenomeno sia associato alla cultura del cibo. Ad esempio, in Giappone raramente c'è carne in tavola. I residenti della Terra del Sol Levante mangiano soia, pesce e frutti di mare. Durante la menopausa, non provano sensazioni negative e non aumentano di peso.

La menopausa tardiva è un biglietto fortunato?

I primi segni della menopausa in una donna possono manifestarsi in età diverse. In media, una donna entra in menopausa a 47,5 anni. In rari casi, la menopausa inizia all'età di 36 anni e questa non è considerata una patologia. Ma la menopausa tardiva può portare a una serie di conseguenze negative.

Se la menopausa arriva intorno ai 50 anni, da un lato, porta con sé una serie di cambiamenti positivi. Ad esempio, se una donna aveva dei fibromi, con l'inizio della menopausa, potrebbe diminuire o scomparire del tutto. La mastopatia fibrocistica scompare a causa della degenerazione del tessuto mammario. Riduce significativamente il rischio di cancro al seno.

D'altra parte, la menopausa tardiva mette automaticamente a rischio una donna. Se una donna ha già 55 anni e le mestruazioni rimangono regolari, questo non è un motivo per rallegrarsi. È necessaria una costante supervisione medica. Il rischio di sviluppare il cancro è alto.

Benefici della menopausa

La menopausa nelle donne è un processo naturale che segna la fine del periodo fertile. Sulla base del fatto che l'aspettativa di vita di una donna, di regola, raggiunge gli 80 anni e la menopausa si verifica a circa 50 anni - davanti a una donna ci sono 30-40 anni di vita. Non per niente in alcuni paesi asiatici viene organizzata una vacanza in questa occasione: ora una donna non può preoccuparsi di una gravidanza indesiderata e vivere per il proprio piacere.

Spesso la menopausa si verifica durante un periodo di crescita professionale. Avere esperienza coincide con il poter dedicare più tempo al lavoro. I bambini sono cresciuti e non richiedono molta attenzione e cura. È ragionevole generare l'energia liberata per soddisfare le proprie ambizioni. La concentrazione emotiva sulla crescita personale arresta efficacemente i problemi fisiologici associati alla ristrutturazione del corpo.

Come comportarsi in menopausa

Con l'inizio della menopausa, si consiglia di farlo uno stile di vita sano vita. Un'attività fisica moderata e una dieta sana sono auspicabili in tutte le fasi della vita, ma questo è particolarmente vero durante la menopausa. Il fitness aiuterà a sopravvivere ai momenti spiacevoli della ristrutturazione del corpo. Sistema moderno lo sviluppo dei centri fitness consente di frequentare corsi sportivi in ​​\u200b\u200bun complesso, compresa una zona cardio (cyclette, Tapis roulant e altri formatori).

Una visita in piscina ha anche un effetto benefico sul corpo della donna. Durante il nuoto, il carico sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni si riduce, la circolazione sanguigna migliora e i sintomi della distonia vegetativa-vascolare diminuiscono. L'elasticità dei vasi sanguigni aumenta, la qualità del sonno migliora.

Lo stretching favorisce l'allungamento e il rilassamento dei muscoli, aumenta la mobilità articolare e migliora la circolazione sanguigna. Allevia il dolore alla zona lombare, al collo, al cingolo scapolare, Petto. Riduce l'intensità e la frequenza delle convulsioni.

La ginnastica articolare migliora la qualità della vita, prolunga la giovinezza e fornisce elevate prestazioni fisiche.

Pilates forma un corsetto muscolare, fornendo protezione per il tessuto osseo.

Lo yoga dona armonia emotiva con il mondo esterno, aumenta la flessibilità del corpo e l'elasticità muscolare.

Oltre al normale fattibile attività fisica dovresti fare passeggiate e seguire una dieta.

La presenza di malattie croniche richiede la consultazione sulla nutrizione con uno specialista.

Come fermare i sintomi della menopausa

La menopausa è diversa per tutti. La gamma dei sintomi varia da una malattia lieve a gravi malattie croniche e interruzioni ormonali critiche. Secondo le statistiche, la menopausa si verifica facilmente solo nel 10% delle donne. Più del 30% soffre di disturbi moderati. Una buona metà del gentil sesso sopporta abbastanza duramente i cambiamenti nel corpo.

Spesso c'è bisogno di un intervento medico. Anche quelle donne i cui sintomi non sono pronunciati hanno bisogno di aiuto. I preparati per la menopausa nelle donne sono rappresentati sul mercato interno da una vasta gamma: dai blandi sedativi e complessi vitaminico-minerali ai preparati ormonali. Dovrebbero essere usati su consiglio e sotto la supervisione di un medico.

Un bouquet di disturbi, manifestato in una forma vivida, richiede farmaci efficaci. L'osteoporosi e l'ipertensione interferiscono con il lavoro e uno stile di vita normale. La sindrome metabolica non solo contribuisce alla deposizione urgente di riserve di grasso nella zona della vita, ma ha anche conseguenze più gravi: aumenta il rischio di sviluppare diabete e cancro. A problemi delicati che impediscono l'armonia la vita familiare includono secchezza vaginale e incontinenza urinaria.

Non è efficace e illogico trattare ogni sintomo separatamente - di norma, vengono utilizzati farmaci complessi per trattare le manifestazioni della menopausa, agendo su più sintomi contemporaneamente. Non importa quanto sia difficile la menopausa, ce n'è abbastanza nell'arsenale farmacologico mezzi efficaci per farti sentire meglio.

La menopausa è un periodo speciale nella vita di una donna, che in un modo o nell'altro sorge a una certa età. La funzione sessuale del gentil sesso svanisce, i cambiamenti legati all'età provocano l'involuzione della libido, si formano i presupposti per la cessazione del ciclo mestruale regolare e la capacità di avere figli cessa. Quali sono i segni e i sintomi di questo processo? Come ridurre la loro manifestazione negativa e vivere una vita piena? Imparerai questo e molto altro dal nostro articolo.

Violazione del ciclo mestruale con la menopausa

Il primo e più fondamentale sintomo della menopausa nelle donne è una violazione del normale ciclo mestruale con la formazione della menopausa. Nella gradazione medica generale, questo processo fisiologico è suddiviso in tre grandi fasi:

1. Premenopausa. Questo è un primo periodo di premenopausa, in cui la funzione ovarica inizia a svanire: il ciclo mestruale diventa irregolare, a volte ritardato fino a 40-90 giorni. La sua durata è puramente individuale e dipende dalle caratteristiche del corpo del gentil sesso - di solito è di 2-8 anni. La capacità di concepire sta rapidamente diminuendo. Lo stadio finale di questo stato è la completa cessazione delle secrezioni;
2. Menopausa. Periodo di 12 mesi dalla data dell'ultima mestruazione indipendente. La gravidanza naturale non è più possibile;
3. Post menopausa. Lo stadio finale di un disturbo del ciclo mestruale con una completa cessazione della produzione di ormoni da parte delle ovaie e un cambiamento strutturale in una serie di sistemi del corpo femminile. Continua dopo la menopausa fino alla morte del gentil sesso.

È impossibile evitare o rallentare il processo di irregolarità mestruale se è causato da cause naturali. L'eccezione sono i casi di menopausa artificiale causati da patologie, caratteristiche del trattamento e altri fattori esterni (ad eccezione della rimozione chirurgica delle ovaie) - con la giusta terapia, la funzione di base e il ciclo mestruale possono riprendersi nel tempo.

Uno dei primi sintomi più eclatanti della fase premenopausale sono le vampate di calore nelle donne. Questa manifestazione viene spesso diagnosticata sul viso, ma può anche diffondersi al collo, al torace e anche più in basso, fino alla zona della vita. Le vampate di calore provocano un aumento della temperatura, aumento della frequenza cardiaca, arrossamento della pelle.

Questo sintomo si manifesta più spesso durante un periodo di bassa attività fisica - di sera e di notte. Secondo la maggior parte dei medici moderni, il meccanismo della sua formazione è strettamente correlato ai cambiamenti nel background ormonale. Una diminuzione della concentrazione di estrogeni porta ad un rallentamento in un numero specifico processi metabolici, che a sua volta potenzia tali manifestazioni esterne.

Di norma, le vampate di calore scompaiono dopo la fine della premenopausa e l'adattamento del corpo alle nuove condizioni di lavoro. Come ridurre tali manifestazioni senza l'uso di analgesici non steroidei e altri farmaci?

1. Evitare lo stress. La depressione e lo stress grave provocano una manifestazione più vivida del sintomo, anche durante il giorno. Cerca di evitare situazioni spiacevoli e, se accade, calmati il ​​\u200b\u200bprima possibile;
2. Microclima corretto. Dormi a casa con le finestre aperte, tempo permettendo. Cerca di mantenere la temperatura nella stanza non più di 15-18 gradi: un microclima troppo caldo può provocare da solo un attacco di calore;
3. Normalizza la tua dieta. Limita il consumo di carne e cibi fritti, concentrati su frutta e verdura. Consumare tè verde e cibi ricchi di vitamina E - germe di grano, noci, cereali integrali;
4. Mantenere il tono del corpo. Per le donne si consiglia un moderato cardio fisico durante il giorno;
5. Scegli i vestiti giusti. I prodotti troppo attillati e sintetici dovrebbero essere esclusi dal guardaroba e vestiti solo per il tempo.

Insonnia

Più della metà delle donne soffre di insonnia durante la menopausa. I disturbi del sonno in questo caso sono di natura fisiologica e sono anche associati a uno squilibrio ormonale, mentre un ruolo significativo è assegnato a un cattivo background psico-emotivo. La depressione, le esperienze durante questo periodo infastidiscono sempre più una donna. I suoi soliti ritmi circadiani sono disturbati, la situazione è aggravata dalla presenza di sintomi negativi paralleli, si forma il russamento, in alcuni casi anche la sindrome OSA.

Come affrontare l'insonnia in questo momento difficile per una donna?

1. Regime rigoroso del giorno. Devi andare a letto e alzarti allo stesso tempo: questo è un assioma. È meglio prepararsi per un riposo notturno a partire dalle 21:00 e andare a letto entro le 22:00 - dalle 23:00 all'01:00 il corpo si sta attivamente riprendendo e riposando, è meglio che questo processo avvenga in un sogno. Cerca di rinunciare al sonno diurno, ma aumenta la durata della notte alla norma a 8 ore;
2. Ottimizzazione delle condizioni esterne. È sempre più facile addormentarsi in una stanza con un buon microclima, una temperatura di 16-17 gradi e il livello di umidità richiesto: per formare quest'ultimo, ventilare regolarmente la camera da letto o utilizzare umidificatori. Il materasso e il cuscino del letto devono essere ortopedici e di dimensioni adeguate. Coperta - riempitivo vegetale, biancheria da letto realizzata con materiali naturali. Rimuovere la TV, il computer dalla camera da letto, coprire le finestre con tende spesse opache con un buon isolamento luminoso e acustico;
3. Ulteriore relax. Fai una passeggiata di mezz'ora all'aperto due ore prima di andare a letto. Per 1 ora - fai una doccia calda o un bagno con aromaterapia, non sarà superfluo massaggiare tutto il corpo.

Mancanza di respiro e mancanza di aria

Un ulteriore punto negativo può essere considerato una diminuzione del livello di secrezione e lubrificazione nella vagina - anche se si verificano rapporti sessuali, l'attrito di un uomo non può portare piacere, ma irritazione. Inoltre, la mancanza di lubrificazione provoca un indebolimento della naturale barriera locale contro le infezioni genitali.

Possibili soluzioni ai problemi:

1. Terapia ormonale sostitutiva;
2. L'uso di lubrificanti artificiali durante il rapporto;
3. L'uso di farmaci che aumentano la libido;
4. Preparazione adeguata al sesso - l'uso dell'aromaterapia, un'atmosfera intima appropriata.

Altri sintomi della menopausa

Le manifestazioni tipiche della menopausa includono anche i seguenti sintomi:

1. Alterazione della postura e osteoporosi. Problemi spiacevoli con il sistema muscolo-scheletrico si formano gradualmente e sono soggetti a una terapia efficace con accesso tempestivo a uno specialista specializzato;
2. Occhi secchi, pelle. La struttura dell'epitelio e dei tessuti molli cambia rapidamente con l'inizio della menopausa. I capelli cadono più attivamente e cambiano colore, compaiono rughe profonde, l'elasticità complessiva della pelle diminuisce. Questo processo può essere rallentato passando a una dieta sana, utilizzando preparati cosmetici con un pronunciato effetto terapeutico e, se necessario, sottoponendosi a chirurgia plastica;
3. Minzione frequente. I cambiamenti strutturali durante la menopausa si prestano anche al sistema urinario, che è associato a processi inversi con quello sessuale. Frequenti impulsi per piccoli bisogni notturni, infezioni periodiche e altre spiacevoli patologie perseguiteranno una donna a cui non importa mantenere la propria salute. Nella maggior parte dei casi, per risolvere questo problema, si raccomanda una complessa terapia farmacologica sintomatica, nonché il trattamento di malattie di fondo secondarie, parallelamente all'assunzione di farmaci ormonali;
4. Frequenti sbalzi d'umore. Lo sfondo ormonale disturbato non solo provoca le manifestazioni fisiche sintomatiche della menopausa, ma influenza anche lo sfondo psico-emotivo di una donna. Frequenti sbalzi d'umore, stress, stati depressivi causati da cambiamenti fisiologici peggiorano significativamente la qualità della vita. La soluzione a tali problemi non è semplice e inequivocabile: il gentil sesso ha bisogno di più riposo, di stare all'aria aperta, di potersi rilassare. Nei casi più gravi, una donna avrà bisogno dell'aiuto di uno psicologo e del passaggio di un corso appropriato, solo in alcuni casi potrebbe essere razionale assumere antidepressivi.

Video utile

Sintomi della menopausa e della menopausa nelle donne